食後運動に該当するQ&A

起きてすぐの血糖値が96です。日中の空腹時血糖値も同じくらいなんですが、これを80台まで落としたいのですが、難しいですか？食後血糖値が高くて、野菜から食べたり食べたらすぐ30分ほど早歩きのウォーキングをしたり、自分なりの筋トレしたり最近は週3回程ジムに通いだしたり、対策はしてるつもりですが、なかなか空腹時血糖値が下がりません。多分太ってた時期より10kg程痩せました。今年の５月頭に血液検査をしたのですが、HbA1c5.4空腹時血糖96でした。その時の体重より5kg程痩せました。なのに血糖値はそのままです。それと、運動した後どうも血糖値が少し上がるみたいです。上がると言うより、食後から運動しても思った以上に下がらない感じです。 何ででしょうか？80台になるのはこの先難しいですか？…そんなわけ無いと思うのですが…今の自分の丁度良い血糖値が96位なんでしょうか？

お願いいたします。 2型の糖尿病です。現在、経口薬で治療しています。 先月のHa1cは、7.0でした。食後血糖値は、200を超えます。 先日、栄養指導をうけ、食事と運動をしてコントロールするよういわれたのですが、現在身長158cm、体重92キロあり、喘息治療のため、ステロイドで10キロ太り、ここのところ、ひざが痛く立ち上がることが、かなりつらいです。歩く時も、すぐ息上がってしまい、股関節が痛くなり、5分くらい歩くのが限界です。食後は、だるく眠気が強く、一日ゴロゴロしています。そのことを栄養士さんに告げたのですが、運動はほどほどにして、体重を減らしてください、と言われました。 食事に関しては、指導は野菜中心の日本食といわれ、少しずつ変えています。ただ、今からだが動かないので、体重自体に変化はなく、トイレにいくのさえ、辛い毎日です。自己責任はわかっているのですが、何かご指導いただけないでしょうか。

元々身長153cm、43kgでした。健康診断でも異常はありませんでした。 人間ドックで初めて検査したhba1cがB判定で、ドックの先生にゆるい糖質制限と肉の摂取を勧められました。性格的に完璧主義というかしっかりやってしまうタイプなので、もしかしたら「ゆるく」ではなく「よりしっかり」やってしまったのか、またプラス食後の運動もしたからか、翌年40kgぐらいまで落ち生理もこなくなりました。コレステロールも増えたので、肉はそれまでより少し抑えめにし翌年コレステロールは戻りました。 でも生理は来ず、体重も41kgぐらいで増えませんでした。 また、最近は脂肪肝と言われました。生理は結局ホルモン補充療法中ですがこちらでは体重を増やすように言われておりどうしたらいいかわかりませんが、とりあえず脂肪肝改善のため運動増やし、間食も減らしました。 結果、するするとまた体重が減り38〜39kgになりました。 このままではダメだ、体重は増やさなければと思いますがどうしたらいいでしょうか。 食事は腹8分目を心がけ、ご飯は多くて1食120gぐらい、肉魚大豆類と、野菜を食べています。間食は最近はほとんどないです。お菓子食べたいときは食事のタイミング（デザート的に）で食べます。チョコ1、2かけや果物とかですが。 運動は毎食後に、スクワット、ラジオ体操、ジャンプ、散歩など組み合わせて20〜30分ずつ、他にアプリで運動したり外歩いたり、この合計でたぶんトータル1日100〜120分ぐらいです。 在宅勤務なので上記をしても運動量が多いとは思いません。 何を変えれば脂肪肝改善しながら体重増えますか。

1週間ほど前から、食後にむかつきがあります。特に、食事量が多かった時に多く、全食後に見られるわけではありません。嘔吐はなく、食後15分〜30分たった頃から何となく気持ち悪いなあと感じます。便通に特に変化はありません。4日ほど前に、一度鳩尾のあたりがきりきり痛んだことも一度ありました。運動量・生活習慣にも大きな変化はありません。 2ヶ月前からケトジェニックのダイエットをしています。1日の摂取糖質量を50g以下程度に抑えるようにしていて、食習慣が変わったのに加えて、気づかないうちにストレスがかかっていたのかなとも思います。 もうしばらく様子をみようかなとも思っていますが、病院に一度受診した方が良いか教えていただけると嬉しいです。

ここ半年で健康診断含め、何度か血液検査をうけたのですが、いつも血糖値が高めに出ます。空腹時110～120、食後の場合170など。また食後の場合尿検査では尿糖（３＋）も出たりします。食前の場合は出ません。（その他一般的な腎臓膵臓あたりの数値は正常です） 心配なのでOGTTを受けたところ、空腹時血糖107、30分後146、1時間後193、2時間後141。空腹時インスリン14.1、30分後39.1と、HOMA-Rは4くらいと高いものの、糖尿病などではなく「運動しなさい」と言われただけでした。 ただ、食後は市販の試験紙で図ると、まだ尿糖が出る時があります。OGTTで「糖尿病ではない」というのを信じて気にしないで良いでしょうか。

現在妊娠27週です。27週３日で血糖の検査を受けました。食後2時間後に採血をし、血糖を測った結果130だったため、後日75g負荷検査を行う予定です。 1.140未満は正常だと思っていたのですが、100以上は再検査と言われました。これは一般的でしょうか？ 2.食後2時間で130のため、75g検査でも2時間後は問題ないのが一般的ですか？75g検査の飲料は食事より血糖が上がりやすいですか？ 3.今から検査までにできる対策が有れば教えてください。今糖質制限をすると良くないですか？また食後30分後に運動すると血糖は上がりにくいと聞きましたが本当でしょうか？ 4.現在妊娠中ですが、乳頭に傷ができリンデロンを塗っています。問題がありますか？

現在、逆流性食道炎で毎食後にナウゼリン、夕食後にネキシウムを服用しています。 クスリのおかげで食後に気持ち悪くなるような症状は治まっていたのですが、先日、朝起きた時に気持ち悪くて、おなかが減りすぎているんだと思ったのでパンを食べたらさらに気持ち悪くなり、病院に行き吐き気どめの点滴をうってもらったらすぐに治まって、食事も普通にできました。 前日の夜は食後にウエストをひねるような運動をし、夜中はおなかが減っていたのですが、寝る時に食べるのはよくないと思い何も食べずに寝ました。 原因はなんでしょうか? 1年程前にも、朝食を食べたら急に気持ち悪くなり点滴をうってもらった事があります。 今回は夕食後にネキシウムは飲みましたが、こんな症状がでました。 おなかが減ったまま寝たのが悪かったのでしょうか?

21歳女です。身長169、体重56kg。 食事内容はベジファースト、蛋白質や繊維質、ビタミン摂取、カロリー等を考えたり、食前に炭酸水を取る等、満足感を上げるためにやっています。 食後も踏み台運動やエアロビをして血糖値対策をしています。 しかし、しっかり食べた後も食後3〜4時間程で低血糖の様な症状がでます。 特に甘い物を取ると満足感が無く、いくらでも食べたくなる、ということと、太りたくないということに悩んでいます。HbA1cの数値は5.5です、食後4時間の随時血糖値93。（昨年10月時点） 糖尿病になるのも恐れています。 とても悩んでいます。よろしくお願いします。

30代前半男性 普段仕事で一日300kmほど運転し、最近運動をしなくなり食事も偏っていました。 そんな折2週間ほど前からこめかみや耳の上辺りの血管が食後や特に筋トレをしている時に疼いたり、圧迫されている感じあります。 上手く言えないのですが、1番気になる時は頭を右に倒したりしたときに左側頭部の血管が膨張して血が流れている感じで気持ち悪いです。 何もしていない時でも少し同様の症状が出たりします。 運動不足などが原因かと思いここ5日くらいは野菜を取ったり運動したりしているのですが、特に変化がなかったので質問してみました。 頭痛はしないのですが、これらの症状は何かの病気のサインなのでしょうか。

フリースタイルリブレを使用していて気づいたのですが、入浴や運動(ジムで水泳)した時に血糖値が跳ね上がります。夕食後30分以内に入浴したり、食後2時間以降血糖が下がりきってから入浴したり等いろいろな条件で試してみたのですが、毎回上がってしまいます。運動も同じです。入浴や運動は血糖値が下がると思っていたのですが、どうゆう機序で上昇してしまうのでしょうか。 2型糖尿病、内服歴半年（メトホルミン塩酸塩(500)2T分2、トラゼンタ(5)1T分1）です。現在のHbA1cは5.6%です。20キロ以上減量しましたが、まだBMI=31の肥満です。