スキー前十字靭帯に該当するQ&A

2014年1月にスキーで転倒し、右膝前十字靭帯断裂と外側半月板損傷。翌月の2月に再建術と半月板の縫合を受けました。休職しリハビリに通い、半年後に装具を着けたまま職場復帰(教員。立ち仕事、事務仕事半々です)。復職後はジムに通いながら筋トレやストレッチをして筋力を落とさないようにしてきました。 2015年3月に抜釘。 現在、膝の伸びは問題なく出来るようになりましたが、膝立ちをすると痛みが走ります。また床の物を拾おうとヤンキー座りやヨガで胡座をかこうとすると、膝の中がパキパキ鳴り、動かしにくいです。太股の後ろに鈍痛も感じます。正座は３分以内なら出来るようになりました。 １度痛めた所なので、完全に治るのは難しいと思いますが、生活上気を付けた方が良いことなど教えて下さると幸いです。 週１～２回、ジムで筋トレかヨガ、アクアウォーキングと時間にして３～４時間位の軽い運動を心がけています。靴はインソールを入れて、ヒール物は履かないようにしています。

５日前にスキーで転倒し右膝を痛めました。３日前に整形外科で受診し内側側副靭帯損傷と言われました。ただ、田舎でMRIがないため、関節内部の損傷は不明でしたが、足をいろいろ押したりしたときに大きな痛みはなく、大きな損傷にはなっていないのではということで大きい病院への紹介はありませんでした。ただ、膝が腫れているほか、右足全体の腫張、関節内に血が溜まっており３日前（50mlちょっと薄い血の色）１日前（32ml血の色）を注射で抜いてもらっています。安静時は腫張による不快感はありますが、靭帯の痛みはありません。直立も体重をかけなければ立てますが、歩行は右膝及び内側脹脛、内側太もも付近に傷みがあり松葉杖が必要です。包帯や装具は使用しておりません。 以下の点についてお聞きしたいのでご教授くださいますようお願いいたします。 １　治療行為としては関節内の血を抜いてもらっただけですが、装具等を使用しないで回復した場合、関節がいびつな形で回復などしないために気を付ける点はありますでしょうか。なお、５１歳事務職でスポーツもしないので、前十字靭帯損傷等があっても基本保存療法を選択したいと思っています。 ２　事務仕事なので腫張による不快感が減ってきた5日後の午後から仕事に復帰したところ、少し治まってきた腫張がまた大きくなっていました。不快感はいまのところそんなにないですが、このまま職場復帰しても問題ないでしょうか。なお、歩行数は1日1000歩程度です。 ３　受傷後何日ぐらい安静にしておいた方が良いというのがありましたら教えて頂けますでしょうか。 ４　回復に向けて松葉杖に頼らないように歩いた方が良いのでしょうか。またその場合、受傷後何日くらいから松葉杖に頼らないように歩いた方が良いのでしょうか。 ５　可動域を伸ばすストレッチは受傷後何日くらいから行えばよいでしょうか。

56歳です。本年3月末にスキー中に左膝前十字靭帯を断裂し4月20日に再建手術を受けました。担当医師は半月板の損傷は無いとのことでした。1週間後退院し、6月頃は階段昇時に膝に痛みを感じていましたが、7月に痛みも取れ順調にリハビリも進んでいましたが、8月20日に歩行中に膝サンダルが床に引っ掛かった際に膝が少し内側に入り膝内側に痛みを感じましたがその後痛みが強くなり、重い荷物を持って階段を降りた際に膝内側に強い痛みを感じました。翌日整形外科を受診、医師が左膝が腫れているので膝の水を抜いたところ、黄色い液体が22cc出ました。医師によると靭帯はガッチリしてるので問題ないが、半月板等に炎症を起こしているのではないと思うが、もし半月板や靭帯が損傷していれば液体は血が混じるはずなので損傷はしていないと思うとのことでした。本日別の整形外科を受診したところまた少し水が溜まっており、触診すると膝頭の一番下の高さの膝内側に痛みが有ることから半月板損傷の可能性が高いが、損傷しても水抜した液体は黄色であることが多く、血が混じっていないから損傷していないとは限らないとのことでした。MRI予約まではまだ日数が有るので不安でなりません。現在の症状は膝の屈伸の際に内側に鈍い痛みがある他、膝が内側に入った際に鈍い痛みを感じますが、歩行中には特に痛みは有りません。知人は3回半月板損傷をしたそうですが、どの場合も激痛で足を着くこともできなかったと言っています。私の症状の場合でも半月板が手術を要する程損傷している可能性は高いでしょうか？また手術を要しない場合は半月板は自然治癒するのでしょうか？

1月にスキーで受傷し3月上旬に前十字靭帯再建手術をして4ヶ月が経ちます。 リハビリは理学療法士による30分程のリハビリを週1-2回、超音波や電気を筋肉にあてる物理療法に週4回程通っています。 頑張ってリハビリに通い、自宅でもストレッチや筋トレを20分以上、多い日は2時間近く毎日のよつにしていますが、まだ特定の位置での曲げ伸ばしがしにくく、手術した側に力が入れにくく、リハビリがこのままでいいのか悩んでいます。 まだ走ることはおろか、装具なしでは歩くのがやっとです。 【質問】 1、術後4ヶ月でこの状況は遅いかと思いますが、今からどうしたらいいですか？ 2、病院を変えた方がいいですか？術後のリハビリ途中で転院等は可能なのでしょうか？またその際には紹介状等も必要ですか？ 3、筋力測定について SNS等で、リハビリをしている方を見ると筋力測定をして数値やグラフを出している用紙をアップしている人がいますが、そういった器具は現在の病院にはありません。なくても大丈夫なのでしょうか？ 4、病院の理学療法士について 4月から5月、6月から現在まで、専門学校の実習生が来ていて「家でこういうトレーニングをしてください」という計画は学生の実習生が作成してくれます。理学療法士に相談はしていると思いたいのですが、リハビリとはこういうものでしょうか？ 5、怖さがあるから克服せよと言われる 階段を交互に降りることができません。 体を半分に畳むようにして、と言われますがそれが出来ません。理学療法士はやり方を教えてくれるというより「早く元のように手術した足と体を使わないと」「怖い怖いと思ってたら出来ない」と言いますが、その克服方法が分かりません。どうしたらいいですか？