スマホを見ていると眠くなるに該当するQ&A

7時間半寝ても、眠くて二度寝してしまうことに悩んでいます。 どのような解決策があるのかご教示いただきたく存じます。 現在は大学生で、子供の頃から朝起きることが大の苦手です。 具体的には、アルバイトがない日は、0時就寝で7時半にアラームをかけています。 アラームはベッドから少し離れた机に置いてあるので、アラームを止めに行くことはできます。 しかし、眠すぎてまたベッドに戻って二度寝してしまいます。 トイレに行って顔を洗えば、眠気が覚めることは頭で分かっているのですが、眠気に負けてしまいます。 結局、7時半に起きる予定が9時や10時になってしまいます。 アルバイトがある日は、1時半就寝で9時起床予定で、結局11時か12時起床です。 例外としては、授業や友達と会う約束など朝に予定がある場合はギリギリ起きられます。 現在実施している対策は以下の通りです。 ・起床30分前に自動でカーテンを開け、暖房をつける ・ベッドに置くスマホのアラームを起床20分前に1回鳴らし、起床時間後10分毎に鳴らす(逆効果かもしれません) 過去実施したけどやめてしまった対策は以下の通りです。 ・就寝前にスマホなどを見ない →楽しみがなくなってしまうので無理だった ・起床後に一口水を飲む ・起床後にストレッチ →飲む気・やる気が起きなかった ・起床後ベッドから離れるために椅子やソファーに座る →寝てしまった 私としては、ロングスリーパーではないかと思っています。 また、追い詰められると行動する性格なので、朝に予定がある時は眠気に勝てるのではないかと思っています。 今までいろんな対策をしてきましたが、やはり私は9〜10時間寝ないといけないのでしょうか。 解決策がありましたらご教示いただきたく存じます。

発達障害の高校生男子です。 ３つお聞きしたいです。 1ヶ月半前から再開したゲームを２日前に本人の意志で止めました。 実は過去に何度もゲームをしては親と本人の意志で止め、数週間〜数ヶ月やらないでまた再開してしばらくハマっては止め、を繰り返しています。 理由は日を追うごとに、ゲームをしてない時や授業中テスト中もゲームの事を考えて他のことに気が回らなくなり、ゲームの時間も長くなりお風呂すら入りたがらなくなるような中毒症状が必ず出るからです。(昼夜逆転や不登校はなし)怒りっぽさも出やすいかもしれません。 そうなると１番大事なサッカーのプレーにも影響が出るので本人はそれが嫌でゲーム機も親に渡してソフトも売ってと言います。適度に楽しむ、という事は難しく本人も自覚はしています。 ただやめて２日目の今日、いつになく頭がふらついて授業中３時間寝たらしいです。昨日は模試で朝カフェイン錠をのみなんとかなってました。(ただし普段からもしょっちゅう眠い眠いと言ってますが、特にふらつきは今日がきついとのこと) 　 過去にゲーム再開しては止めの時も、頭が働かず眠い、やる気なくなる、授業も寝る、家ではスマホ見てる時以外はボーっとして勉強も嫌で早く寝るという事が毎回起こっています。 今回も含めこれはゲームの離脱症状と言っていいでしょうか？ ちなみに10月は医師の指導の元3週間かけてイフェクサー37.5 の1粒を断薬し、昨日初めてエビリファイ3mgのみでした。 この断薬の影響も出ているのでしょうか？ この離脱症状ぽいのはいつ位まで続くのか、時間が経てば収まってくるのでしょうか？

30代女性です。 腸炎(盲腸の可能性あり)の診断を受け、 ・レボフロキサシン粒状錠500mg「モチダ」 ・レベニン錠 ・ロキソプロフェンＮａ錠60mg ・レバミピド錠100mg を処方されています。 レボフロキサシンのみ寝る前に飲むようにとのことでしたが、これを飲み始めた日から全く眠れません。明け方１時間ほど眠れたらいい方です。日中眠くなることもありません。 薬局でいただいた紙の副作用のところに不眠と書かれていましたが、これはやはりレボフロキサシンの副作用なんでしょうか？ 現在在宅勤務のため、以前よりも寝付きが悪い自覚は、薬を飲む前からありました。 朝起きたらすぐにカーテンと窓を開けて日光を浴びる、寝る前は照明を落としてスマホを見ないようにする、など眠る努力はしたのですが、やはり全く眠れません。 今日で飲みきったのでこれからは眠れると思いたいのですが、こういった副作用が一般的なのかもわからず、不安です。寝不足のせいかお腹よりも他の体調不良が増えているのも気がかりです。

お世話になります。 退院して1週間経過、自宅療養中です。 退院後、自分家なのに熟睡できなくなりました。どうしたら自宅でも眠れるようになりますか？腹式呼吸法も全く効きません。 入院中は眠剤（レンドルミン）を処方され毎日5時間程度はしっかり寝れてました。 退院後は、断続的に毎日合計2〜3h程度と考えています。 いつも1時に消灯してから4時まではだらだらうとうと。 4時から5時半は起きずに寝れて、朝食7時までダラダラ。 昼寝はしてないです。夜寝られないと思うので。 家でも寝れない理由は、起きてテレビを観てるか、横になってスマホを観てる時間がほとんどで、「体が全く疲れていない」のと、「眠れない」と思ってしまっているかだと思っています。どちらが強いストレッサーかわかりません。 ただ不思議な事に、昼間は軽いあくびはたまに出るが眠い訳ではなく、食欲もあり「眠れないと思っている事がストレス」です。 家での１日の過ごし方は、起きてテレビ観てるか、横になってスマホをいじってるのがほとんど。 運動は20分くらいの散歩を午前午後１回ずつ。 あとは体慣らしでデスクワークを2時間位しています。姿勢に注意しながら。 リハビリは「体を解す」事を目的に来週から開始予定。 今はゆっくりのんびり「静養すること」と指示されています。 ここからは経緯です。 ４月上旬に全身麻酔での頚椎症手術をし、10日間入院しました。入院中はやることがなくほぼ寝たきりでスマホやテレビばかり観ていました。（今も変わらずですが） 元々環境が変わると眠れないのですが、術後色々な管が体に付いてて、ろくに寝返りも打てず。 その拘束された初日が辛過ぎて、自室に戻ってからは、横になるとドキドキしてしまい眠剤をもらって1週間過ごしました。 入院中の1週間は眠剤のおかげで5時間位は寝れていました。 今思うのは… １)神経質にならず「断続的には寝ているしいずれ体が疲れれば勝手に眠れる」と考えこのまま過ごす。 2)活動量（お散歩）を増やす ３)昼夜問わず眠気が来たら寝てみる ４)耳鳴り（突発性難聴の後遺症）がひどい時に頓服で、「年に数日」セパゾン1mgとゾルピデム5mgを１錠ずつ飲んでいますがそれを飲んでみる。 でも自力で寝ないと意味ないと思っているので手が出しづらいし、「これでも寝れなかった」と思うのも嫌。 主治医には「寝られない時は飲んで良いが、なるべく飲まず昼は起きて睡眠調整してください」と指示されています。 そんな事を考えています。 ほんとは疲れるまで動きたいですが「安静中」ですので(^_^;) 纏まりのない文章で恐縮です。 よろしくお願いします。

15歳娘のことですが、ちょうど一年前くらいから学校を休みがちになって、一時期心療内科にも通っていたがカウンセリングしても意味がないと本人が行かなくなりました。ですが中3になってからは心機一転しばらくは通えていていましたが、またGW明けくらいから休みがちになりました。ですがテストなど行かないといけない時は行くし、提出物は出すし、きちんと家では勉強してましたし受験生なので塾も通っていました。 しかし１０月からぱったり何もしなくなり塾も行かない学校の課題もしない、ただ好きなアニメだけ見て一日中布団で過ごすようになりました。午前中は頭が痛く目も覚めず機嫌が悪く起こそうとするとキレる。終日まったく動かないので疲れずに夜も眠くならずアニメやスマホを見ながら寝落ち。そして没収しようとしたり注意するとキレます。 そして時々学校に必要物を取りに行く時は18時すぎに私が一緒に行ってる状況です。学校からはスクールカウンセラーを勧められたが本人は受けずに私だけが受けました。受験前というのにこんなことではいけないので何か行動を起こさないと毎日過ぎていくので親だけが焦っています。 心療内科にまた通わせた方が良いのか、もしくは起立性障害の専門外来に行ったほうがよいのかどこを受診したらよいでしょうか？

16歳の娘です。ちょうど一年くらい前に「友達との会話の中で相手を傷つけてないか心配になる」と言い出し学校へ行けなくなりました。強迫神経症との診断でフルボキサミン75mg／日内服となりました。更に自閉症スペクトラムとも診断されました。本人に負担をかけない生活を心がけていくうちに少しずつ元気を取り戻し、夏休み明けからは毎日登校できるようになりました。登校はするものの不眠に対しベルソムラを内服しているせいかいつも眠く、また、帰宅後に疲れたと言わない日はないくらいでした。勉強もやる気が出ないとも。通院中のメンタルクリニックの先生に相談しても眠いのも勉強をする気にならないことも「高校生ならそんなものだ」くらいに言われてしまいます。やる気を出すにはモチベーションを上げていくしかないと言われ、できるだけのことはしてきたつもりです。少しずつ良い調子になってきたと思っていた矢先、また前のように会話が気になってきたと言い出し調子が悪くなり学校も今週は2日間休んでしまいました。ここにきて薬が増量になり(100mg/日)ADHDの検査も受けさせられました。最近の娘は一日中寝るかスマホを見ているか…私に対して赤ちゃんのように振る舞ったり、「ママは私のこと好き？」とやたらと聞いてきます。(「もちろん大好き」と答えています)こんな自分が嫌だとも言います。この一年間、娘を責めないように、娘が少しでも楽に過ごせるように、不安にならないようにと考えて接してきたつもりですがこれ以上どうしたら良いかわからなくなってしまいました。「こんな娘でごめんね」「もう(生きているのに)疲れた」と言う娘を見ているのは辛いです。一時的にでも娘の気持ちを楽にする薬はないのでしょうか。また私は娘とどのように接していけば良いのでしょうか。(主人は単身赴任中で兄姉は大学生で家を出ているので二人で暮らしており、私も精神的に辛いです)

よろしくお願い致します。 コロナの疑いがあるのか、別の何かだと思われるのか知りたいです。 ●2歳からの気管支喘息もち主婦 ●偏頭痛もち(悪天候の時は頭痛がよくある) ●常に服用/シムビコート、アレグラ ●子供の幼稚園の休園、外出自粛でなんとなくスマホを見てることが多い ●家近所以外はどこも行っていない ●猫(室内)を飼育している 上記を踏まえてなんですが、 ●土曜日、天気は雨。頭痛が酷く、 筋トレとスマホの見すぎで肩こりか、天気のせいかなぁと思ってました。 ●日曜日/昼過ぎに38.3度の熱がでました。 酷い悪寒がありました。 イブプロフェンを服用しました。 ●月曜日/朝は解熱37.4度。夜再び38度。解熱剤で37.5等に容易に下がる。 咳は全くなく、呼吸も苦しくなく、鼻水はほんの少し後鼻漏かなという程度です。 熱と頭痛、体が痛い感じと少しの倦怠感で、 子供に怒鳴れるくらいの体力はあり。 日中は眠くて動きたくなくてほぼ寝てましたが。 今日は軽い夕飯は作れたり、長時間は無理ですが、普通に会話をする体力もあり…。 呼吸が乱れることもなく…胸が痛いということもありません。 (この１週間前に子供が同じような鼻水、咳症状や高熱があり、翌日インフルエンザ検査は陰性で、熱以外酷い症状もなく、いつもの薬(アレジオン等)を服用。２日後に急性中耳炎になりクラリスを服用しています。) 子供の風邪が移ったのだろうと思っているのですが、 コロナの疑いってあるのでしょうか？ 病院にいっても、解熱剤しか出されないだろうから、行く必要性を感じないので迷ってます。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

49歳、独身女性、ADHDでASDで、統合失調感情障害です。 やっとこうした病気に慣れてきて、障害者の職業訓練校での訓練も楽しくなってきたところに、ふわふわしていて、花粉症で行ったかかりつけの耳鼻咽喉科で、めまいのポスターを見つけ、先生にふわふわします、辛いです、と話すと聴力検査を指示なさいました。看護師さんの検査結果を見て、メニエールだとおっしゃいました。 ちょっとスマホを見ても気持ち悪くなり、職業訓練校に着いただけで、ふわふわして、訓練校のリクライニングチェアに座らせていただき、半日で早退して、メリスロンは眠いし、もう最悪です。 ものみの塔オンラインライブラリーという聖書の記事の検索アプリで、病気、満足というキーワードを調べたり、過去の幸せな生き方という雑誌で、健康を保ち、順応する、という章で、ネガティブな気持ちをコントロールする、という副見出しから、心配し過ぎないことを教えられたり、いろいろしていますが、友達にメールして、返信を読んでいると気分が悪くなったり、せっかく就職の見込みができていたのに、と思ったり、 先生たちの患者さんに、メニエールで就職した患者さんや、メニエールを乗り越えた患者さんがいらしたら、教えてください

先週日曜日に、空調が壊れた体操教室で蒸し風呂状態、終わったあと、頭が痛いと眠いと言っていました。 しかしその後は元気、ご飯もよく食べてます。 月曜日、多少頭が痛いと言っていましたが、やはりご飯もよく食べ熱もなく。 火曜日朝、朝ごはんをよく食べ、学校行こうとしたところで、吐き気を訴え、休んで様子見。朝夜二度吐く。 やや下痢ぎみ。 水曜日もよくならず、頭が気持ち悪いと訴える。近くの小児科でおしっこは問題ないが血糖値が120(食後4時間)でやや高いと言われれ、そのまま総合病院に行くも、頭の病気だと首をさわったら痛がるけど、それがないから胃腸炎だろうと。 吐きどめを処方され、木曜日朝再度総合病院に行くも、様子を見ましょうと。 ずっと頭が気持ち悪く吐き気もあるらしいが、食欲はあり、元気そうではある。 土曜日夜、パパの背中に乗って遊びながら落ちた際、頭が振られて気持ち悪くなった模様。 ここからぐったり。 吐こうとするも吐けず。 熱はありません。 ぐったりですが、寝られないとスマホいじっています。 熱中症との因果関係、本当に胃腸炎か、悪性の何かの病気が気になります。

数日前、寝る前に目を閉じると明るい部分があるという日が何日かありました。場所はまちまちで、全体的に明るいという日もありました。照明の残像か何かだと思い気にせず眠っていました。 よくないとは思いつつ寝る前にスマホを見てしまう日もあります。 ある日、寝ようと目を閉じたら左側が異様に明るくて驚き、慌てて隣の明るい部屋を行き来していたらその症状は落ち着き眠れました。 最近、近視が少し進み、眼科で色々検査してもらいましたが目の病気ではなく単純な視力低下との事で、レンズをかえてもらい今は見やすいです。 この症状について調べたら、目の病気ではないとなると、脳の病気もあり得ると出てきて不安です。 脳の病気の場合、他にも症状は出ますか？ 試しに目を閉じても、照明や光の残像以外でさほど明るいという事がなく、あの驚いた日の明るさは何だったんだろうという感じです。 朝起きた時、眠くてなかなか目をあけられませんがその時も別に明るくないです。 この場合はやはり光の残像と思って良さそうでしょうか？ ちなみに、光の残像は誰でも感じるものですよね？ 心配症なので異様に不安です。 脳神経外科のMRIを去年6月には撮りましたがその時は異常ありませんでした。 ご回答よろしくお願いします。