1日500kcalに該当するQ&A

数年前から血糖値と中性脂肪の数値が高く、ダイエットをスタートしました。まず60キロ近くあった体重は最初の一か月では3キロ痩せましたがその後は停滞状態で上手くいきません。毎日必ず3食と10時、3時も記録していまして、一日の合計がきっかり1300㎉以下になるようにしています。因みに身長は152。しかし偶に友人と会ったり孫が来て一緒に食べたりとかでオーバーしてしまいます。てき面に出て500ｇから１k近くまで増えたりします。その夜とか次の日はダイエット用食品を取ります。又、時間を取っての運動は忙しくてしていません。正直好きな物、スイーツとかを食べれないのにはストレスがたまりますが、その割には体重が減らず困っています。

最近、便秘気味です。 最低でも2日に1回は排便がありますが、短く細かったり少量だったりします。 以前は、バナナ状でしたが今ではゴルフボール位の排便しかなく それが2回あったり、無いときもあります。 あと、オナラの臭いも強いです。 今は特に、お腹が張ってる感じはありません。 やはり、これは便秘でしょうか? 腸内に溜まってる可能性は高いでしょうか? 体重が増えないように、朝はバナナヨーグルト+500kcal前後に抑えるようにしてます。 あまり、無理しない方がいいのでしょうか? あと、最近お菓子を食べ過ぎですが辞めるべきですよね。 ココアの飲みすぎは良くないでしょうか? 体重は、42.5kg・身長149cmです。 お返事、お願い致します。

健康診断でメタボリック予備軍、脂肪肝、代謝障害、糖尿病で引っかかってしまったため、通院する傍ら自分でも改善策を考えております。 まず、私の基本データですが。 年齢：31 身長：170 体重：95 です。 ピーク時(2013/8月)は 年齢：30 身長：170 体重：103 でした。 ピーク時よりは8キロ落としましたが、標準体重からは程遠いため、現在1ヶ月1～２キロを目安に１年かけて「肥満⇒やや肥満」もしくはギリギリ標準に持っていこうと心がけております。 そこで、先生方にアドバイスを頂きたく。 ＜食事＞ １日約1800KCal～2200KCal平均の食事をしております。 朝：パン、サラダ、卵、ハム、コーヒー、たまに果実 昼：外食ですが、1000KCalを超えないように心がけています 夜：野菜中心、スープ、多少の肉(50g未満)、炭水化物を控える 間食：一切なし(ピーク時はしていましたが一切断ちました) 飲料：甘味飲料は１週間に500ml1本飲むか飲まないかにしました。 　　　　基本はお茶(緑茶、麦茶、烏龍茶)か、水です。 留意点：朝食前に必ず白湯を１杯飲みます。 ＜有酸素運動＞ ウォーキング：週5万歩は必ず歩くようにしています (仕事が早く終わる週は7万～8万歩) ストレッチ、柔軟：トレーニング後、入浴後に実施しています ＜無酸素運動＞ 仕事での疲労度もありますが、最低週３、やるときは週６でやっています。 腕立て、腹筋など色々な部位の筋トレで１日合計200回～300回こなしています。 また仕事中はデスクワークですが、背もたれを一切使わず、 ドローインを意識した姿勢です。 ＜相談＞ 先生から見て、このメニューは適正でしょうか。改善可能な点があればご指導下さい。

妊娠検査薬で陽性反応が出て、現在生理開始日より算出して4週2日の妊婦です。 胎嚢確認は未受診のためまだできていません。 妊娠前より毎日ビオチン(持続型、一日500ug)を接種していました。 その他接種していたサプリ(鉄分、葉酸、ビタミンD・E・C) 検査薬陽性の後も、何も気にせず摂取していたのですが ネットでビオチン過剰摂取による催奇形性に関する論文を見つけ不安になっています。 本日より一切ビオチンは接種しないようにしたいと思うのですが、すでに催奇形性の危険はありますか。 以下サプリの成分表示いたします。 【名称】ビオチン含有食品 【原材料名】粉糖（国内製造）／セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビオチン 【内容量】3.0g［1粒重量100mg×30粒］ 【栄養成分表示［1粒100mgあたり］】熱量0.4kcal、たんぱく質0.001g、脂質0.002g、炭水化物0.09g、食塩相当量0g、ビオチン500μg（1000）

中学生の娘が摂食障害になってしまいました。 １日2食から１日1食に減り、ほとんど食べません。１日の摂食カロリーも500kcalもいっていないと思います。食べようとするとカロリー恐怖が出てきて食べれらなくなっているようです。小児科、メンタルクリニックにも通っていますが、本人は今の自分がどんどん痩せているのが気に入っていて、接触障害と言われても食べないのをやめようとしません。むしろ直す気はないようです。無理に食べさせようとすると余計拒否してしまいます。学校も不登校になってしまいました。家族としてどうしたらよいか、何を食べさせたらいいか、本人に危機感をどうやって伝えられるのか、摂食障害に力を入れている病院などあったら教えてください。今は小児科とメンタルクリニックで別々のところに行っているのでら小児科と心療内科が連携している総合病院に行った方がいいでしょうか。

82歳女性、パーキンソン病（レビー小体の疑いが強い）あり、認知症もでてきています。 腸閉塞による手術後、絶食管理になり、20日近くは経管経鼻、その後経管経鼻を止めて、末梢点滴のみを3週間継続し、退院して在宅療養になりました。在宅に移行してすぐに血管がとれなくなり、皮下点滴になって3週間経過しました。 皮下点滴はソルデム3Aを1000ml～500ml程度です。 退院してすぐに在宅で経口摂取に取り組みはじめ、ゼリーやプリン等からはじめ、現在ではペースト状のおかゆ等、種類を豊富にして経口で食べさせています。量が少しずつ増えてきていますが、一日あたりの経口による摂取カロリーは、せいぜい150kcal程度です。この状態が続くとLife expectancyはどうなのか？と心配です。何らか参考になる情報やコメント等いただけるとありがたいです。

拒食症になって36キロ切ったあたりから、毎日毎日お腹を壊しています。 朝夜バランスよく食べているつもりです。 パン、野菜、海藻、乳製品、タンパク質、全て食べているんですが お腹を壊すんです。 もう数ヶ月以上続いています。 朝は必ず便が大量にでます。 それから朝ごはんを食べると昼過ぎまでに2.3回は下痢？っぽくなります。 夕飯後も1.2回は便が出てきてしまいます。 毎日5回はお通じがあります。。 ひどいときは1日8回もあります。 おかげで痔だらけだし、腫れています。 そして下したあと、膝から足までがずっと痛くてだるいんです。なぜですか？水分がなくなるんでしょうか、、？ 1日中、膝から下が重だるい、痛いんです。。 大腸カメラと胃カメラをしましたが全く異常なしです。。 下半身が重だるい、痛いのは何でしょうか、、、。 毎日つらいです。 いまは155センチ33キロです。 食べても便ばかり出て体重がおちてます。 と言っても1日650kcal程度しか食べれていません また、ブラックコーヒーを毎日500は飲みます。ガム過食もひどく1本は噛みます。 あとは、、、野菜摂りすぎとか関係ありますか、、？ 1日600g食べる時もあります、、、、。 よろしくお願いします

私(38歳)の今年の検診結果(空腹時)は以下の通りです。 身長174cm、体重76.2kg、腹囲93.2cm GOT35、GPT43、γ-GTP231、ALP406、総コレステロール193、中性脂肪47、HDLコレステロール62です。 γ-GTPは、7年間続けて150〜250程度で推移しています。7年前にエコーと肝ウイルス検査を行い脂肪肝と診断されました。3年前に再度肝ウイルス検査を行い異常なし。今年再度エコー検査をうけたら、脂肪肝もなくなり異常なしとされました。 かかりつけの先生からは、年1回の定期検診は行っていきましょうと言われました。 γ−GTPが高いのはなにが原因なのでしょうか。学生時代カップラーメンやコンビニ弁当ばかりたべていたからでしょうか。 普段の飲酒はほぼ毎日ビール1本(350〜500cc)程度で、月に2〜3回ほど仕事上の深酒があります。 現在は、10日前から毎日の飲酒をビール200ccとし、エアロバイクで一日30分×2回(400Kcal)を実行して、腹囲を85cm以下にするのを目標としていますが・・・。

28歳です 私はうつ病と診断され、4年程度通院をしています 急に1月に2kg位ずつ太り始めました 高校生の時拒食症で28kgでした 身長156cmです 拒食症治療後も38kgを自然とキープしてました 太り続け薬のせいかと思い先生に相談し、イフェクサーに変えました エビリファイを処方された後に太り出したので、断薬しました ダイエットの為食事制限と筋トレ、軽い有酸素運動を始めました しかし体重は増え69キロに 必死に数年掛け60キロまで痩せましたがここから痩せません そのせいで鬱が悪化し、毎日の運動と筋トレは出来なくなりました 太る前もダイエットをした時も、一日800kcal以下に抑えていました 野菜たんぱく質を摂り糖質制限をしました（継続中） それでも痩せないので更にカロリーを抑えました ここ数ヶ月は300〜500kcalしか摂取していないのに全く痩せません 拒食症の時より食べていません 代謝が低いとしてもおかしいですよね？ 太る病気でしょうか 体重増加で更に病み、無職です 甲状腺機能低下症を疑いましたが首に触っても異常はありません 太る病気を調べても多過ぎて分かりません 可能性の高い病気を教えてください 太っていることが何より辛いです 服用中の薬（太る前から変わらず） イフェクサー リリカ ラツーダ デパス レキソタン サイレース 他はサプリも飲んでません うつ病で通院中 喫煙者（太る前から） 昼眠く夜寝つきが悪い（睡眠時間6時間程度） 寒がり、冷え性 平熱35度代 立ちくらみやすい 半年前1ヶ月間、毎日縦半身が麻痺し呂律が回らなくなる発作あり（大きな病院で脳の検査全てしましたが脳に異常無し。現在は発作はありません）

減量のアドバイスください！！ 現在160cm、体重69キロです。 約3年前に不妊治療開始して、不妊治療のため仕事もやめて禁煙してって同時に開始したらぶくぶく太ってしまい…77キロまで太りました。(開始前は55キロでした)そこから2年ぐらいで妊娠し、出産をおえてから現在産後8ヶ月です。 産後の生活も落ち着いてきたので減量をしたいのですが、母乳をあげてることや、今後もその食事量で続けていかないと行けないことを考えて極端な食事制限はしたくありません。 計算すると現在は大体1500～1800kcalをたべているようなので、3食を全体的に少しだけ減らそうとおもっています。(子供茶碗などの食器に変えてみる予定です) あとは１日に合計10分程度の筋トレと、30分程度は有酸素運動をしたいのですがこの暑さなので子供をつれてって外には中々いけないので室内でできことをやろうとおもっています…！ こんなメニューでも１ヶ月500ｇでもよいので痩せたいのですがどうでしょうか？！ 効果的な方法があれば御教授お願いします！