中性脂肪低い女性に該当するQ&A

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悪玉コレステロールが高め、中性脂肪が最低値

person 40代/女性 -

よろしくお願いします。 健康診断の結果、 悪玉コレステロールが140 中性脂肪が30 でした。 BMIは18です。 去年は悪玉コレステロールは91、一昨年は86. だったので、先生からは急に上がったのは、 閉経と更年期で女性ホルモンが減った為とおもうので、様子見と肉や卵や乳製品を控えて違うもので補って、と言われました。 鶏もも肉やチーズは好きでよく食べていたので、気をつけようとおもいます。 中性脂肪が30と低いのも指摘されましたが、 特に指導はありませんでした。 調べてみたら、糖質や脂質を増やすといい、と書いてありました。 中性脂肪が低いと、低体温、手足の冷え、 疲れやすく回復しにくいと書いてあり、 今の私の体調不良の悩みがぴったり当てはまります。 ここ1、2年、体温が35.2前後をうろうろすることが多く、冷えもひどくなりお尻や足全体が、血の気が引くように冷えてる感覚になります。 すぐ体調不良になり、自律神経が不安定です。 悪玉コレステロールの予防でお肉や乳製品を控えて、中性脂肪をあげる食事は 何を食べたらいいのでしょうか。 中性脂肪をもう少し増やしたいです。 よろしくお願いいたします。

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