プレゼン緊張に該当するQ&A

ご相談宜しくお願いします。ここ最近、大勢の人前での挨拶やプレゼンをする時、凄く緊張してしまい息苦しくなったり手足の震えや汗をかきます。自分の発言内容すら分からなくなります。特に男性が多い時になるのですが、男性から嫌な事をされるような経験はありません。因みに少人数でしたら、(男性でも)緊張しません。対処方法はありますでしょうか?これは病院へ行くべきでしょうか?ご解答の程、宜しくお願いします。

営業職をしています。 多数のお客さんが居る前でプレゼンをする機会も多いのですが、２か月ほど前のプレゼンの時です。 いつも通り準備していたのですが、なぜか急に「やばい、やばい」と気持ちが焦りだし、何も考えられなくなりました。内容自体は本当に簡単な内容のプレゼンだったのですが、脈も速くなり、水をがぶ飲みしたり外を走ったりと落ち着きがなくなり、今まで味わったことのない感覚にとらわれてしまいました。急遽同僚に連絡を取り、来てもらい、遅れてスタートすることとなりました。 プレゼンが終わると、「なんであんなに焦ったんだろう」と落ち着きを取り戻したのですが、それ以来、自分に関係が無いような場面でも、焦りの症状が出るようになりました。例えば他人のプレゼンを聞きに行くだけでも、「もし当てられて発言しなければいけなくなったらどうしよう」とか、複数の人が集まるだけで緊張し、何も考えられなくなってしまうようになってしまいました。 「またあの症状が出たらどうしよう」と考えてしまいます。 ちなみに、１対１等、通常の営業活動では何も問題ありません。 もともと、イベント前には必ずと言っていいほど体調を崩す性質なのですが、これはいわゆる自律神経の乱れなのでしょうか。パニック障害といわれる一種なのでしょうか。 対処法や実際に病院を受診することによる効果はあるのでしょうか。 長文で申し訳ございませんが、ご回答、よろしくお願いします。

普段から期外収縮があります。 特に緊張など脈が早くなるとひどくなり、数も増えます。運動等では脈が早くなっても、それほど出ません。 実際には、期外収縮かはわかりませんが、脈が飛ぶ感じです。 一度、このような状況で(プレゼン等)ホルターなどした方がよろしいでしょうか？ それとも、放っておいて大丈夫でしょうか？

職場でのプレゼンや面接などの機会が多く、そのたびに顔面や全身から汗が出て、それによりさらに緊張して困っていました。 皮膚科を受診しプロバンサインを処方していただきました。 そこで服用に関して質問です。 自分のイメージでは緊張する場面の前に頓服的に服用するでしたが、朝からは1日3回と指示されました。 効果的には毎日服用したほうが、発汗を抑える効果が高いものなのでしょうか。 よろしくお願いします。

営業職をしていますが、緊張したり、自分が注目させるプレゼン時になると、顔や首、頸からの汗が止まらなくなります。 元々、汗っかきで梅雨入りしてジメジメした時は特にひどくなります。 汗を抑える方法や治療方法があればご教示いただきたいです。 何卒よろしくお願いいたします。

明日、全国規模の発表会があって、プレゼンをしないといけません。 本当に早く終わってほしいぐらい嫌です。人生最大の試練と言っていいぐらいの8分間の発表会です。私自身、大勢の前で発表したりするのがすごく苦手です、あがり症で人に見られるのが嫌です。発表してるときに緊張で声がだんだん小さくなって声が震えてしまいます。 職場でリハーサルはして、いい評価をもらいましたが本番の雰囲気に飲まれて頭が真っ白になって、声が小さくなって失敗するんではと心配しています。 何かリラックスする方法や自分のパフォーマンスを発揮するためのコツはありますか？

今大学二年です 自分では緊張してないと思っても、人から体が震えてるとか、顔が赤いとか指摘されることがよくあります。 小学校のころ、みんなの前で発表すると声がオペラ歌手みたいになると指摘されました。(自覚なし) 中学生以来なるべく笑顔でいようと顔を作っていました 高校の頃、クラスで発表をするとき「顔が赤い、手が震えてるよ、大丈夫?」と指摘されました(自覚なし) そして大学に入って、あまり面識のない人と話すとき、話してるときふと、自分の笑顔がものすごく引きつっていることが自分でわかりました。 また、私はメンタルクリニックでSAD用のお薬をもらっています。ですが、私は恥ずかしがりを直そうと思ってプレゼンなどにも人並みに参加してます。今までもそうでしたが、発表するときは緊張しすぎなのか、本当に顔が赤くなってるとか、声が上ずってるとか、震えてるとかわからない状態で、人に指摘されたりとか、意識すると初めて顔が熱くなっているのがわかります。 それでも何も考えずに、接客の多い勧誘のバイトを選んだり、発表の多い授業を選択します。お客さんに話しかけたり、発言することは、もちろん人並みの緊張はあると思うのですが、普通にできます。ただ、体は、震えているようです。これは、心はあまり緊張してないけど体は異常に緊張しているということでしょうか?こういうことってあるのでしょうか?よろしくおねがいします

大学二年生です。高校2年ぐらいの時から、歌う時だけでなく、話す時にも声が裏返ってしまいます。特に、か行、さ行、は行が裏返ってしまいます。話し始めに特に裏返ります。普段から裏返りますが、緊張すると裏返りがひどくなります。人と話す時や、プレゼンの時に裏返ってしまってとても恥ずかしいです。精神的なものなのでしょうか？それとも、なにか喉の病気なのでしょうか？

2週間ほど心身の不調(緊張感、体がだるい、疲労感、集中力がない、寝つけない、頭痛)が続いています。特に困っているのが緊張感で仕事の会議で発言するのが難しくなり手足が少し震えます。2日前心療内科を受診したところ鬱傾向にあると言われ、パロキセチンを処方されました。まだ服用開始していないのですが、明日仕事で大きなプレゼンをしないといけないため今晩から飲もうと思っています。市販のアガルン錠も持っているのですが、併用はできますか？できない場合、緊張にはどちらのお薬が効きますか？パロキセチンもアガルン錠も今までに服用したことはありません。

わたしはここ 2、3年あがり症に悩まされています。学校で本読みをあてられ声が震えたことでトラウマのようになってしまいました。人前で話す機会に出くわすと緊張する癖がついてしまっているように思います。これから授業でプレゼンなどが控えておりあがらないためのアドバイスや考え方などをお願いしたいと思い、今回相談させて頂きました。よろしくお願いします。