筋トレ時の心拍数に該当するQ&A

50代前半男です。 長距離の自動車運転や日常より多い歩数を歩くなどを行うと過呼吸になり、そこから更にパニック障害の症状のような焦燥感や心拍数の上昇（100bpm以上）が発生します。 思えば30代、40代の頃にも似たような経験があり、ただしそれらは2日徹夜したとか極度に疲労した場合のみ発生していましたが、年齢を重ねるに連れ、少しでも無理をすると過呼吸が発生するように感じます。 年齢のせいでは？とすこし諦めているものの、まだ50代前半であり、趣味・仕事とやりたいことがたくさんあります。すこしでもQOLを上げるため、日常の努力でその頻度を下げることができないかと悩んでいます。 以下質問です。 1.疲労と過呼吸は関係しますか？Yesの場合その仕組みを教えて下さい。 2.過呼吸となる頻度を下げるために日常から取り組める事があれば教えて下さい。体力づくりとして日常はジムで有酸素運動と翌日筋肉痛が出ない程度の筋トレを週100分ほど行っています。 3.過呼吸の頻度と年齢は関係しますか？ 4.2型糖尿病です(HbA1c 6〜7で遷移）これは過呼吸の頻度と関連しますか? 5.喫煙の習慣は関係しますか？Yesの場合その理由を教えて下さい。もちろん喫煙が健康には良くないことを承知しています。禁煙のための教訓にするため、何故良くないのかを教えていただければ幸いです。 6.男性更年期障害と関係はありますか？ 追記： 心療内科の診察ではパニック障害ではないと診察され、頓服としてリーゼを処方されています。過呼吸時に服用すると20分ほどで症状は収まります。

おそらく写真の心電図は呼吸性の洞性不整脈だと思うんですがいくつか質問があります 1.まずは呼吸性の洞性不整脈という特に心配しなくていい不整脈という認識でいいですか？ 2.息を止めて測っても写真の心電図になったんですが息を止めると収まるものでもないんですか？ 3.軽度の弁膜症(ar)なんですが定期的にこのような心拍になります、弁膜症や心機能が関係しているんでしょうか？ 4.数年前に筋トレで追い込みすぎて心房細動の発作が出て以来は呼吸を乱さないように無理しない範囲で筋トレをしているんですがこのような心電図が出ているときにダンベル(5〜10kg)を使った筋トレはしても大丈夫ですか？ 5.洞性不整脈と心房細動に関連性はありますか？ 例えばこの不整脈の時は心房細動などの不整脈になりやすいなど よろしくお願いします

去年の11月に適応障害の診断を受けてから、産業医や主治医とも話してかなり運動習慣と食事習慣を見直しました。 近日健康診断を受けるので、以下の内容から先生に評価をして頂きたく。 改善したのは主に以下の点です。（⇒が改善内容） 【食事】 ・ほぼ毎日飲酒⇒1週間に1～2回 ・揚げ物やご飯メイン⇒鍋料理やひじきの煮物、きゅうりとわかめの酢の物メイン ・お昼は活動期なので、仕事のパフォーマンスなどを考慮してあまり修正していません ・飲み物は炭酸飲料や清涼飲料⇒水、お茶、経口補水液 【運動】 ・保育園の往復のみの徒歩⇒保育園往復は週２～３回アンクルウェイトやリストウェイト（各2kg)を付けての往復 ・自宅筋トレ習慣なし⇒ほぼ毎日何かしらのトレーニング実施（トレーニング内容は後述） ・ジム習慣なし⇒週２～３（仕事の終業次第）でジムワーク と大幅に改善しました。 【トレーニング内容】 ・自宅ではケトルベル（8kg)を用いたスクワットや腹筋の体制で維持、プランクといった大きな筋肉やコアに効くトレーニング ・子供（15kg)と遊びながらスイングしたり、抱いたままスクワットなど（子供は楽しんでいて、インターバル5秒という結構高強度なトレーニング） 【ジムワーク（ここ3カ月の進歩）】 ・同強度のトレーニングで心拍数が151⇒135に順応 ・レッグプレス（46kg⇒86kgにウェイトを増強、また回数も20回⇒80回） ・ラッドプル（18kgのまま）で回数を20回⇒80回 ・アブドミナル（腹筋）（50kg⇒70kgにウェイトを増強、回数も30回⇒80回） ・ロールバック（背筋）（50kg⇒77kgにウェイトを増強、回数も20回⇒80回） 【ご相談内容】 １：上記習慣はまだ3か月ですが、健康診断の結果に寄与するものだと思いますか？ ２：HbA1Cや空腹時血糖が基準をオーバー(6.8/170)していたため習慣化したのですが、3か月で多少たりとも改善はするものでしょうか ３：物凄いメタボで、一昨年の健康診断（去年度は転職などもあり、未受信）では体重が121kgだったのが恐らくここ3か月の改善で106～108kgまで落ちたのですが、ここ1週間ほど全くこのレンジから抜けません。筋肉がついたからなのか、停滞期と考えるべきなのか・・・先生から見てこの習慣を続ければまた落ち始めると思いますか。 今回は医師からのお叱りを覚悟の上で、次回の健康診断で更なる改善が見れれば嬉しいです。 ４：この時期は鍋料理やタチウオといった美味しく、高たんぱくでカロリーが押さえられる料理が多いですが、先生がオススメする夏場の料理があれば教えてください。

ここ数ヶ月、胸の不快感、少しの息苦しさ、動悸などに悩ませれています。 気になり循環器内科にかかり24時間ホルター検査を10月中旬と11月中旬に、やらせてもらいました、結果はどっちも以上なし、車に乗ってるとき、仕事をしてる時、寝ようとしてるとき、なんかドキドキしそうだな、胸ちょっと苦しいのかな?って思うと心臓がドキドキ脈が早くなる時があります、11月の24時間ホルター検査の際にたまたま、病院に向かう車で心臓が早くなり、携帯していた、サチレーションで図ると、心拍がMAX138くらいを差し、焦ってそのまま病院に駆け込み、即心電図を取ってもらったら、確かに早いけど、リズムは一定で悪い波形は出てないと、いわゆる運動してる状態だから、これは不整脈でわないと言われました、その時に心エコーも見ていただいたのですが、異常なし!先生に病院について、落ち着いてしまったからでわないか?と聞いたのですが、心電図を着けてる間、落ち着いてはきてるが120を指してる段階で何も異常な波形はないから大丈夫だと言われました、精神的(パニック)?もしくは自律神経が影響してるのでわと、心臓は大丈夫ですと言われました、ですが毎日、何かしら違和感?を感じ気にしています、昨夜は何か心臓がビビってるというか、子供の声ですらドキッとしてるような気がして寝れなかったです、精神的になりすぎておかしくなってるのでしょうか? それとも自律神経が影響してるのか、狭心症なのか?狭心症は良く運動時に胸の不快感、胸の痛み、息切れ?などが５分くらい続くとありますが、自分は胸の痛みを経験した時はありません、筋トレ、ダンスをしてるのですが、運動しても痛みや不快感は感じた時はありません、息切れは運動中なので異常か正常かはわかりませんが、もし狭心症になってたら、運動時高確率で症状はでるのですか?それとも、心療内科に受診した方がよろしいですか?

パニック障害（15年なんとか飼い慣らしてます、今は遠出の練習中）があり、数ヶ月前に心房細動の疑いがあると診断された、確定診断ではないです。そんな中、2週間前に荷物引っ越し作業後に動悸発作（心拍数160）が起きた、パニックとは異なるので、いつもなら落ち着くはずが時間が経っても収まらず、パニックに発展してしまい激しい過呼吸で制御不能。救急車を呼び血液、心電図などひと通り診て頂きましたが特に異常なし。その後、少しの動悸に過敏に反応してしまう日々が続いてます。特に今日は一日中ずっと呼吸に違和感がある。今も。風邪を引いたときのように息を吸いづらいというか、肺が何かおかしい気がするが、胸痛はない、咳もない。今、Apple Watchで計測した血中酸素ウェルネスは100％、心拍数80、心房細動の兆候は見られないと言う結果。心因性の可能性が高いでしょうか。ちなみに2週間前の記憶はなかなか強烈に残ってます。激しいパニック発作は10年ぶりぐらいだったので。仕事はデスクワークで、ほぼ歩くことはなく、テレワーク。普段の移動は自転車。禁煙して12年。週4で高負荷ガチ筋トレをしています。高重量ベンチプレスのあとと、食後に心房細動？（心拍数160が数十分続く）が起こることが多いのでベンチプレスは控えてます。

10年程前からたまに不整脈や動悸が起こっていましたが、3年前から頻度が多くなり年に1度エコー、CT、24時間ホルダーを付けてみますが、心臓に問題はないとの事でした。今年は7月頃から不整脈や動悸が多くなり1年目の検査をして頂きCTは必要無いとの事でエコー、ホルダーなどで700回ほどの不整脈はあるものの問題なしでした。それから3カ月ほどほぼ毎日くらい日により4〜5回の動悸や夕方からの胸が重く感じ不整脈に咳が2時間くらい続く日もあります。 かと思えば一度だけのドッやドドッが6〜7回だったりです。週に3〜4回ほど30分のウォーキング や軽い筋トレなどしてますが、その後にドッとくる時もありますが続けても大丈夫でしょうか？ 脈は、徐脈で54程でリラックス時は50前後になります。動悸がある中で旅行なども大丈夫でしょうか？ 自律神経からきてる可能性もあるという事で安定剤も処方して頂いてます。 ホルダーで700回起こってましたが、その時は自覚症状は20回ほどでした。逆に今日は自覚症状が無いと思っていても 起こってる可能性もあるという感じがしますので、日に10回や20回動悸不整脈など感じても気にしなくていいのでしょうか？ あと、長くなりすみませんが、徐脈の人でも、1日10万回の心拍数とし1万回以上になると治療対象という事でいいんでしょうか？　宜しくお願い致します。

先日、血液検査をしたところ、CPKが基準値をこえていました。２５７です。ネットで検索すると心筋梗塞、心筋炎などの病気がヒットします。心筋梗塞を起こしたかどうかは心電図をとれば良いことは知っていますが、心配だからと検査をお願いすることは自分の心身のためにあまり良くないので何か症状がある時に検査していただくことを考えています。 １　血液検査の２日前、毎日、全身筋トレまたは早歩きをしているのですが、たまには心拍数をあげようと１５分全力で走りました。走った距離は以前と変わりません。 これで心筋梗塞は否定できるのでしょうか？ 今朝も普通に早歩き、軽いランニングができました。 ２　同時に血液検査した項目にnt proBNPがあり３５でした。これで心筋梗塞は否定できるのでしょうか？ ３　心筋炎とは良くわからない病気ですが年末にエコー、２４時間心電図検査をしていただき、期外収縮３０発以外、特に問題ありませんでした。いっそのこと、心電図をとっていただけば心筋梗塞、心筋炎とも否定できるのでしょうか？ ４　先生は筋肉痛であがりますよとのこと。確かに滅多に筋肉痛にはならないのですが、前述したように全力で走ったためか採血の日、まだ少し足が痛かった記憶があります。 ２日も経って採血に影響があるのでしょうか？ちなみにASTも普段２５くらいなのに３４にあがっていました。（ALT25、γGTP18）ASTがあがると心筋梗塞を念頭になど書かれています。 ただ、数値的に極めて高いわけではなさそうです。どのように捉えたら良いのでしょうか？ よろしくお願いします。