腰の凝りが数年前からあります。
12年前にギックリ腰、
一年前にギックリ腰をやりました。
ギックリ腰の後に1ヶ月くらいで良くなりましたが、寝起きにお尻の上の方に痛みがあります。
少し歩いたり日中は動かしていると少し楽です。
以前から風呂掃除や掃除機をかけていて同じ体勢だと固まり伸びるのが辛い事がありました。
オイルマッサージなどに行くと左腰に岩みたいに固まっている凝りがあると言われます。
今回の悩みは
1.起きた時の痛み
2,腰の凝りをなくす方法
3.腰が固まらなくなる方法
やってみている事
鍼、ストレッチサロン、オイルマッサージ、キンマク整体
試そうか考えている事
トリガーポイント注射
ハイドロリリース注射
腰のコリコリしたのが気になるのと
固まりやすい腰が気になります。
最近ジャンプすることに不安もあります。
アドバイスお願いします。