4歳体重増えないに該当するQ&A

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筋肉と血圧

person 40代/女性 - 解決済み

よろしくお願いします。 49歳女性です。 血圧のことでご相談です。 今まで週に2回ほど運動30分月に1度バレーボール4時間をやっていました。 でも1ヶ月前からは毎日ランニングマシンを20分。 体幹5分。 それに加えて1週間に3日筋トレをしています。 筋トレを加えた日は約1時間運動しています。 筋トレ内容はいろんな形の腹筋合わせて110回 ダンベル運動約100回等その他スクワット60回などです。 1ヶ月前の体重が51キロくらい。体脂肪25% 筋肉量が36.5キロほどでした。 それが今朝は体重53キロ体脂肪23%筋肉量38.5キロになっています。 身長は164.5センチです。 ダイエット目的でやってるのですが体重が増えてしまうことにショックを受けています。 でもそれよりも血圧が高くなってしまったことがさらにショックなのです。 毎朝血圧を測っているのですが1ヶ月前の平均は上が95〜125下が60〜80くらいだったのが最近は上が125〜150下が75〜90くらいになってしまっています。今朝は上が145下が88でした。 これは筋肉量と関係していますか? これは筋トレをやめたらまた下がりますか? 体重が増えたのは筋肉が増えたからでしょうか?そして筋肉が増えたから血圧が上がってしまったのでしょうか? 筋トレはしない方がいいですか? どうしたらいいのかわからなく不安になっています。 よろしくお願いします。

8人の医師が回答

妊娠中期の体重増加について

person 30代/女性 -

31歳、妊娠20週4日の初妊婦です。体重増加について教えてください。 妊娠前身長161.5cm、体重59.5kg、BMI22.8でした。産院で妊娠中の体重増加目安10〜13kgと言われています。 現在の体重65.2kgで約5.7kg増加しています。体重増加のスピードが早く、検診の度体重注意と言われるのが本当にストレスです。 食べづわりでつわり期間も体重が増えてました。5か月に入り、食事管理アプリで食事バランスや栄養素、カロリー管理し、推奨1日2086kcalのところ毎日1700〜1800kcal以内に抑えているのに、週数毎の体重目安よりどんどん増えていきます。甘いお菓子などの間食もしていません。便秘もありマグミットで対応しています。数日1600kcalにしたこともありますが、立ちくらみが続きました。 頸管長が短め(3.5cm)で張りもあり、リトドリンを処方されているため、運動は家事と買い物程度です。 正直検診が憂鬱です。頑張っても頑張っても増え続け、助産師に相談しても、野菜中心に食べてとだけ言われ突き放された気持ちになります。これ以上何をどう気をつけたらいいのかわかりません。最近は体重の事ばかり気になり気持ちが不安定です。 ・この体重増加量ではダイエットが必要なのでしょうか。(赤ちゃんのためにきちんと食べろ、でも体重は増やすなと言われることに無理を感じます。「太りやすい体質だからダイエットしろ」と言われた方がよっぽど気が楽です。) ・カロリーは今より減らした方がいいのでしょうか。減らした方がいい場合1日どのくらいのカロリーにしたらよいでしょうか。 ・医師からは激しい運動はしないようにと言われていますが、張りがなければ散歩などは積極的にしてもいいのでしょうか。 ご回答よろしくお願いします。

2人の医師が回答

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