30才女です。結婚して12年目。子供もいます。
最近、本当の自分がわからなくなります。トコトン自分がない人だなと思います。あれをやりたい!これがやりたい!これをやってみたいなど‥いっぱい思うことはありますが実行できません。。
こうなったらどうしよう ああなったらどうしよう など結果ばかり気にして何もできません。幼少期の自分を思い出しても、忍耐力がなく、自分に甘いなと思ってはいましたが、最近それがカナリ目立つようになりました。18才で子供を産んで若いお母さんだからと言われたくなくてこんな自分でも努力してきたつもりでした。
子供に手がかかり自分についやす時間がなかった頃はこんなこと考えたこともなかったのですが、上の子も大きくなり自分にかけれる時間も増えた、ここ最近お酒がやめられなくなりましした。やめていたたばこも吸うようになりました。やめたいのになかなかやめれません。相談したくても。相談できるひとがいません。旦那に言いたくても怒られると思うといえません。(「自分の意思次第」「無駄遣いしないで」など言われたことがあるため)
先日このことを踏まえ心療内科で相談しましたが、認知療法をするように進められました、正直どうしたら良いのかがわかりません。自分はこんなんじゃないとか、もっとやれると思うことが日々多々ありますが、なかなかやる気スイッチがはいらないのです。どうしたら良いでしょうか