1日に歩くといい歩数に該当するQ&A

40歳男性で、昨日18時頃、異常な空腹感・動悸・ふるえ・ひどい悪心が起こりました。 外出していましたので、ひとまず小さな饅頭とジュースを飲んだところ一時的に軽減、帰宅後食事を摂ると落ち着きました。 昨日の行動は下記ですが、疲れ・エネルギー不足でしょうか？ それとも他の方の質問によく書かれている低血糖で一度診察を受けた方が良いでしょうか？ 7時前にパン、11時にラーメン、13時半頃にクリームパンを食べ、その後ペットボトルの清涼飲料水（紅茶）を飲んでいました。 午前中〜1日外を歩き回っており、普段より5倍ぐらい多い歩数・距離を歩いていました。 最近は週2〜3回スポーツクラブで筋トレや有酸素運動をしていますが、昨日のように調子が悪くなったことはありません。 少食で一度に沢山食べられず、食後数時間後に空腹感・眠気を感じ小さな饅頭や飴を食べることがしばしばありますが、昼食に肉などをしっかり食べたときは夕方まで何も食べなくても大丈夫です。 どちらかといえば痩せ型・虚弱体質な感じです。 過去の健診データではいつも空腹時血糖が85mg/dL位、HbA1cが4.3でした。 不安障害があり不安が余計に調子を悪くするところもあるかもしれません。

今朝のことです。 6時に目が覚めトイレを済ませているとお腹と背中の痛みが出ました。 へそと胸の真ん中あたりの位置と、その真裏の背中です。 1周ぐるっと痛いような感じで、まっすぐには歩けずかがまないと無理でした。 しばらくベットに横になりましたが良くならず6時半、子供たちに朝ごはんを出すために何とか歩いて準備。（かがみながら） 排卵が終わった頃ではありますが、排卵痛とは全然違います。 他に熱など症状はありませんが、 しいていうならば土日が子供の大会で遠出してハードな2日間でした。 いつもの倍の歩数も歩いてました。 （いつもは5000歩ほどですが日曜は１万２千ほど） 遅れて疲れが来たのかなぁとも思いましたし、あともうひとつは酷くはありませんが咳が出ています。 子どもの風邪が移ったのか、吐きはしないけれど吐きそうなほどお腹に圧がかかるような咳が何度かありました。 そのせいで筋肉痛と言われればそうかもしれませんが、夕方17時現在、お腹の痛みは良くなりましたが背中の痛みはまだ少しあります。 咳をすると痛む場所が同じような気がして筋肉痛なのかもしれませんが、 そんなかがまないと歩けなくなるような筋肉痛なんてなるのか…と不思議です。 あと、排卵前（3～4日前？）から 左胸がチクっとするような痛みがあります。 循環器の先生がココが痛いと指せるようならば心臓の心配は少ないと書いていたので大丈夫かとは思いますがそれもまた心配です。 この背中とお腹の痛みは様子を見ても良いですか？ 悪いもの（例えばガンや胆管、膵炎など）ならば痛みって続くものなのでしょうか？ 一応先々月の健康診断の血液検査数値も載せます。 持病はありません。

昨日、久しぶり（２０日ぶりくらい）に長時間の外出をした（歩数にして12000歩以上）のですが、帰宅後、お尻にかなりの痛みがあり、まあまあな感じで歩行も困難な状態です。 北海道なので、先週は連日雪かきに追われ、割と疲労が溜まっていたのですが、昨日は用事があったので遠出をしました。 自宅を出たのが午前１１時頃で、電車に乗り、その後かなりの急ぎ足で1kmを１５分かからず歩いて目的地に行き、用事を済ませた後は1度だけ椅子に座って休憩し（２０分ほど）、夜１９時に帰宅するまで歩き通しでした。 こんな程度のことは、用事がある日はいつもの感じだったのですが、昨日に限っては帰宅後、ものすごくお尻の中が痛くなり、坐骨神経痛なのか？腰痛なのか？ソファに座るのさえ痛みのせいで困難なほどです。 一晩寝て、痛みが半減したような感じもあり、かなり良くなった気がするのですが、まだ靴下を履くために屈むことができない、立ち上がったり座ったりが困難、歩行は少々困難・・という感じです。 排尿排便の際も座るからなのか？軽く痛いような感じがします。 昨日の外出時は、左側の腰に少々痛みを感じていたのですが、帰宅直後は両方の後ろの足の付け根とお尻のあたりが痛くて、今朝、起きてからは左は大丈夫で右だけが痛い状態です。 両足のすねの筋肉も張った感じがあって、指で押すと筋肉痛のような痛みがあります。 これは疲労による腰痛でしょうか？ 病院に行った方がいいのでしょうか？

40歳女性です。 最近、とても疲れやすいです。 普段は在宅ワークで残業も多くある環境です。 5月の中旬から下旬にかけて、外気が夏日になったときは、クラクラして、立ちくらみがしました。 そのときに、整体でマッサージをすると体調がよくなりました。 最近は、朝30分続けて歩くととても疲れるため、20分ぐらいでウォーキングはきりあげています。 可能な限り、夜からジムへいき、水中ウォーキングを20分ぐらいしています。 平日のトータルの歩数は、一日は5000歩ぐらい、休みの日は一万歩ぐらいが多いです。これぐらいであれば疲れないです。 あと、水分補給をしても、夏日などで頭が少しでも暑くなると、しばらくすると立ちくらみがしやすいです。 最近、久しぶりに出社するときもありますが、そのときはパソコンも重く、会社から駅まで徒歩30分かかるため、可能な限りバスをつかうようにしています。 一ヶ月まえまでは頑張ってあるいていましたが、立ちくらみを考えると怖くなり、歩かないようにしています。 温度変化で、体が力がはいらない感じがします。二ヶ月前に甲状腺、肝臓関係の血液検査をしたが異常なかったです。 あと気になることは、私の胃には、炎症性ポリープがあり、3月に検査しましたが、特に異常がなく、経過観察になりましたが、 この疲れは血がながれて貧血になっているのが原因かきになりました。もし、胃に血が流れると症状が何かでるのでしょうか？ 今年は、更年期障害も関係あるかもしれないけど、とてもぐったりします。普段は夜は寝れてるようで、鼻がつまるので、無呼吸症候群なのか気になりました。 この症状は、何か病気でしょうか。長くなりましたが、生活のアドバイスなどあればお願いします。

１１月末にも一度ひざ痛（右膝）について質問しました。その際ご回答いただいた先生方、ありがとうございます。 その後、ランニングは一切せず、普通に会社に行き、１日の歩数も１万歩を超えることは少なく、毎日膏薬を貼り、サポーターを着けて「安静」にしているつもりですが、よくなりません。 というか、２日前にウォーキングの会に参加して２０キロ近くあるいたせいもあり、２８日現在悪化している感じです。 当初（１カ月以上前）は膝を曲げて（正座のように太ももとふくらはぎが引っ付く）いると痛みがあったのが、今はそれがなくなる一方で、膝をまっすぐに伸ばすと痛みを結構感じるようになっています。 もう年末で、今更クリニックにも行けないですが、年明けにでもＭＲＩ（１１月はレントゲンのみ）を受診して、ヒアルロン酸注射をしてもらうとかしてもらったほうがいいですか？ ランニングができないので、スクワットをやって、「筋力」をつけようとしていますが、絶対的な運動量も減り、体重もやや増加気味です。 よい整形外科の医師を探して、診療を受けたいと思っていますが、総合病院の場合はやたら待ち時間が多いので、個人でよいクリニックがないかな、と考えているところです。ご近所にある整形外科医は「患者も病気もみない」タイプでろくでもないので、評判のよい先生がどこかにいなかなー、と。都内なので、いくらでも医者はいそうなもんだと思うんですが。

50歳です。不安で眠れず、こちらで質問させていただきます。よろしくお願いします。 6月に子宮頸部多発嚢腫が見つかり、9/26に子宮全摘出と卵管切除を行いました。9/29に退院は決まったものの、仕事復帰に不安になりました。 入院前の説明で重いものもを持たなければ2週間で復帰OKとのお話でしたので、そのつもりで会社へも申請しておりました。 しかしながら、今日のお話では重いもの持つ立ち仕事なら1ヶ月後の復帰とのことでした。ちょうど1ヶ月後は受診日となっているので、そこまで休めばいいのですが、会社も私の金銭的にも即決できずいます。 担当医の先生は重い荷物持たなければ良いとの許可は出してくださいましたが、日々3-5000歩ほど歩くことや長くて200km/日ほどの車運転あること伝え損ってます。仕事はルート営業のようなもので時に重いものも運びますが、その点はサポートしていただけることとなっております。 不安なのは日々の歩数というか運動量と車の長距離運転です。 現在の症状としては吐き気もなくて腹痛も違和感はありますが痛みはほとんどないです。気になるのは排尿回数が多いことくらいです。 術後3週間から復帰しても大丈夫でしょうか 他の方の投稿など拝見していると不安で初投稿します。 どうぞ宜しくお願いします。

【これまでの経緯】 ・3週間ほど前、会社の健康相談で血圧を測定したところ200-110だった。 ・直ぐにかかりつけ医に受診。血圧測定と血液検査を実施。カルブロック8mgが２週間分処方された。 ・２週間後、血圧平均180-110(毎朝測定)。また血液検査の結果は以下のとおり。 アルドステロン207.0　　コメント WZ レニン活性化　　1.7 一週間後に改めてアルドステロン症の検査を予定 ・昨年２月の定期健康診断では135-80であった。高血圧の自覚症状は特に思い当たらない。 ・生活環境面での変化事項として、１ヶ月半前に転職、これまでなった電車通勤が始まる(以前は社宅から自転車通勤)。特に家族関係等についてこれといった問題はない状況。 ・このほか今年の２月ころから手先に痺れがあることから接骨院で首の治療をおこなっている(通院：３日/週)。 ・たばこは吸わず、お酒は休日以外飲まない。一日三食、食生活も普段から注意していて野菜中心でバランスよく食べている方、特に偏食なし。 ・通勤に毎日30分程度駅まで歩く(平均歩数 一日約8000)。ここ一年、体重の大きな変化はなくBMI 23.5程度。 【質問事項】 突然のことで原因が分からずとても不安です。今後、アルドステロン症かどうかの負荷検査を実施するのだと思いますが、かかりつけ医はあまりよく説明してくれません。

〈症状〉 ・変形癒合 (縦横にバラバラになった骨を固め隙間に人工骨を埋めた治し方のため元の骨の形とは異なっている、骨折後一年後に外側に向いている感覚 (親指側が下がり小指側が浮く感覚)がとても強く歩きづらいため) 骨切り手術で少し内側に曲げました) ・全身麻酔下でも関節はほとんど動かない、特に左右の動き (癒着も強かったとのこと、イスに座り内側に曲げると踵が床から8cm浮く、リハビリ担当者は痛み出して曲げると慢性痛が心配とのこと) ・足をつくと踵外側から小指にかけて一直線に重心が乗っている、親指側が浮いている、歩くと踵の外側からそのまま小指側へ重心移動している ・右足立ちをするとすぐに内側に倒れる (踵内側にパッドを置くと少し立てる場合もある) ・外踝周辺が硬い ・長く歩いた後は甲の右半分が浅黒く変色する (リハビリの方は外踝からふくらはぎの動きが悪いためとのこと、マッサージすると薄くなる、濃くなると痛みも強くなる) ・アキレス腱や足首まわり、しゃがめない、スクワット、正座できない ・下りの階段は外側に踏ん張りが弱く流れる ・走れない ・仕事したりすると午後から強く痛み翌日昼まで痛くなる (荷重痛、外側がメイン) ・骨棘ができている アキレス腱つけ根外側と外踝の小指方向に6cm離れた所 〈質問〉 ・主治医は距骨下削り人工関節か関節固定かどちらかやったほうがいいとのこと、それぞれのメリットとデメリットを教えていただきたいのですが？ ・関節固定だと今より動かなくなるのはどうでしょうか？ ・人工関節より関節固定をやる人のほうが多いとのことでしたが何か理由はありますか？ ・関節固定して車の運転はできますか？ ・仕事は物流倉庫で重量物を扱います、一日の歩数は1万歩以上歩きます

先日、職場の健康診断で肺のレントゲンに影があり 胸部～下腹部までCTをとり結果を聞きにいきました。 肺の影は内臓の影が重なった為に写ったもので異常なしでしたが 脂肪肝がみつかりました。肝臓が白く映り肝臓の中が見えない状態でした。 本来なら肝臓の血管などが写ると言われました。 後、腹部大動脈に動脈硬化がみつかりました。 血液検査は 身長160 体重59キロ 腹囲88センチ 血圧132下が89(家庭血圧は130下が80位です） GOT27 GPT39 ｒ－ＧＴＰ34 ＨＤＬ６１ ＬＤＬ１７６ トリグリセライド164 でした。2年前に閉経しました。 2年前にトリグリセライドが急に高くなりました。 LDLは10年位前から高い状態ですが投薬はしていません。 血圧は白衣高血圧のようで投薬なしです。 1.脂肪肝はどの程度体重を落とせば改善しましか？ 2.腹部大動脈の動脈硬化はどうすればよいですか？ 3.デスクワークなので歩数は一日3500歩位です。 　どの程度歩いたら改善しますか？ かかりつけの先生は動脈硬化は年齢も考えてそんなに気にしなくて良い。 腹部大動脈に動脈硬化があると聞いたら気になってしまいました。 投薬よりも食事と運動が大事とのことで薬はなしです。 具体的にアドバイスをお願いします。

糖尿治療中です 身長157 体重は最初69からやっと今は66になりました ジャヌビア１日50mgを朝に エパデールカプセル300を2個１日 3回飲んでいます 食事は野菜から食べたり 肉じゃがとか野菜スープや野菜の煮物などで油や砂糖も殆ど使わないように気をつけています ２年前にhba1cが9近くなり薬を服用してます 一度6.9になったあと7.8位が続きなかなか下がらず半年前からジャヌビアが50になりました 元々お菓子好きで摂生してもなかなか体重が下がらず今年の頭頃心がめげてしまって不摂生がありましたが 改めて考え直して２月から歩数計をつけて歩いたりお菓子を極力控えたりして体重も落としました それでもhba1cは下がるどころか毎月の検査の度に0.1上がってしまい正直どうしてらよいのかと思います 先生からはジャヌビアを１日75mgに増やすことと体重を落とす努力を続けてとのことでした 自分としてはかなり症状がわるいと思います このお薬の飲み方で食事と運動の努力で大丈夫でしょうか？また体重が落ちてもなぜ数値が下がらないのでしょうか？原因は他にもあるのでしょうか？更年期になってから急に太りやすくなり またあちこち数値が悪くなり血圧なども知らないうちに高くなっていて減塩を徹底して今は138 87以下辺りに落ち着いてます よろしくお願い致します