運動ができないのですが。。。

2008/05/19

お願いいたします。
2型の糖尿病です。現在、経口薬で治療しています。
先月のHa1cは、7.0でした。食後血糖値は、200を超えます。
先日、栄養指導をうけ、食事と運動をしてコントロールするよういわれたのですが、現在身長158cm、体重92キロあり、喘息治療のため、ステロイドで10キロ太り、ここのところ、ひざが痛く立ち上がることが、かなりつらいです。歩く時も、すぐ息上がってしまい、股関節が痛くなり、5分くらい歩くのが限界です。食後は、だるく眠気が強く、一日ゴロゴロしています。そのことを栄養士さんに告げたのですが、運動はほどほどにして、体重を減らしてください、と言われました。
食事に関しては、指導は野菜中心の日本食といわれ、少しずつ変えています。ただ、今からだが動かないので、体重自体に変化はなく、トイレにいくのさえ、辛い毎日です。自己責任はわかっているのですが、何かご指導いただけないでしょうか。