いつも便秘気味です。
汚い話ですがウォシュレットでお尻から水を入れないと出ない状態です。
水分はお茶などで2リットルは飲んでいると思います。
ビオフェルミンなど飲んでも、あまり効果がありません。
ストレスなどもあると思うのですが、緊張を取ることは現状では絶対無理だと思います。
ご飯を大量に(1日丼飯2杯とか)食べると出やすくなるのですが、中年になり、ご飯の食べ過ぎも中性脂肪が増える原因になると聞いて、普通にしか食べないです。
健康診断でも、少し体重を減らした方が良いと言われました。
ウォーキングをしていても便秘は変わらないです。
朝食は取ってないです。
会社でのピリピリしたムードを避けるのは絶対無理です。
スムーズに便がでる、何か良い方法は無いでしょうか?
それとも、内科かどこかに掛かった方が良いのでしょうか?
ちなみに子宮筋腫が2~3個、2~3センチ位のものがあると健診時、言われたのですが、それも便秘に関係ありますか?