hsp相談に該当するQ&A

私がHSPなので気にしすぎなんだろうなと思っていたのですが、子供ができ、家族として生活していく中ですごくしんどさを覚え、仕事はできるみたいですが、調べてみると主人はADHDなのかなと思い相談させていただきました。 昔から言葉の裏や真意を読み取ることが苦手で、思考が短絡的で、興味がないことは覚えないし、すぐ忘れる、ご飯を食べに行ってもある程度の時間がたつとソワソワしてずっと同じ場所に入れないみたいです。 ・私が前もって○○した方がよくない？と言っても「もういいよ」という癖に、やっぱり○○した方がよかったな！と事後に言う →それを注意すると、今さらそんなん言うてどうすんねん。と怒るorお前もその時言えよ！するまで言い続けてないお前も悪いと責任転嫁する ・私はこの日が仕事だからと何度言っても忘れる ・そのくせ自分のことは、言ってきてないのに、言った！とか、何回も言うてる！と言ってくる ・ごめんと謝ってきても同じことをする 何回も同じことしてるやんと言うと ならどうすればいいわけ？と逆ギレしてくる ・子育てでルーティンのことも、○○をして！と言えば動きますが、言わないと出来ない。(orしない) ・片付けは元ある場所に治すのではなく、見えないところにとりあえず置く ・こう言うのを伝えると、お前もやん！と人にも言ってくる。 ・言い訳がましい。 ・人のアラは見やすい ・短気 周りに話しても、主人はいい人！イクメンだよ！と言われますが、基本言わないとやらないし、私自身言うのが疲れるので自分でするので、ほぼワンオペです。 私自身同じことを何度も繰り返して ぶつかることもしんどく、改善があまりないので離婚を考える日もあります。 ただ、主人の元々の人柄は素直で好きなので何とか向き合えればと思うのですが正直もうしんどくて…。

子育て中で疲れてるのも少しあるかもしれないけど元々精神的な不安があるけど鬱病と言われ、色んなものを失うのが怖く病院に行ったことはありません。 何か作業をしながら人の話を聞くのが苦手。聞いてるつもりだけど話の内容が入って来ず、理解できないことが多い。とくに興味のない話だと尚更理解できない。これが一般的ではない、おかしいと主人に言われました。 個人的には聞き取る問題より、集中力がないのが原因かと思っています。 学生時代だと、特定の苦手な教科の授業中で寝ちゃダメと分かっているのにほぼ必ず寝ちゃって怒られていました。でも勉強することは好きな方だったので、自分のペースで1人で放課後に教科書で勉強したほうが圧倒的に理解できていました。 あとは、模擬試験等の英語のリスニングでもいつの間にか寝ていました。不真面目な態度で取り組んでた訳ではないのです。 その後には、仕事の初日のオリエンテーションなどでも、とりあえず全体像をとらえるための内容を長々と説明されるような場面でも、真面目にしたいのに、かなりの確率で寝てしまっていました。 当時は親や先生に相談しても努力不足、勉強不足と言われるだけでどちらかというと怒られて終わっていました。当たり前か.. 幼少期から両親は離婚してないのに別居中で、本当の理由は父の仕事が安定しないから、なのに真実を言われずに有耶無耶にされこれまで生きてきて、 母の実家で肩身の狭い思いをしつつ、親の期待に応えたい、母を幸せにしなきゃと頑張って来たけど、途中で辛くなり、受験は失敗、やっと入った大学も中退。就職せずに結婚して主婦をしています。 そういうこともあってか、多分自分で調べる限り、人付き合いを最小限にしたくHSPだし、アダルトチルドレンの特徴にもよく当てはまっています。ものすごく心配性。空想が多いと思う。 病気なんでしょうか。個性的な性格なんでしょうか。

・私はHSP(中〜強)気質持ち ・20代前半夫婦 ・今年4月に入籍・マイホーム購入 ・兄夫婦も同じく今年に入籍 ・私の夫と兄はとても仲が良い 上記を踏まえてご相談させて頂きたいです。 最近は兄夫婦と本格的に家族の付き合いをすることになり、よく会います。ご飯も一緒に食べる機会が増えました。 最初はあまり気にしていませんでしたが、 夫の兄はよく喋ります。そして兄の奥さんは程よく天然で、エピソードも毎回可愛いです。兄の毎回の惚気(奥さんいじり)を聞く度、素敵だなと思う反面、会話に入れない事から所属感も満たされず、落ち込みます。私には持っていないものをもっている兄の奥さんが優れていると思い、最近ではよく劣等感をもち自分を卑下してしまいます。そんな中、旦那と家事や料理等の事で私への不満があり、話し合いになりました。 私は料理が苦手というか、面倒くさがりで 夫と夕飯の準備している時にめんどくさいと数回言ってしまってました。 兄の奥さんも苦手なりに頑張って作ってるんだからや、 以前私が家事の事をもっと考えて・温度差がある等と叱った際のことを言われ、モラハラちっくじゃないかと言われました。 (その前に何度も言い方を変えて、やんわり少しずつ改善していこう等と夫には伝えていました。しかし、響いてなかったようで私が爆発しました。 ちなみに、旦那は実家暮らしで私は一人暮らし経験があり、そこで培ったものもある為、なかなかなおらない夫にもっと努力してとも言いました。) モラハラなんて1番私が気をつけていた事ですし、奥さんの事も自分と比べて羨ましいと思っていた矢先に言われ、どんどん自信がなくなり、落ち込みの回数が増えてしまいました。 夫は普段、温厚で優しいです。 どう夫婦としてやっていくべきなのか、 私はどうしたらくよくよせずにいられるのか。アドバイス頂きたいです。

現在海外在住です。 日本にいる時から真面目な性格で、仕事は演奏家です。 人との付き合いが苦手で、最低限の発言をし、仕事内容や聞かれた事などは答えるのですが、自己アピールが苦手です。 なぜか分かりませんが現地在住の日本人に変な人だと思われるらしく、先日、初対面の他人から「子守りをした変な奴がいるってこの人なの？」と私の目前で、その場にいた私の知り合いの前で発言された時から、私の居ない所で私について悪い噂があり、変わり者と言われている事を最近知りました。 私の慣れない場所で、急に半日子守りを任せ、私に礼を言わなかった女性(現地にその人の夫が子守りのために居た)が言いふらしていたと気づきました。子には懐かれ、怪我なく無事過ごせました。 私は昔から多分HSP気質ではないかと思っています。 迷惑をかけている様な事はなく、逆に気を利かせ過ぎて馬鹿にされ、人に使われても感謝もされず利用されると知りました。 小学低学年までは明るい性格でしたが、先生から背が低い事を皆の前でバカにされてから、皆にチビと容姿で差別されてだんだん大人しくなった気がします。 演奏だけなら評価されていますが、人間関係では私を堂々とバカにしてもよい見た目と性格だと思われている気がします。私は何が対人関係を悪くしているのか他に原因がわかりません。 私から人にわざわざ害を与えていないのですが、存在自体が害なのかとしか思えません。 私が悪いのか、それとも私を悪くいう人が悪いのか、そして普通に人間関係をよくするにはどうしたら良いのか全くわかりません。 先生方からみて、私に何か問題があると思われますか？ 見た目も発言も控えめで自信なさげに見えおとなしい性格で、私が言ってない事を陰で言われて誤解されたりもします。私の雰囲気が悪いのですか？ ネガティブな話を相談する友人もいません。 お願いいたします。

高校1年の娘について 自己評価が極端に低く、常に自らを卑下する発言、行動が感じられます。 学校へは年に数回ずる休みはしますが毎回1日程度で不登校ではありません。 友達も少ないながらも話したり一緒に行動する子はいるようですが、心を開いて相談ができるような相手はいないとのこと。コロナのこともあり、休日もずっと家にいて遊びに行くことなどほぼありません。他人に興味がなく自分から仲良くなろうと思える人はいないと言います。 不眠や頭痛は頻繁に訴えますが、朝は声掛けすれば間に合うように起きてきます。 （休日等は放っておけば昼まで寝ています。） 普段から食は細いですが食事はとれています。 書籍等からの推測ですが、HSPの可能性は高いと思います。 自己評価が低いのは中学受験がきっかけだったようです。直前に息切れし、不本意な学校に進学しました。受験仲間とは今も仲良しですが皆最難関校に進学した子ばかりで相当強い劣等感を感じているようです。優しくいい子たちばかりで仲良くいたいけど一緒にいると辛くもあるようですが、唯一、一緒にいて心から楽しいと思える仲間だと言います。 時々本人と深い話をしますが、堰を切ったように泣き出し、自分が嫌いだ、いいところなど一つもないと辛い気持ちを話してくれます。親としてもどうしてよいのかわかりません。自分ではどうしようもできないようで「カウンセリングとか受けてみる？」と聞いたら「うん」と答えました。 ただ話をした翌日はすっきりするのかたいてい機嫌よく登校しますため、必要性がわからないまましばらく来ています。 現在診察を受けるか否か迷っています。見て頂いたほうが良い状況でしょうか。 このような説明だけで判断するのは難しいとは思いますが、思春期によくある程度の症状かどうか、先生方のご見解を頂きたく存じます。 よろしくお願いいたします。

過去の相談にいくつか重なりますが、、 現在の症状 1、動悸（昨年秋頃から稀に症状が出た為、心臓内科で心エコー、24時間心電図、心電図を受け、心室性期外収縮と診断、頓服薬でベラパミル塩酸塩錠40mgを処方される） 2、手足の痺れ（3ヶ月前に右手指の痺れから始まり、その後、右足、両手足と、主に立っている、座っている、肘をつくなど、何処か圧がかかってる時に出る。整形外科で頸椎、腰のレントゲン、脳神経外科で頭部MRI検査を受け特に異常なし。メチコバール、タリージェ錠10mg服用も効果なし） 3、気怠さ（先週末くらいから特に気になるように。昨日特に上記症状ともに辛かったので体温測定したところ、37.1度の微熱、その後少し下り、先程は36.5度でした。血圧も以前より低めで、朝は97/61脈68、先程105/60脈74でした） 4、息苦しさ（一昨日くらいから少し感じるように。元々暑さが苦手で、ここ一週間の暑さや湿度の高さが少し関係しているように素人判断では思います。深呼吸を意識してますがなかなか続きません） 性格的に神経質でHSP気質もあり、更年期なども原因なのでは、とも思いますが、各検査結果を否定してからでないと断定出来ないと思い、追加検査や再診察等考えていますが、、 どの科でどのような診察、検査が一番望ましいでしょうか？ ちなみに、整形外科へは痺れの薬の服用結果を報告しに行く予定なのですが、微熱や気怠さもあってまだ受診してません。 医師からは、良くならなければ血液検査、頸椎、腰のMRIも考える、と言われてます。 　 長文で申し訳ないですが、よろしくお願いします。

5歳と3歳の男児と夫の4人暮らしをしている37歳母です。 昨年、主人の実家隣に家を建て、子煩悩な義理の両親にも助けられ、主人家事育児に協力的な良い家庭だと思います。 しかし私は子供達と過ごす以下の時間… 平日（園お迎え16時から21時迄。主人は実家で深夜迄テレワークで顔見ず） 土日（主人もほぼおり、朝6時から21時迄） 「子供を楽しませて・家事この時間までにして」の切迫感や騒ぎ声・話し掛けられ続けるのが辛いです。キッチンでコーヒー立ち飲みし続けるが癖です。 子供達は可愛いですし、色々伸ばしてあげたいと本も読み漁っていますが… 平日の帰宅後は一緒に遊ぶ事もなく（寝る前の読み聞かせ位） 土日は隙あらば離れてボーッとしたりしますが「休んでれば」と気を遣われると、罪悪感から仕事だと思い行きます。 去年までフルタイムで働き→家での形相が酷いと主人に言われ→3月から週2勤務に減りましたが… ●職場の人と話すのが億劫になり、必要最低限以外ほぼ無言。 ●仕事や家事のやる気が低下。 ●ネット買い物依存（特に服。これを身に付けたら変わるんじゃないかという気持ちで） ●出勤時は4時起床だが、残り5日は7時迄起きられない。 ●私の自己肯定感の低さ・対応から、長男も同値が低下している。 ●ＨＳＰチェックほぼ満点でした。 クリニック行きましたが「人生相談になる」と言われ中断。 子供達の為に私が努力出来る事はありますか？ 因みに私の幼少期の家庭は… 父は常に怒り、突然大声・拳で威嚇。日々 夫婦喧嘩で家では緊張し、食事も無言。 母は弟のみ溺愛。しつけもせず。弟（最近ADHDと判明）が問題を起こす度に私が叱咤され、思春期には嫌がらせや暴力も始まりました。 また社会人1年目には物覚えの悪さから虐められ、抑うつ通院していました。

昨晩、インスタントコーヒーの瓶の蓋を開けた瞬間床に落としてしまい、ガラス瓶が少し欠けたので怪我が気になりました。正しい対応か？または気にしすぎなどご回答いただけますと幸いです。 1：瓶の割れ・欠け確認→数ヶ所2～3mmずつ縁が欠けていたので、破片が落ちていないか探す→見当たらなかった→コーヒーの粉を集めた後、付近の床を水拭きした→念のためしばらく素足で歩くのを控える予定 2：着ていた衣服や近くにあった洗濯物を触り、破片らしき感触がないか確認→念のため洗濯 3：顔や頭皮にチクッとする感触がある→出血ない・顔は吹出物の可能性もある→痛みがなくなるかひとまず数日ほど様子見予定 4：足の親指に陥入爪でできた、まだ乾いていない傷(5mm以下)がある→タイツと靴下を重ね履きしていたので破片が刺さる可能性は低いと考え、流水で傷口を丁寧に洗い傷の治りを待つ 【備考】 私は幼少期より心配性で、心身ともに疲れやすいです。近頃、世間ではそのような気質をHSPと呼ぶと知り、気が楽になったので特にそのことでは悩んでおりませんでした。 しかし、昨年は立て続けに病気になったり家庭内で強いストレスを感じる生活が続き、次第に強迫性障害のような症状が出てきて困るようになりました。(車の運転不安や健康不安) そこで半夏厚朴湯(耳鼻科から喉の異物感治療で処方されている)を飲みながら、臨床心理士さんのカウンセリングを受けたりこちらのサイトにて先生方にご相談し、ご教示いただくうちにおかげさまで不安感が改善傾向にあります。 現在はピーク時の半分以下の不安感だと思われますが、元々心配性であるため気にしすぎかどうかの判断がまだ自分では難しく感じます。 (以前も現在も心配にはなるが正しい知識を得ると納得する・健康状態で不安の強さが変わる) 何卒よろしくお願いいたします。

17歳の息子です。今年の2月に酷い捻挫をしましたが、その後の対応が悪かったため、足を庇って日常生活を送ってしまい、4月ごろから酷い腰痛を訴え始めました。 既往歴に中1のときに、激しい運動部に入り身体の筋肉がないことを気にしたり、声変わりの声の不安定さから声が出なくなってしまうのでは、と不安定になったことがあります。中1のときは強迫性障害、醜形恐怖症と診断が出て、エビリファイ1mgを朝夕のみ、落ち着いてきており、たまに頓服として飲むくらいになっていました。 受験学年となりストレス負荷がかかったことにより、親としてはまた強迫症状が出てきたのかと思ったのですが、足や腰痛の痛みがあるのは確かのようですし、過剰気味に見えるストレッチや確認行動も、一般的に正常の範囲と考えて、作業療法士がリハビリをしてくれる整形外科に連れて行ってみてもらった方がよいのか、迷いがあります。 症状としては、腰痛が痛くて、椅子に座っているのが辛く、学校、模試などに支障が出ています。現時点では必要最低限、学校も行き、模試も受けて日常生活を過ごせていますが、痛みがつらそうで、万全ではない自分と向き合いつらそうです。本人も「流す力も必要かもしれない」と言ったりします。もともと痛みなどは感じやすくHSP傾向もあると親の目で感じる子です。 強迫性障害の場合は巻き込まれないように、と気をつけていましたが、本当に痛みがある場合は治療する方向で動くのがよいのか、迷いがあります。最近は心理療法士の方からは障害とまではいかないが強迫的な傾向があると言われました。 一般的に聞く、不潔恐怖、加害恐怖、、などの症状は一切ありません。 親の対応として、どうするとよいのか皆様のご意見を聞かせていただきたく相談させていただきました。どうぞよろしくお願いいたします。

30代半ば、昨年夏に第一子を出産し授乳中のワーキングマザーで、HSS型HSPの傾向がみられます。 先週頭から子どもの看病をし、週末からは私に風邪の症状が出ました。 耳鼻科と内科にかかり、咽頭炎・副鼻腔炎・気管支炎の診断で、抗生剤・抗炎症剤・痰を切る薬・咳止めが処方されています。 コロナについては、抗原検査→陰性でPCR検査は結果待ちです。 発症から勤務は休んでいますが、濃厚接触者になるようなこともなく陽性の可能性は低いと考えています。 薬の副作用なのかメンタル不調なのか、主に夜間や夕方に、パニック症状（動悸、息苦しさ、吐き気、ふらつき、手足のしびれ、悪寒、胸の圧迫感、漠然とした不安や恐怖感）のようなものがあり、収まっては不安になり、また収まっては不安になり、浅い眠りを繰り返しながら朝になります。 過去に心療内科受診歴があります。うつ状態、パニック発作のようなもの、適応障害、気質と言われていたように思います。 結婚前の20代半ばで改善のため、通院・投薬治療は終了しています。 子供が風邪をひいて看病すると、私も感染してしまい、春から何度か風邪のたびにパニック発作のような症状を繰り返しています。 それまでや、風邪でない場合には見られません。 現在処方されている薬については、内科で確認したところ、優しいものばかりで副作用はあまり強くないもののようです。 これからも夜間にパニック発作のような状態になった場合は、鎮めるために私にできることはありますか？ 今のところ風邪の時だけに見られる症状で、産後からですが、相談する場合は何科に受診すればよろしいでしょうか。 風邪症状に伴う一過性のものと考えてよいのでしょうか。 子どものお世話や夫に心配を掛けてしまい、何より自分が不安で心配に感じています。対処法を知りたくて、質問しました。よろしくお願いします。