空腹血糖値とヘモグロビンA1cに該当するQ&A

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ヘモグロビンA1Cの下げ方を教えてください

person 50代/女性 - 解決済み

先日 健康診断でヘモグロビンA1Cが基準値を超えてまい自己流の改善方法について質問させて頂きました。沢山のご回答頂きありがとうございました。 6月の検診でヘモグロビンA1Cが5.6でした。基準値を超えて結果が7月初めに届いてからほぼ4カ月ですが、平日は間食をやめて甘いものを食べないようにしました。 食事は野菜、汁物、最後に炭水化物の順を意識してきました。 教えて頂いた腹筋、背筋、腕立て、スクワット各10回✖︎3セットを週2回を一カ月前から初めました。週に一度だけ間食におせんべいなどを食べて、平日は空腹時はナッツにしていました。 今は昼食から夜までお腹が空かなくなりました。 夜帰宅してからのご飯の時間が22時過ぎで寝るのが2時なのが良くないのがネックですが、、、。 9時以降は食べないようにもっと下がるかもお聞きしたいです。 先日 再検査に行って結果は、空腹時血糖99、ヘモグロビンA1Cが5.5でした。 間食をやめるともっと下がると思っていましたが、あまり変わっていなくてなんだか拍子抜けしています。ヘモグロビンA1Cも空腹時血糖値も上限ギリギリなので、もっと下げた方がいいような気がしています。 今は甘いお菓子は今は食べたくなくなっています。甘い匂いが気持ち悪くなりました。 週二回の運動を始めて体重が減り始めました。このまま行く見た目が怖くなりそうです。 どうしたら見た目健康的で数値も下がるか教えて頂けないでしょうか 母が治療はしていませんが境界型です。 今のうちに気をつけるところを直して行きたいです。 現在159センチ位 体重45キロ位です。 お酒は飲みません。 よろしくお願い致します。

6人の医師が回答

健康診断結果についてアドバイスをお願い致します。

person 40代/男性 - 解決済み

2021年4月に受けた健康診断の結果で、注意事項がありました。 主な数値は下記の通りです。 BMI22.3、血圧119/73、AST15、ALT18、LDH148、総ビリルビン0.7、γ-GTP114 空腹時血糖値102、ヘモグロビンA1c5.3、中性脂肪59、HDLコレステロール62、LDLコレステロール95 などです。 肺機能や心電図、尿検査などにも異常はありませんでしたが、γ-GTP114(要精密検査)、空腹時血糖値102(B判定)に指摘がありました。 新型コロナのストレスなどから、この1年は飲み過ぎ食べ過ぎだと反省しております。 2020年4月の結果が、γ-GTP131、空腹時血糖値96、ヘモグロビンA1c5.2でした。 飲酒習慣はほぼ毎日で、缶ビール1本+焼酎ロックで1杯程度です。 このような状態ですが、糖尿病などの精密検査は必要でしょうか? 両親や祖父母、兄弟に糖尿病患者はおりません。 2021年度の健診結果の反省から、週に1日~2日程度の休肝日を設け、夜は炭水化物を控えめにして、つまみは鳥皮、ナッツ、チーズ鱈などにしています。 仕事はデスクワークではなく、外で体を動かす仕事ですが、足腰を鍛えるために、食事は立って食べるようにしています。 2022年4月の健康診断でオールA判定をもらえるように頑張っていますが、今後の改善点などをご教授頂けますでしょうか。 よろしくお願いいたします。

5人の医師が回答

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