妊娠中 睡眠 サプリに該当するQ&A

生活面では、食事は可能な限り無添加の物を選び、主菜は魚と肉を日ごとに交互で、汁物・副菜には野菜や大豆製品、海藻類を必ず入れて抗酸化作用も意識した献立にし、ほぼ毎日20分のウォーキング、サプリには葉酸、コエンザイムQ10、マルチビタミン、Lカルニチン、(夫は亜鉛も)を摂っていて、

一時は体重は80kgあったが、食事管理で徐々に減量） ・既往歴：なし ・複数のサプリを数年使用中 　-ビタミン、マルチミネラル、マグネシウム、カルシウム ・生活リズム：規則的 ・睡眠：繁忙期は入眠しにくい。中途覚醒があると1～2時間寝られない。

またそのほかで生活で頭痛改善のためにできることはありますか？ 毎日入浴、身体を冷やさない、水分補給を増やす、十分な睡眠をとると心がけており、冷えると更に悪化する感じがするので続けていますがどれも効果は感じられません、、 一日中PCに向き合う仕事でいつもの頭痛に加えて目の奥が重くな...