過去の罪悪感に該当するQ&A

24時間365日毎日毎日寝ても覚めても過去に自分がした過ちについて過度に怯えて頭から離れず、あの時ちゃんと暴露していればと考えて離れません。 ちょっとした嘘を面接でついて入社をしてしまいそれがバレるのが怖くて怯えながら働いた4年間が原因です。のちに、退職後打ち上げにいったら、"まったく問題ないこと、それはうそじゃないこと。3日で忘れる"と自分の妄想は真逆の反応でした。 まったく罪悪感や恐怖を感じる必要はないということがわかったのに、色々な人に話して"大丈夫だよ"っていって確認してからコミュニケーションをとるってことを、繰り返してます。これは仕事では起きないのですが、プライベートとかで新しい人に会う際に頭で過去にこんなことしてーって観念が自動ではいってきてそこからもう全部その思考で頭が埋め尽くされて本当につらいです。 仕事が忙しいときはむしろリラックスしているのですが、暇な時はとくに考えて考えて喉に力がすごい入り、いまはそのことを考えるだけで喉が勝手に動いて、はりついたりして本当につらいです。 環境は、リモートワークで1週間に声を出してコミュニケーションする時間は1時間だけとかです。 これは何の病気でしょうか。 ちなみに不眠症です。 強迫神経症かなと思っています。 メンタルクリニックいったら病名はとくにいただかず、抗不安薬をもらいました。仕事はバリバリやっていて、むしろめちゃくちゃ没頭したい、あれもやりたいこれもやりたい年収あげたいなのですが、わたしが過去にこんなことしてーが自動で頭に入ってきてそれが喉をがっと締め付けて吐き気がしてくるから新しいコミュニティ築くのがすこしこわくなってしまいました、、 早く治したい。 これは何の病気の可能性がありますか？

以前からアルバイトのシャツに黒カビができていたのですが、えりの内側で見えない部分だったのでそのまま着ていました。しかし、黒カビの数が増え、袖元や他の部分にも黒カビの汚れを見つけ、どうにか落とさないといけないと思うようになりました。見えない部分だからと今まで放って置いてカビを取るための浸け置きなどもせずただ洗濯機で洗うだけだった自分が悪いです。 相談させていただきたいのは、黒カビの人体への影響です。そのシャツを着ていた私自身は今まで特に体に異常はないのですが、これまでそのシャツを着て至近距離で話していたアルバイト先の同僚やお客様の健康に悪影響を及ぼしていないかがとても不安です。（ここ数ヶ月ではなく、年単位でこのシャツで他の人と接しています。） 黒カビの菌は通常の洗濯でも落ち、残っているのは黒カビの色素だという情報をネット上で見たのですが、本当でしょうか。 また、今回の不安から、過去にシャツを洗濯せずに消臭剤をかけた状態で出勤していた事が度々あったこともとても不安になりました。当時は連勤の時に洗濯機を毎日回したくなくてそのようにしていて、特に不潔だとも思いませんでしたが今考えると漠然とした不安があります。今考えてもどうしようもないことは分かっているのですが、私の場合、過去の事に関係なく加害恐怖の不安があると自分は幸せになってはいけない、その事を忘れて他のことをしてはいけない、人に加害をしておいて考えないのは無責任だという考えが根底にあり、活力的に過ごすことが出来ません。。このような考えは強迫観念の一つなのでしょうか。それとも健康な人でも過去の行動に不安や罪悪感があるとこのように考えるのでしょうか。 長文すみません。回答よろしくお願いいたします。

私は最近まで心療内科行ってましたが、強迫性障害に当てはまる症状が多いけど医者からは何も病名言われず、漢方とたまに安定剤でした。最初は穏やかな先生でしたが患者が増え忙しくピリピリして話しを聞く余裕がなかったのかもしれません、最後の診察の時「あなたの強迫行動はそういう病気の人より少ないほう」と言われたり、過去にいじめにあったことと関連づけて言うと「過去は関係ないでしょう」「考えてることを紙にまとめなさい」など注意されて、行く気なくしてしまいました。確かに、私も神経質な所はありますが、私というか周りにいる数人が感受性が豊かで、縁起を凄く気にする人でその影響もあるかもしれません。前知り合いでご不幸があった方の葬儀から家族が帰ってきて、帰ってきてちゃんと塩をまかなくてはだめと強調されていたから塩を探し、玄関でまく塩がどこにもなくてパニックしたり、後から塩が見つかると何かあるのではと思ったり。間違えて厄払いの御守りを雑に扱ってしまい罪悪感に苛まされたり。縁起を気にしないと不謹慎だと自分に言い聞かせてしまいます。この品物を持つと不幸になると思って捨てようか迷うことも。昔から、ここの信号のボタンを触ると悪いことがあるとか言う人が多くて 触った人が仲間外れにされることも多かったのです。私には霊感というものは詳しくわかりませんが、あそこの山奥で何かが見えたといってた幼なじみもいました。これって異常な考えですか?? どこまで気にしたらいいかわかりません。

ご相談したいのは、強い不安についてです。 過去の過ち（故意・過失あるいは当時の知識不足）への罪悪感や、過去・未来に対する「もし…だったらどうしよう」という不安・恐怖を強く感じます。 特に辛いのが、過去の出来事による、あるいは実際に（まだ）起きていないことに対する、他人への加害恐怖（感染やケガなど）で、過去のことを頻繁に思い出して考えたり、例えば道を歩いていても何もなかったことを確認するために後ろを振り返ったり、その場に戻ったりすることがよくあります。 他者が大したことがないと言ってくれるものでも、すごく重大なことのように感じ続けてしまいます。 また、何かを確認をしても「確認できた」と認識することが難しく、それにより不安が生まれることもあります。 一つのことを心配しないようにと思っても、またすぐ他へ対象が移り頭の中をグルグルしてしまい、常に何かの不安対象があります。 （稀に不安を全く感じないときがあっても、それが少し不安になったりします。） （波はありますが）日中の多くの時間が不安に費やされ、非常に疲れやすく、頭の中にモヤがかかっているようになったり、記憶力に支障が出ていたりするように思います。 また、途中で目覚め数時間寝られなかったり、数度起きたりして、結果的に正午前後まで寝てしまいます。 強迫性障害の疑いがありますでしょうか。 先日初めて心療内科を受診しましたが、お話がし辛い先生で怖い思いをしたので、他病院を含め今後の受診を躊躇しております。 なお、受診時には医師から「不安が強い」とのことで屯服薬としてクロチアゼパム錠5mgを10回分処方されました。 このお薬を頻回に飲んでも大丈夫でしょうか。 また、やはり精神科・心療内科を継続的に受診した方がよいでしょうか。自身で対処が難しいでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。

繰り返し失礼いたします。 会社を休職（年休使用）して2週間経ちますが、不安感が強く、早く復帰したほうがいいのではないかと思っています。 実家から出て会社の近くのアパートを借りて1ヶ月です。 両親は私が病院に通っていることもましてや会社を休んでいることも知りません。 今度の土曜日に一度部屋を見に来るそうです。 会社への罪悪感はもちろんあるのですが、それ以上に両親に嘘をついていることが非常に心苦しいです。 本来は万一の時に両親を心配させることなく休めるように一人暮らしを決断したのですが、いざ休職するとまるで裏目に出ています。 身体が震えたり、涙ぐみそうになったりすることはありますが、会社に戻れないことはないと思います。 休職している間、とにかく時間は経ちませんし、何にも意欲を持てず、食事を摂らない日も何日もありました。 会社に戻れば嫌でも身体を動かすことになるので、そのほうがいいかもしれないと思っています。 明日、主治医の診察を受けます。 この1週間は以下の処方内容でした。 リーマス600 ラモトリギン100 レキソタン10 ベンザリン5 ルネスタ1 クエチアピン100 ミルタザピン15 ロキソプロフェン60（自己調節可） ミルタザピンは自分が希望しました。 双極性障害に抗うつ薬はよくないとは知っていましたが、過去に飲んだ抗うつ薬で1番早く効果が出たので… ただ、今回はびっくりするほど効果がありませんでした。 過去に飲んだときは、翌朝すごくすっきりした気分になれたのですが…。 ようやく巡ってきた貴重な診察の日を、私はどういうふうに使っていくべきでしょうか。 本当に悩ましいです。

現在、妊娠16週5日です。 本日の健診で胎盤の位置が下にできているかもしれないと言われました。 まだ前置胎盤と診断するには早いとは思うのですが、実は私には過去に中絶の経験があり、万が一それが原因だとしたらと罪悪感に苛まれています。夫には、中絶の経験がある事は話していません。 中絶は妊娠9週で吸引術で行いました。術後は特に感染症もなく経過したのですか、この様な場合でも子宮に傷をつけた可能性はあったのでしょうか。吸引術はリスクが少ないという認識でした。 また、今回の妊娠は、体外受精後に凍結胚移植し妊娠に至りました。 不妊治療における検査の中で、子宮内を内視鏡で検査し、炎症があったので組織を一部取った検査などもしています。 前置胎盤になる原因を調べていて気になってしまい、今回こちらにご相談することにしました。 また、まったくこういう経験がない方でも、前置胎盤になる可能性はあるのでしょうか。 お時間のある時にご回答いただけると、すごく救われます。

昨日、彼との子供を下ろしました。実は過去にも同じことがありました。 彼は、何にしても気持ちが定まらない人です。やさしく接してくれたかと思ったら、急に冷たくなり今回も費用を出してはくれず、ホテル代と昼食代を出してくれ、病院にも終わるまで待っててくれましたが、疲れてるのか機嫌が悪いのか気分がめちゃめちゃで。私は、優しい言葉や寄り添ってくれたりとしてもらいたかったのですが、全く駄目でした。 先ほども、寂しさと虚しさ、子供に対しての罪悪感にむしまばれて、胸が苦しくてメールしたのですが、自分中心の人で、孫や娘には時間やお金も惜しみ無いんですが、私は今回のことも含め自分の存在が見えなく、私にはこれだけしたから、いいんじゃみたいな態度に見えます。 喧嘩をすれば、またこうだから嫌なんだよとキレられたり、泣いて訴えても駄目なんです。でも悔しいんです。上手く言えないんですが、どうしたらいいんでしょうか？子供の供養にもいいつらいし、まして、また病院にとは言えません。私は、5年間お金や時間要求に答えてきました。彼は、出来ない理由に、顔が中の中とか、太ってるから町を歩けない、あくまでも理想だと言いますが、違う気がして。先生、彼に何をしても言っても駄目なんでしょう？私は何か一度でも愛情をみせて欲しかったんです。

毎年のことなのですが、年末から3月くらいにかけて気分が落ち込みが強くなり、体調を崩します。 この冬はそれに加え、仕事が忙しく、友人の結婚式が続くなどいろいろなことが重なりいつも以上に精神的につらい日々でした。 楽しみのはずの結婚式の出席が苦痛であったり、朝になるとなまりのようにカラダが重い… いつも眠く食欲も増進… ニュースをしばらく見ていると、悲惨な事件が自分にも降りかかるのでは…と毎日不安で仕方なくなる。将来が急に不安になり過去のこれまでの自分のことに罪悪感を感じる…周りの意見が全て正しく感じ、自分の考えが全く分からなくなり自分はどの方向へ進めばよいかわからず混乱する。 などなど… これまでそれなりに自分で考え、すすみ毎日も充実していたハズなのに全てが分からなくなってしまったようで苦しいです 春になるにつれ、症状は改善してきてはいます。 クスリなどは飲んでいませんが、このままで良いでしょうか？ またこの状態がひどくなったら…と思うと不安です 長くなりましたが何か良いご意見あればよろしくお願いします。

30代の夫がギャンブル依存症です。 本人は自分でどうにかしたいと頑なになっており病院を受診したりカウンセリングを受けること嫌がっています。田舎のため自助会は近くにありません。 病院の受診やカウンセリングを受けることで得られる効果と、家庭での対策を教えて下さい。 夫の現場は下記の通りです。 ・過去パチスロに300万ほど使い込む。 ・行くきっかけは手元にお金があり暇な時。 ・病院やカウンセリング、自助会などは効果がないと思っている。 ・パチスロに行ってしまうこと、普段の買い物でもお金を使う事に罪悪感がある。 ・お金を使い込む事で支払いが滞ることや、家庭への影響について考えが及ばない。 家庭での現状の対策 ・持つお金を制限する。 ・金銭等はすべて金庫にしまい夫が触れないようにする。 ・スマホのgpsアプリでパチンコに行った時は、家族に通知がいくようにする。 とりあえずは、受診等を進められるよう説得したいのでそれによって得られる効果と、家庭での対策方法も教えてほしいです。 よろしくお願いいたします。

付き合って10年の彼が居ます。彼は7歳年下で同じ会社で働いています。 最近私の嫉妬、嫉妬妄想が目立つようになり、彼が異性と話をしていると何か関係があるのでは無いかと不安になります。仕事の話でも我慢していますが、笑って会話をしていたり脱線してプライベートの話をしていたりすると頭が真っ白になってしまい、動悸、めまい、緊張がしばらく続きます。彼も気にして必要最低限しか話しはしていませんが、相手から話されたら無視は出来ないと言われます。最もだと思いますが、頭でわかっていてもどうしても自分をコントロール出来ず、彼だけに無視をして冷たく当たってしまいます。夜喧嘩になり話し合いをする時も多々あります。 私が異性と笑いながら話をしていても彼は何も苦言を言った事は無く、普通に私と接してくれるので余計に申し訳なく冷たくした後の罪悪感がとてもつらくてたまりません。 彼は外回りなので、頻繁に起こる事では無いのですが、彼が会社に居る時は緊張が止まらず、早く出掛けてほしいと思ってしまいます。そんな状態が5年程続いています。 自分なりに調べてオセロ症候群の症状に 当てはまると思ったのですが、過去に仲の良かった友人に彼氏を略奪された経験が3回あり(内2回は同じ友人)もしかしたらこの過去が関係しているのかとも思っています。 どうにかしてこの嫉妬を直したいです。 現場を目撃しても一緒に話しに入れるぐらい何とも思わなくなりたいです。 改善できるのであれば何でもカウンセリングでも薬物療法でも試してみたいと思っています。 このような自覚症状があっても受診してもおかしくないですか。