1日に歩くといい歩数に該当するQ&A

糖尿治療中です 身長157 体重は最初69からやっと今は66になりました ジャヌビア１日50mgを朝に エパデールカプセル300を2個１日 3回飲んでいます 食事は野菜から食べたり 肉じゃがとか野菜スープや野菜の煮物などで油や砂糖も殆ど使わないように気をつけています ２年前にhba1cが9近くなり薬を服用してます 一度6.9になったあと7.8位が続きなかなか下がらず半年前からジャヌビアが50になりました 元々お菓子好きで摂生してもなかなか体重が下がらず今年の頭頃心がめげてしまって不摂生がありましたが 改めて考え直して２月から歩数計をつけて歩いたりお菓子を極力控えたりして体重も落としました それでもhba1cは下がるどころか毎月の検査の度に0.1上がってしまい正直どうしてらよいのかと思います 先生からはジャヌビアを１日75mgに増やすことと体重を落とす努力を続けてとのことでした 自分としてはかなり症状がわるいと思います このお薬の飲み方で食事と運動の努力で大丈夫でしょうか？また体重が落ちてもなぜ数値が下がらないのでしょうか？原因は他にもあるのでしょうか？更年期になってから急に太りやすくなり またあちこち数値が悪くなり血圧なども知らないうちに高くなっていて減塩を徹底して今は138 87以下辺りに落ち着いてます よろしくお願い致します

★発症からこれまでの経緯 38歳男性です。特にスポーツ等はしておらず、デスクワーカーです。 5/14子供から胃腸炎をうつされてしまい、一日だけですが38度近くまで発熱し 翌日には解熱しました。発熱時に四肢の関節に鈍痛がありましたが、解熱後 何故か右鼠径部（股関節）の痛みが残り、日常生活を送る中でそれが数日のうちに 悪化してしまい、酷いときにはしゃがむと激痛、階段を上るときもかなり痛みを感じる 程になりました。 5/21整形外科に受診し、レントゲンに異常がないことから、ロキソニンを処方され様子見。 薬を飲んでいるときはだいぶ楽ですが、薬が切れるor歩数が多いと痛みが出る。 5/28再受診し、あまり改善が無い旨伝えたところ、MRIの撮影を勧められた為撮影。 6/3その画像を基に診断したところ、患部が白く映っており、「骨化性筋炎」 との診断を受けました。 ロキソニンの服用をさらに２週間継続し、それでも良くならないようなら 腫瘍の可能性もあるらしく、他院を紹介するとのことでした。 ★聞きたいこと さて、まず「骨化性筋炎」という診断は妥当なものでしょうか。 調べますと基本的に外傷性のもののようですが、私は外傷を負っていません。 きっかけは発熱のみです。 また、この病名だったとして、ロキソニンの服用のみという治療で良いので しょうか。 また、腫瘍の可能性もあるのでしょうか。 ★主な症状 ・しゃがむとかなり痛い。 ・よく歩いた日などは夜間就寝時も痛む。 ・歩いていて地面をけるときに鼠径部が突っ張るような痛みがある。 ・患部を押すとピンポイントで痛む部分あり。 ・右足を左足に乗せるように足を組むと痛い。

長文失礼します。 （これまで大きな病気にかかったことはありません 膨満感も今回が初めてです。 ただ元々便秘がちで、良くて3日に1回、悪くて7日に1回でした。 ですが最近は毎日か、3日に1回まで改善されています。） 最初は数週間お腹の張りが続いていたので内科を受診し、ジメチコンとミヤBMを2週間分もらいました（4月下旬） 2週間後改善されなかったので再度受診して、 CT検査と血液検査をしました。 CT検査の結果では担当医の方は「膵臓が炎症を起こしている様、小腸に便が溜まっている」と言っていました。 ですが血液検査では炎症反応も異常もなしで その日は帰されてしまいました。 5月中旬から食事の記録と週2でパーソナルジムを始めました。 「朝:コーンフレーク、豆乳、ヨーグルト 昼:白米、ブロッコリー、人参、ゆで卵 夜:豆腐、海藻類、納豆、鶏肉 間食にクッキーやビスケット、プロテインバーなど」 5月中はこの様な食事を摂っていました（多少の変更あり）。 6月に入ってからは、 「朝:もち麦、梅、豆腐、目玉焼き、味噌汁 昼:もち麦、鶏肉or魚、海藻類、サラダ 夜:ソイプロテイン 間食にバナナ」の様な食事を続けています。 仕事はデスクワークですが仕事の前後で歩く様にしているので平均歩数1万歩ほどで、睡眠時間は7時間、仕事やプライベートでもストレスは自覚してありません。 しかし腹部の膨満感は変わらず毎日続いていて苦しいです。 また別の病院に行っても血液検査での異常がないからと門前払いされてしまうのではないかと思っています。 何か改善策や思い当たる疾患等ありましたら 教えていただきたいです。

36才の女性です。 3ヶ月前くらいから腰が痛くなり、お尻や太ももふくらはぎまで痛くなりました。 最近は、腰の痛みはなくなったのですが、お尻からふくらはぎくらいまで痛みます。左脚のみです。 ここ2週間くらい、ふくらはぎから足の甲あたりが痺れます。こちらも左脚のみです。 立ち上がってすぐに痺れますが、歩いているうちにだんだんと気にならなくなります。 寝ている時や、座っている時に、おしりと太ももの間やふくらはぎがピクピク痙攣します(筋肉の痙攣なのか、血管がドクドクしているのかわかりません、1日に数回くらい) コロナ禍前から在宅勤務で、ほぼ座りっぱなしです。 運動はほぼしておらず、1日の平均歩数は5,000歩ほどです。この数年で10kgくらい太りました。 昨年受けた健康診断では、軽い動悸があることや片頭痛があることから心臓ドックと脳のMRIをオプション検査で受けましたが特に異常なしでした。 (ダイエット等生活習慣には気を付けるように書いてありましたが…) ダイエットは頑張っていますが、まだまだ肥満です。 先日受けた健康診断で、機械で測ると高血圧(140/90)になりましたが、そのあと先生が測ってくれた時は127/80まで下がりました。 胃カメラでポリープが見つかり、まだ結果待ちです。 色々と書きましたが、この脚のしびれが動脈硬化からくるものだったらと不安です。 その場合、何科を受診すればよいのでしょうか。 腰痛からくる坐骨神経痛？と思い、そのうちに治るかなと思っていましたが、なかなか治らないので不安になってきました。 どうぞよろしくお願いいたします。

陳旧性アキレス腱で現在連続性は確認されてアキレス腱の太さが1/3程度しかありません。診断固定後3ヶ月半経過しており穂高装具装着から一度も高さを変えていません。家でできる患部のもみほぐし的なことや、足首の動かせる範囲での可動もしておらず加重指示で加重の都度受傷分付近が引き剥がれた状態になり。治療段階ステップを進められていません。最近理学療法士のYouTubeを見て自分できるもみほぐしや足首の自発的可動は、早いうちにやれる範囲でやっておかないと成果に影響してくると知り愕然としました。腱内側脂肪体の滑走をよくしておいた状態で加重していかないと同じことが起こるのではないかと素人的にですが思ってしまい、主治医へ理学療法士の指導を受けたいと聞いたが、紹介したとしても陳旧化したアキレス腱の治験が無いのでかえって無理させないように指導させるため無意味と言われました。自分の感覚で加重できそうであれば、加重を増して100%加重までできるように徐々に歩行していくしかないと指導されていますが、現在のエコー観察状態だと体重の何%を何日を目安にかければいいかが不明確。何歩まで歩いていいのかも不明確。可能であればまずは穂高を1段下げるまでを目標とし%・日数・歩数の数値化と家でできるやった方がいいマッサージや鍛え方があればご指導いただきたいです。それと100%加重までにかけすぎた場合再断裂のリスクは結構あるのでしょうか？

今年40歳になる女性ですが昨年の区民健診で骨密度が低いとのことで精密検査をし、 若干の低下はあるが正常ギリギリ80％はキープしていたの１年後の今年再検査したところ、さらに低下があり(写真添付の通り)今年も血液検査も追加し、骨のバランスも検査しましたが昨年とほぼ同様の数値で骨吸収147、骨形成28.5で壊す値も少ないし、ゆっくり骨を作るタイプだね、問題ないといわれています。カルシウムやカリウムも異常なくしいて言うなら昨年検査したビタミンDが27という数値で少し少な目だからビタミンD剤を出してもいいし、サプリで補給でもいいしと言われました。一応出していただきましたが、調べてみると服用すると３か月に１度血液検査が必要等ありまだ薬に頼らずに生活習慣で骨密度を増やしていきたいと思って薬はやめてサプリをとっています。しかし、なぜこの１年でこんなに減ってしまったのか心配です。先生も血液検査も全く異常がないのに減るのはあまりないのでわからないとのことでした。この１年での変化は ・フルタイムでの仕事になり日中、日に当たらず歩く歩数が減った(１日4000歩程)ほとんど自転車。 ・体脂肪を減らしたく夕飯の食事制限をし、上半身筋トレだけ週１でし、－4％減、体重も4キロ減り現在は身長161、体重46キロ程です。 ・過剰なストレスで精神的負担が大きく、ホルモンバランスが乱れ、眩暈、痺れなど 自立神経失調症のような症状が２か月ほど続いた。生理は毎月来ていましたが遅れたり早く来たり・・などはありました。 今まで骨折や腰痛なども一度もなく、１年でこれだけ減ってしまっては骨粗鬆症がとても心配です。ストレスなどでも減ったりしますか？ 今は毎日踏み台昇降50回、１キロ朝走る、食事に気を付け寝る前に雪印のMBPを飲んでいます。ビタミンD剤は飲まないでこのような生活で様子見でもよろしいでしょうか？

ここ数日次のような不調があります。 １　目の奥が痛む。この４日ほどの症状なのですが、不思議と１日交代で左、右と痛む側が代わっています。 ２　たまにズキンとくる頭痛。これは３日ほどです。 ３　なんとなくだるい。ここ１ヶ月ほどです。 ４　下腹部の痛み。この半年ほどです。起床時に体を起こしたり、平常時動いたりするときに感じることが多く、もしかしたら消化器というより整形外科的な痛みなのかもしれません。 ５　胃腸の不調。こちらでこの１ヶ月ほど何回か相談させていただいております。昼食後不調を感じることがおおいです。 以上のような症状です。コロナの関係で仕事内容が変わり、次のような部分で生活習慣が変わりました。 １　平日・休日なく出勤し、１日１万歩は歩いていたのが、休日が全て休日になり、家にいることが多くやることがない。歩数は平日４千歩、休日２千歩まで減った。 ２　平日・休日関係なく毎日５時半起床だった（休日も出勤だったため）のが休日は８時頃まで寝るようになった。そこまで寝ると起床時にだるさを感じる。 ３　アルコールを１日２４グラムと決めていたが、この４ヶ月ほどは３０～４０グラムに増えている。 ４　この１年、体重は１～２キロ増減がある程度だがこの３ヶ月で腹囲が増した（ズボンがはけなくなった）。 ５　人間ドックは毎年受診し異常なし。最近は２月上旬。 ６　出勤しても今までと同じような忙しさがなく、日中とても眠くなる。睡眠時無呼吸を疑っている。 ７　動悸を強く感じることがある。 ８　血圧は毎朝腕時計式のもので計り、８５～１３５ほど。検温も毎日し、３６，７以上はなし。 ９　左首の痛みがある。最近では３日、４日前と今日。しかし昨日はなかった。 コロナ禍のため受診をはばかっています。また、このような多岐にわたる不調は何科を受診すればよいでしょうか。よろしくお願いします

50代前半男です。 長距離の自動車運転や日常より多い歩数を歩くなどを行うと過呼吸になり、そこから更にパニック障害の症状のような焦燥感や心拍数の上昇（100bpm以上）が発生します。 思えば30代、40代の頃にも似たような経験があり、ただしそれらは2日徹夜したとか極度に疲労した場合のみ発生していましたが、年齢を重ねるに連れ、少しでも無理をすると過呼吸が発生するように感じます。 年齢のせいでは？とすこし諦めているものの、まだ50代前半であり、趣味・仕事とやりたいことがたくさんあります。すこしでもQOLを上げるため、日常の努力でその頻度を下げることができないかと悩んでいます。 以下質問です。 1.疲労と過呼吸は関係しますか？Yesの場合その仕組みを教えて下さい。 2.過呼吸となる頻度を下げるために日常から取り組める事があれば教えて下さい。体力づくりとして日常はジムで有酸素運動と翌日筋肉痛が出ない程度の筋トレを週100分ほど行っています。 3.過呼吸の頻度と年齢は関係しますか？ 4.2型糖尿病です(HbA1c 6〜7で遷移）これは過呼吸の頻度と関連しますか? 5.喫煙の習慣は関係しますか？Yesの場合その理由を教えて下さい。もちろん喫煙が健康には良くないことを承知しています。禁煙のための教訓にするため、何故良くないのかを教えていただければ幸いです。 6.男性更年期障害と関係はありますか？ 追記： 心療内科の診察ではパニック障害ではないと診察され、頓服としてリーゼを処方されています。過呼吸時に服用すると20分ほどで症状は収まります。

境界型糖尿病について教えてください。 40歳女性(出産経験なし）　身長162cm　体重47kg　糖尿病家系です。 7月に健康診断を受けた際、空腹時血糖値92　Hba1c 5.7％という診断結果でした。 血糖値の検査に関して再検査は無かったのですが、肝機能の数値が低値で要再検査、 その部分だけの検査を受けようと受診した際、 医師から「血糖値も境界型だから気を付けて」と言われました。 確かに、運動もしてなかったし、暴飲暴食しまくってたし、甘い物大好きでよく食べたし、 家系的にもなりやすいので、糖尿病になってもおかしくない気がします。 この診察日以後、好きだった間食も一切せず糖質も極力取らないようにカット。 食べる順番もタンパク質や野菜類→お味噌汁やおかず→最後にごはん　に変えました。 運動も少し早めの速度で30分歩いて帰ったり、夕食後に軽い体操なども導入。 1日の歩数は平均で5000歩程度です。多いときで7000前後。少ないですかね？ 境界型から抜け出したいのですが、他に気を付けるべきことはありますか？ ただ痩せという診断なので、食べ物を減らすと逆に不健康になってしまう気がします。 食事に関して「これだけはしないで！」という注意事項はありますか？？？ また、平日の昼間は仕事で食後に運動ができません。 事務所内で場所を気にせずにできる運動とか、何か良い物があれば教えてください！！ 質問ばかりですみません。 体の中からしっかり変えたいので色々なお医者様の意見が聞きたいです！！！

1年前、48.5kgあった体重が39kgに減りました。 昨年末から残便感や膨満感がありお腹がすっきりせず、痰を伴う喉の違和感もありました。 3月中旬、大腸内視鏡検査でポリープ切除。病理診断で良性と判明。 お腹と喉の調子は良くなったり悪くなったりを繰り返す。 9月13日に健康診断を受け、コレステロール値が高い事が判明。 総コレステロール318LDLコレステロール185HDLコレステロール134中性脂肪28(朝食絶食での数値) 健康診断で問診して下さった先生から喉の症状について甲状腺の検査を受けるようにご指示があり、2日後に喉の超音波と一般的な血液検査。 甲状腺に異常はなく、食後3時間で受けたコレステロール値は以下の通りです。 総コレステロール記載無、LDLコレステロール166HDLコレステロール118中性脂肪39 ロスバスタチン2.5mgを10月15日から服用。 6月から8月頃まで、何度か手や足が攣り、2回、夜間に痛みが治まるまでに5分程かかる左右の足首の攣りがありました。今は足の攣りは忘れた頃に起こる程度です。時々、起床時に左側の手や足の強張りが有りますが動いていると消失。 9月の健診時の体重は41.5kgでしたが、現在は39Kgです。10月初旬から、油脂類を減らし肉類は脂身の少ない部位を週2回、それ以外は魚と大豆製品、野菜は1日500g程。菓子類無。乳製品も殆ど摂取せず。歩数を2千歩増やし1万2千歩程歩いています。 急激な体重減少と足の攣りで検索するとALSの病名が出て来ます。総合病院でALS の検査を受けた方が良いですか？健康診断やいくつかの診療科を受診しましたが、コレステロール値以外は異常はありません。食生活を変えた事でお腹の状態は改善。それとも、体重減少の原因は他にある可能性はありますか？これからどのようにしたらよいでしょうか？