食後運動に該当するQ&A

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病院検査で診断つかない血糖値スパイク、糖尿病予備軍ですか?

person 40代/女性 -

バランスのよい食事を普通に摂っても、所謂、血糖値スパイクが起きているようです。 HbA1cは正常値ですが食後30分で血糖値が140を超え(高い時は200以上)ます。1時間後には100未満になり2時間後は60〜70台です。 これは、食後にインシュリンが出にくいか、効きにくいタイプで、血糖値コントロールが間に合わずに食後わずか30分で高血糖となり、そのためインシュリンが後から出過ぎて最終的には血糖値が低くなり過ぎる状態だと考えればよいでしょうか? 食物繊維の多いものから食べる キトサンやギムネマのサプリを食前に服用 ゆっくりよく噛む 糖質を摂りすぎないようにする 一日の摂取カロリーは1200kcal未満 定期的な運動を行う これらを行なってもなかなか改善しません。 かと言って、ブドウ糖負荷試験では、1回目の血糖値測定が60分後なので、異常値が検出できず、保険治療の対象外にされると思います。 ここで質問です。 1.家族に2型糖尿病患者がいます。私も将来の罹患リスクは高いと考えた方がよいでしょうか? 2.糖質制限食を続けていると食後倦怠感がなく、浮腫、肥満が改善されて体調が良いと感じるのですが、続けても問題ないでしょうか? 3.他に何か対策としてすべきことがあれば教えて下さい。 現在、BMI25で毎日運動もしています。野菜中心、高タンパク、脂質は体に良いとされるものを摂り、間食や甘い物を食べる習慣はありません。 以上、よろしくお願い致します。

2人の医師が回答

食後の高血糖について

person 40代/女性 - 解決済み

41歳女性です。163センチ52キロです。体脂肪25%。 35歳の時に妊娠した際、妊娠糖尿病になりその後3年に一回糖負荷試験を受けてます。 一年半前くらいに食後のだるさがあったので糖負荷検査をしたところ食後60分後に170にいき2時間後は範囲内でした。 そこまでひどくないからフリースタイルリブレをつけて運動などをして経過観察をしようとなり 一年半で体重も6キロ落としてだいぶ血糖値も上がらなくはなってきました。 傾向としては食後1時間後が高くて2時間以内には正常値におさまるような感じでした。たまに食後に170くらいきますがたまにとい感じです。 過去甘いものをたべて200にいったことが2回くらいありました。 最近は血糖値もそこまであがらなく 安定していましたが、本日温泉後の 空腹のなか食事で糖質多めと甘いおやつをかなりたべてしまい、240くらい血糖値があがってしまい慌てて運動をしました。 尿糖をはかるウリエースを使いましたが尿糖も強く出ていました。 喉もかなり乾いてしまい。 ここまで上がってしまったのは測定してから初めてのことですが、病院にいってみてもらうべきですか? 急性合併症のようなものがこのあと出るのでしょうか?出るとしたらどんなものでしょうか? 通常値の血糖値は95くらいで、先日の人間ドックのhba1cは5.6程度で基準ないです。 父親と祖母が糖尿病なのでかなりの確率で糖尿病になりやすい体質かと思います。 今回これほどあがってしまってることに不安です。 わかる範囲でよろしくお願いします。

2人の医師が回答

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