20代の男性ですが,毎年の健康診断でコレステロールのLH比が年々増えています.
5年前の健康診断では,LDLが130前半,HDLが60後半であったのに対して,最近の健康診断では,LDLが140前半,HDLが50後半でした.
数年前から油ものを控えるなど,食生活には気を遣っているのですが,あまり効果が出ていません.
そこで,LDLを下げるといわれているサプリ(リコピンなどを多く含む)を採ることを最近考え始めているのですが,そのようなサプリに関するお考え(効果やその是非等)をお聞きしたいです.
また,
・20代の若いうちからそうしたサプリを採り続けてよいものか
・私のLDL数値やHDL数値はどの程度危険な数値なのか.もしそこまで危険でないならば,どの程度の数値になると危険であるのか(持病等は特にありません)
等に関してもお聞きしたいです.