仙腸関節ストレッチに該当するQ&A

５４歳　女性です。 2年くらい腰痛があります。 普段は比較的軽くストレッチなどをしていると気にならないのですが特に草むしりや中腰作業の後は立ち上がる時と背中を反らす動作か1番痛みを誘発します。 今年の2月に靴を履く動作の後に立ち上がることも出来なくなり2日後に整形を受診しレントゲンを撮りました。 ヘルニアはあるけどそこまで酷くなくぎっくり腰だろうと診断されました。 それから数回受診してますが普段からの症状から仙腸関節からの痛み？（すみませんうろ覚えです）かもしれないねと言われましたが特に診断名は分からず。 リハビリに通いかなり楽になったのですが先週またぎっくり腰になりました。 仕事で迷惑を掛けたくないのといつぎっくり腰になるか分からず困ってます。 普段は身体を使う仕事ですが特に運動はしていません。 椅子に座るときは背中にクッションを入れてますが足を下げた状態は辛く感じて高さのある物に足を乗せています。 最近、背骨と腰の専門クリニックに行って一度MRIなど撮った方が良いのでしょうか？

半年程前から左臀部からハムストリング上部付近に鈍痛や両股関節（骨盤？）周りが重苦しい感じです。当時から悪化もしていませんが良くなっている感じもありません。 特に気になっているのは左お尻の付け根でランニングや膝を伸ばして前屈のような動作をするとはっきり痛みを感じますが、痛い場所を押しても圧痛はありません。 また、座っている時に痛みを感じますが痛くならない時もあります。お風呂に入ると良くなる感じがします。 思い当たる節は ○無理なストレッチ（足が痙攣するくらいやってた時期あり） ○在宅勤務（長時間の座位） ○ランニング（10年前から趣味でやってる） が考えられると思ってます。 整形外科で腰のレントゲン、MRIを行いましたがヘルニアはなく、特に病名はつけられていません。 また、最近ペインクリニックに行き、硬膜外ブロック、仙腸関節ブロック注射を実施しましたが、良くなっている感じはありません。また、痛み止め（リリカ、トラムセット）は効きませんでした。 今は血流改善の漢方薬を飲んでいます。血液検査は感染症含めて数値に問題なかったです。 骨盤の歪みなどの問題なのか、考えられる病名などございましたらご教授いただきたいです。よろしくお願いします。

69歳女性。先週火曜日に転倒し、股関節や左足の付け根、左足腿側面肘、首を痛めて以来仰向けで寝ていると、下腹部からが痛みます。こういう痛みは、初めてです。整形外科では、転倒から２日後痛む部分を全部レントゲンを撮ってもらい、骨折はないことを確認し打撲という診断でした。今朝は、下腹部痛が強かったですが、膝を立てるとだいぶ楽になりました。腰は、仙腸関節部、臀部、仙骨部、坐骨結節部のどこが痛いのかはっきりしませんが、その辺りが痛みました。 IBSもあるのですが、それが原因の痛みではない気がします。腰から下腹部にかけて痛むのです。しかし、立ち上がって、しばらくすると、打撲で痛めた左腿前部付け根が少し痛むものの、普通に動けます。肩を入れる内腿のストレッチもできます。 先週の火曜日の打撲が原因か、右肩の痛みがあり、セレコキシブ100mgを１錠だけ飲み、湿布をしてます。現在は痛みもありません。早急に受診すべきでしょうか？。16日にかかりつけの内科に行く予定があります。婦人科は28日に予約を入れてあります。それとも様子をみるべきでしょうか？基礎疾患：SLE,PBC,IBS,APS,PD,SSA

1.左目の視野がおかしいです。寝っ転がってテレビを見ていたのですが上半分が黒く？暗くぼやけて見えません。瞬きも違和感がありますがテレビ以外はほとんど気になりません。 何週間か前にも似たようなことがありましたが夜消灯後でスマホを見ていたあとに室内の壁を見たときに変な見え方でしたが暗めだったので気にしていませでした。 2.背中が痛い。1週間前から背中が痛みだしましたが、痛みが治まったり我慢できる程度だったのですが昨夜は寝られないほどだったのでロキソニンシップを貼ってますが治りません。 鈍痛で、じっとしていても痛いし、ストレッチをしてみても治らずなので筋肉や骨というよりは内蔵っぽい感じですがよくわかりません。。。胃の裏？あたりです。脳梗塞等血栓関係だと怖いのですが、関係ありそうですか？血栓はCT、MRIどちらで見つかりますか？ 何科から行くのが良いですか？ ちなみに潰瘍性大腸炎もちですがコントロールできていて症状が落ち着いているわりにCRPは（いつも0.06なのですが）2月上旬から毎月0.35ですこーし高めです。赤血球も若干多めです。 2月上旬から微熱、悪寒、咳、息苦しさ、頭痛、関節炎（首、肘、骨盤、仙腸関節、股関節、踵、指）、水様便、腹痛、吐き気（嘔吐なし）が良くなったり悪くなったりを繰り返しています。

今月53歳になります 子宮筋腫のため偽閉経療法を 3年前からスタートしました 1年目リュープリン5回　ジエノゲスト5ヶ月 2年目レルミナ 6ヶ月　休薬8ヶ月 3年目レルミナ 4ヶ月目に入ったところ です 先月末、前傾姿勢で作業したり、 重いものを運んだりする 作業を一時間程したあとから 腰、背中に痛みを発しました 2日ほどで良くなった気がしたので軽く ストレッチをしたところ翌日から 腰に痛みがあらわれました 前屈、捻りで激痛、同じ姿勢をしていると しんどくなります 歩くこと、正座はできます 仰向けでも横になっても痛くて眠れなかったため、整形外科を受診 骨には異常なし おそらく仙腸関節を傷めたのでは？ とのことで、ロキソニンとムコスタを処方されました だいぶ改善してきたので夜だけ飲んでいます 1週間以上経ちますが、短時間ですが脇腹だったり、背中だったり、足先だったり関係のない場所もあちこち痛みます 今までにこんなにこじれることはなかったのですが、レルミナによる影響は 考えられますでしょうか？ 前回はレルミナと一緒に桂枝茯苓丸を 処方されてました 次回の受診まで2週間ありますが、 前倒しで再診した方が良いのでしょうか？ また、前回不正出血でやめたジエノゲストに切り替えると少しは身体への負担は軽くなるのでしょうか？

　１ヶ月くらい前から強い右腰の痛みで仰向けに寝れない、痛みのため眠りにくい。また椅子に座ると中心から少し右の腰の骨盤の上がとても痛むため、整形外科受診。MRI異常なし。レントゲン異常なし。コルセットと湿布と痛み止めで凌ぎましたが、治らないので2件目の整形外科受診。レントゲンと触診で、仙腸関節からの痛みとわかる。腰の牽引や電気、腰の一番痛い部分にステロイド注射で治療。やっと腰の痛みが最初にくらべ7割くらい取れました。助かりました。が、まだ3割痛い。行き帰りが車で、運転で座っている時間が長いため、職場にまず行けるか不安、着いたら歩く、立つが多いので、歩けるか不安です。「また痛かったら、その場所言ってもらえたら注射打てますよ、言ってください。」と整形外科の先生。注射したところと5センチ離れたもう１箇所、ステロイド注射を打つには、期間を空ける必要がありますか。それともすぐ打てますか。 　今日、注射打ちました。教えていただいた腰を伸ばすストレッチはもちろんしています。病院に腰の牽引にも通う予定です。フルタイムで働く仕事ができるかが不安です。立つとあまり痛みません。先週金曜から休んでいます。

先生よろしくお願いします 新潟で専業主婦やってます 一週間前になれない座禅をしてしまって右骨盤当たりを痛めてしまいました 少し痛くて前屈が出来なかったのですがお稽古に行ったら治るかなと思いピラティス教室に行きました 痛いなと思って出来ないところは、無理しないでやっていたのですがその日の午後から痛みが酷くなって来て 姿勢によっては、ギクッとした痛みが有りました 寝ているとぎゅ～と激痛の帯びをしめたようになって起こされたりしていました 日にちがたつにつれて昼間は、ほぼ治ったようになるのですが夜寝ているとやっぱり骨盤が痛くてあまり練られていません 2～3日前にこちらでいちどご相談させていただきました そこでKAK医学会を教えていただきましたが残念ながら新潟には、ありませんでした そこで仙腸関節の良くなるストレッチの動画を探したらあったのでやってみました 少し良くなった気がしたのですが夜は、やっぱり痛くなります 横向きに寝ると骨盤が圧迫されたように痛くなります 寝がいりが出来ないのでちょっと辛いです 以前ご相談させていただいた時にこのサイトの質問を誤って終わらせてしまってまた聞くことが出来なかったのでまたご質問させていただきました 医者に行ってもジップをもらうだけのような気がして… どうしたら良いでしょうか?

膠原病(仙腸関節炎)を、10年前位に発症し、現在は、たまに痛みが感じる程度で(寝具の工夫やストレッチなどをして、なるべく痛くならないように工夫はしている。) その際は、ボルタレンを飲んで、痛みを和らげる程度の状態(あまり検査に行けていないので、自己判断)なのですが、仙腸関節炎という症状を持った状態での、妊娠、出産、産後の身体への不安がある為、ご相談させていただきました。 妊娠中、出産時、出産後に、患部の痛みが強くなったり、普通分娩は、出来ないのか？等、心配な事があるので、ご回答頂けたら助かります。

20代前半でギックリ腰をやってから度々ギックリ腰を起こしていました。 一度目のギックリ腰で撮ったMRIではハッキリと椎間板から何かが飛び出しているのが見て分かりました。それから度々ギックリ腰を起こしています。 最近では6年前にギックリ腰を起こし、その時は右足に痺れというか鈍痛みたいな感じが起きたのですが、しばらくしたら消えていました。 つい2週間前にゴルフの練習をしようとしたところ、お尻が痛みました。 私の腰痛は常に仙腸関節の左上部だったのですが、その時はお尻全体が痛く、明らかにいつもの腰の痛みではないものでした。次の日からは右足の太ももの痺れ、右足の脛から足の甲が痛み出しました。しかしそれはちょっと痛いなという程度だったのですが、仕事中、打ち合わせに間に合わなくなり、ちょっと走ったところ、お尻と脛に激痛が走り、その後は立ってても、座っていても、寝てもどの体制でも痛く、眠ることもできませんでした。 現在はその痛みは明け方が一番痛く、それで目が覚めます。 その痛みもしばらく歩くと消え、日中は嘘のように痛みがありません。 夜になるとまた痛み出す感じです。 これは坐骨神経痛なのでしょうか？ 私は長年テニスとゴルフをしていますが、これは治るのでしょうか？ 現在はいろいろなサイトでみたストレッチ等を試していますが、あまり変化がないように見えます。 場合によっては痛みが強く出る時もありました。 またテニスとゴルフがしたいので治ってくれることを祈っているのですが。 よろしくお願い致します。

腰椎椎間板のL1-L2ヘルニアと診断され、約6ケ月になります。おもに腰から右側の足の付け根が痛みがあります。たまに右足もも～足首も痛みが出ます。 今まで、神経根ブロック・硬膜外ブロックなどもやりましたが、なかなか良くならず、痛みを何とか我慢して仕事をしていたのですが、痛みが酷くなり、11月から会社を休職して今は自宅にて、リリカなどの内服薬にて保存治療中です。 あまり安静もよくない、との事を別の病院から言われたので、最近は教わったストレッチや散歩を痛いながらもしています。 MRIでは、ヘルニアは少ししか出ていないので、手術するまでではない、との事なのですが、なかなか痛みが良くならないです。特にイスに座ると痛くて、30分位までが限界です。痛みがほとんど良くならず、自分の感覚では治るには時間がかかりそうな感じがして、3月には仕事復帰をしなければいけないのに、とても不安です。 MRIに映らないヘルニアで外側ヘルニアがある、と聞いたのですが、自分はそれなのかと思ったりするのですが、その可能性というのはあるのでしょうか?また、それを調べる方法はあるのでしょうか? あと、針治療が効果がある場合もあるのでしょうか?また、腰痛の本で良く出て書いてある、たしか仙腸関節?の歪みがヘルニアの場合でも原因なので、それを治すカイロプラティック?みたいなものを受けたら良くなるというのは本当に効果があるでしょうか? 以上、長くなりすみませんが、どうぞご回答よろしくお願いいたします。