スクワット膝音に該当するQ&A

前十字靱帯再建手術３年後の膝の痛みについて ２０１４年に前十字靱帯再建術、半月板縫合術を、２０１５年７月に抜釘術、関節内滑膜切除術を受け、どうにか剣道、ゴルフを再開しています。ジムで膝を回旋させたりする運動の後、ラウンジスクワットなどの際にも怪我をした方の足に体重を乗せると痛みが走ります。（大腿四頭筋の筋力の問題？）剣道稽古後にも膝にずしーんとした重い痛みを感じる事があります。未だに蹲踞、正座が出来ません。（無理やりするとバキッと音がして立ち上がれなくなり膝が腫れてしまったので、今は立ち礼で失礼して稽古をしている。） 車の運転やデスクワークで椅子に座っていて膝を曲げていると膝が伸びなくなります。 常に膝に何か挟まったような？何か壁があるような違和感があります。以前、手術を受けた病院で、前述の様な症状について話しMRIを撮ったたところ「靱帯はしっかりしているようだし、半月板かなぁ～？心配ないとは思うけど足底装具を使ってみますか～それで様子を見ましょう」との事でした。その時、手首の怪我の事で相談した所、同病院の別の専門医に紹介してくださり、膝の方の受診予約を取る事無く終わってしまいました。膝の痛み、違和感がとても気になっています。 支離滅裂な文章になってしまいましたが、お聞きしたいのは 運動後の膝の違和感、痛みは筋力不足？半月板？治療方法は？ ACLがしっかり機能していて特にひねったりした覚えが無いのに半月板は痛む物なのでしょうか？ 抜釘術を受けた際に術中に膝を曲げてもらったので正座や蹲踞が出来るはずなのに出来ません。無理矢理曲げてもらう整骨院に行って大丈夫？膝の違和感は、今後一生続くのでしょうか？

50代前半の者です。前々からランニング時の左膝痛みがあったのですが、いよいよ我慢できなくなり、診断の結果半月板損傷でした。治療として縫合術を選択、いまはリハビリ中で手術から半年経ちました。 初めは順調と言われていたのですが、リハビリ進展に遅れがあると言われ不安になっています。膝を動かすと膝蓋骨の後ろからゴリゴリと音が聞こえ気持ち悪いです。医師からは気にせずリハビリしてくださいと言われています。 リハビリ内容は、家ではバンド使ったレックイクステンション、お尻のトレーニング、ジャンプ、片足スクワットを20✖️2セット、週2でジムに行き、レックプレス、レックカール、レックイクステンション、あとはトレットミル走り10分です。 確かに少しずつ良くなっていますが、膝の違和感や階段の下り時に受傷した足が堪えきれずに落ちてしまうなどは大きく変わらず、小走りはできるようになりましたが競技レベルの走行は未だままなりません。 お伺いしたいのは 1. 回復の速度はこのような感じなのでしょうか？各種サイトでは大体半年でスポーツ復帰するとありますが… 2. 膝の皿裏から鳴るゴリゴリ音はなんなのでしょうか？医師の説明では繊維化だろうと言われていましたが… 3. レックイクステンションの強度増加が一進一退で…頑張っているつもりですが、受傷していない足の2/3弱の筋力で、脚の太さも見た目にも細目です。一方、他項目は順調に筋力が上がっている感じがします。上の2. があるため、どこまでかけていいか、また負荷をかけると痛みと言うよりも膝に違和感が出てくるので荷重をかけるのに臆病になっています。 　再びスポーツできるようにと手術したのですが、一生このままかと思うととても不安です。良きご回答をいただけますと幸いです。

60才、リウマチ、不安障害があります。今までに椎間板ヘルニア、股関節を捻挫のようになった事があります。ヘルニアはきついものではなかったですが、その後から長く歩くと足腰が重い感じで、長く歩けなくなっています。医者は筋力低下の為では？と言われ理学療法士は股関節が硬いのではとの事 痛みはあまりなく時々腰を曲げてたりすると少し痛くなるときもあります。膝が２年前に痛くなり痛み止めの注射で痛みはなくなりましたが、膝痛の恐怖から出来ない事はないと思いますがしゃがんだり、正座が出来ません。外出すると つい1時間とか歩きます。家では筋力低下を防ぐ為散歩、座って足上げ、高齢者向けの揺るスクワットなど時々してました。10日前に久しぶりに座って足上げ、揺るスクワット10回くらいして、夕方に立ってつま先立ちしてかかとから着いた瞬間に、右足の膝か？どこかわかりませんがプチっ？かコキッ？か右足のどこかで音がして、少し右膝裏が痛い感じが有りました。それ以来右足が力が入りにくい？なんかだるい感じがあります。しびれ、痛みはありません。腰が少し前から少し痛い時も有りました。右お尻、太もも後ろが痛い？感じの時もあります。膝裏が少し痛い感じがしてました。今ほぼありません。プチっという音が気になりますし、力が入りにくいだるい感じで、これは坐骨神経痛でしょうか？股関節を傷めたのでしょうか？つま先立ちからかかとの着地は普通に着地しただけて、日頃からきつくしないように気をつけてます。足上げや座ってのもも上げを少し多めにした記憶があります。明後日から一泊で旅行の予定です。車でドアツードアで車椅子使ってあまり歩き回らないように考えていますが、やはり安静の方が良いでしょうか？不安障害があり久々の気晴らしの旅行で、行きたいですがいかがでしょうか？おととい少し外出して歩いたりして足の力の入りにくい？だるい感じはなかったです

6月3日に膝から転倒し、後十字靭帯を損傷しました。 受傷時の詳細は前回相談させて頂きました（その節はありがとうございました）。 https://www.askdoctors.jp/topics/2743380 その後4週間弱が過ぎ、現在の症状ですが、歩いたり階段を上り下りしたりの日常生活レベルでは、痛みや膝の不安定さはほぼ感じません（但し問題のない右脚と比べると多少の違いはあります）。 しゃがむ、立って爪先を伸ばしたまま膝を曲げようとすると曲げにくく、膝裏及び膝裏両側の腱がまだそれなりに痛みます。 また、脛骨頭部の骨前面にも違和感と多少の痛みがあります。 無理のない範囲でリハビリの指示も出たのでハーフスクワットなどをしているのですが、若干膝が痛くなる時があります。 若干膝が鳴るのですが、先生は受傷後の液？などがまだあるだろうから心配ないとおっしゃっていました。 ただ、今日からは、膝を屈伸する時に膝裏（ほぼ真裏）でコリッという感触（痛み？）が出るようになりました（バネ指のような感覚に似ています）。 位置的には真裏なので伸びた靭帯かなとも思うのですが、半月板損傷の際にクリック音の症状もあると書いてあったので不安です。 整形外科で13日にMRI、及び膝の動作テスト（曲げや捻り）をして頂いた結果、先生のお話では後十字靭帯損傷（一部断裂してあとは伸びている）で、前十字靭帯、両側の側副靭帯、半月板には損傷が無いとのことでした。 装具はEXAID KNEE PCLを装着しています。 リハビリ時の多少の痛みや膝裏のコリッとした感覚から、半月板を心配した方が良いでしょうか。 また、受傷後4週間で脛骨頭部の骨の痛みは引いてなくても問題無いでしょうか。 足首周辺（脛やふくらはぎ、足の甲など）も時々攣ります。 どうぞよろしくお願い致しますm(__)m。

30代前半女性です。本日、臼蓋形成不全と内膝の軟骨のすり減りを整形外科で指摘されました。 1ヶ月ほど前から股関節を開くときパキパキと音がなるようになり、膝は時折曲げるとチクチクとした軽い痛みを感じています。 痛みは軽く、少し違和感がある程度でしたが、整形外科でレントゲンを撮ったところ発覚した次第です。 病院での処置はマッサージと電気治療（両方膝）で、股関節は貧乏ゆすりのように座った状態で細かく足を動かしていたら違和感解消すると言われました。 ご相談は、趣味の高強度トレーニングを続けてよいかということです。 トレーニングは10年近く続けています。 動作としては、自分の体重を超えるバー重量を扱うバーベルスクワットをはじめジャンプ、ラン動作（ハイニーラン、バーピー、ジャンプランジ）などが多いです。 フォームとしてはある程度身についています（複数のトレーナーからも問題ないフォームとは言われています） 一応、トレーニング後など痛むときに塗るボルタレンを貰いました。 筋力を落とさず、体重をもう少し減らしたい（155cm体重53kg）ということもあり、運動は続けたいです。 続けても良いのでしょうか？ もしくは完全にやめるべきでしょうか。 制限付きで続けても良いのであれば、週3回までなら良い、事前にこういったストレッチを実施する、サポーターを使うなど策や、○○の症状がでたら再受診等目安があれば教えていただけると嬉しいです。

いつも有り難う御座います。先日、左足の股関節全置換術、前方進入法でオペ. ２週間の入院で、退院出来ました。入院中、リハビリ科で、色々指導を受け、自宅でもする内容の指示受けて、自主トレ頑張っています。その中で、全身の矯正目的でスクワットのような運動も有ります。がに股のように立ち、爪先の方向に膝を45度曲げていく運動です。45度に曲げて行く際に、股関節から異音します。コツッ、というような音です。きちんと45度でしたら、音は鳴らないです。 質問として、こんな音が何度もしていると脱臼のリスクになるのでしょうか？きちんと45度になるように意識はしていますが、積み重なった異音は、リスクになるのかお教えください。また、良い方の右側も、臼蓋形成不全で、軟骨は有りますが、骨棘も出来てきて、大腿骨に斜めに白い線のような影がレントゲン写真に写っていました。こちらも将来は、左足のようにオペしなくてはならないのでしょうか？左足に関しては、理学療法士さんが話してくれたのは、こんな状態でよく歩けていましたね、と。 自主トレと経過観察をきちんと受けていれば右側は、今の状態維持できるのか、もお教え下さい。今回オペしたことには、非常に満足しています。もっと早くしていれば、との反省も有ります。 拙い文章ですが、お教え下さいませ。

50代男性 サッカーの競技中に前十字靭帯断裂。前十字靭帯再建手術を２回受けました。２回目の手術から13ケ月経過。座位からの歩行時に膝にロック感と異物感、階段昇降時の痛み（中程度）とロック感あります。前方引き出し試験では異常なし。 しかし日常生活レベルで支障がありこのまま現在の病院に通院すべきか迷っております。 経過 2020年11月に競技中に1回目断裂、同年12月再建手術（STG法） 2021年5月リハビリ活動中に再断裂、同年7月に再建手術（BTB法） 2回目なので慎重にリハビリ進めてきました。現時点メニューは毎朝30分程度歩行とショートダッシュ、スクワット等。 症状 座位からの歩行時に膝にロック感と異物挿入感、階段昇降時の痛み（中程度）とロック感あります。膝屈曲時に必ずゴリゴリと音（療法士も確認）が聞こえます。また軽いランニング（３キロ程度）後（翌日）に軽い炎症と膝の屈曲不良が発生します。正座はできません。デスクワークから歩行する時、通勤時の階段などで特に違和感があります。 質問内容 直近７月の担当医の診断では左大腿筋力不足との判断です。しかし筋力不足だけでこのような症状が発生するのか、半月板損傷などは無いのか、緩みが発生していないのか、このままの状態が続く可能性があるのか。前十字再建手術ではこのような事例があるのかが質問内容です。担当医は上記質問に答えてくれません。 また今更ではありますがスポーツ専門医の診断を受けるべきか迷っております。 補足情報 現在の担当医はベテラン整形外科医で経験豊富ですがスポーツ専門医ではありません。残念ながら病院体制の関係で現在手術を取り止めているとのことです。病院規模は地域整形外科のやや規模が大きい病院です。 アドバイス頂ければ幸いです。

38歳女性です。以前にも質問させていただきましたが症状が悪化してきたので再度質問をさせてください。 整形外科を受診し両膝下と右手の甲をレントゲンして異状なし。足に体重がかかったり歩いたりすると音がなる。歩いているとずっとパキンパキンと鳴っています。右足首から始まり現在は若干右足の方がひどいくらいで両足膝あたりから鳴ります。他人にも聞こえます。 診断は筋力の衰えで１週間スクワットすれば治るということだしたが、もちろん治りませんし元々運動していたので急激な衰えだと感じました。ですがALSは嚥下障害から始まるから違うと言われました。 後日脳神経内科を受診し、頭部と首のMRIをしましたが異状なし。血液検査で甲状腺、貧血異状なし。右手右足の動かしづらさと筋肉のぴつくき、息苦しさ、話しにくさからALSではないかと質問をしましたがまだ30代で歩けているから違うとのことでした。ピクつきと滑舌がひどくなり再度受診しましたが不安で泣いてしまったせいで精神科を紹介されました。 下記、現在の症状です。 ・全身の筋肉ピクつき (ふくらはぎ、膝周り、太腿、腹、腰、背中、胸、二の腕、瞼、口周り) ・小刻みな痙攣 (ふくらはぎ、太腿、二の腕) ・舌の違和感、滑舌の悪さ 仕事で電話の使用頻度が高いのですがとにかく噛む(特にら行)ようになりました。舌のふちがギザギザです。 ・息切れ、疲労感 歩いて検査室にいっただけで血圧が150越えで安静時は110でした。 日常生活を送っているだけで夕方から運動をしたかのような疲労感に襲われます。 また、立つと両足がプルプルして今まで丸一日立っているのも平気だったのが短時間でも辛くなりました。 これらはALSの初期症状ではないのでしょうか？ 不安で辛いです。よろしくお願いします。

膝を曲げたり伸ばしたりする時に結構な確率でポキっと鳴ります。 子供の時から屈伸運動の時に鳴ることもあったので気にしていなかったのですが変形性膝関節症の初期症状でも膝が鳴ると知り不安になりました。 他に症状はないですが今の段階で病院に行って検査で変形成膝関節症かどうかわかるのでしょうか？ また、私は糖尿病の数値が正常高値なので改善の為に家で軽いトレーニングをしていますがやめた方がいいでしょうか？　　 トレーニングの内容は、しゃがんでゆっくり立ち上がるのを10回、食後に３分階段の上り下り、ゆっくりスクワット30回、片足バランス立ち各1分、踵を曲げてお尻にタッチ、肘と膝をタッチする運動、寝ながら自転車こぎや膝を曲げて太ももをお腹に近づけたり足を大きく回したりです。１回５分から10分を１日３回しています。　トレーニング中も音は鳴りますが痛みはないです。 ウォーキングがいいのはわかっていますが軽い便失禁があるので気になってやめてしまいました。 上記の運動で糖尿の数値が改善してきたと喜んでいたのですがもし変形成膝関節症ならできなくなるかもと不安でいっぱいです。