膝ランニングに該当するQ&A

今朝から右足の膝の皿の辺りが痛いです。特に階段を下るときに痛い感じがします。週末毎にランニングする習慣があり、昨日もランニングし、そのときは特にいつもと変わったことはありませんでした。寝違え？などでこんなことはあるのでしょうか？マラソン大会を控えているので心配です。

41歳女性 先月、左膝関節を痛め医師から3週ほど安静にするよう言われていました。 先日、3週たったため痛みもないためマシンピラティスをしましたが、膝の曲げ伸ばし運動をしたときに、メシメシいうような音がなりました。ピラティスの先生が言うには、「関節が毛羽立つている音で、この音がなる人は膝が悪くなることが多いから気をつけた方が良い」と言われ、その膝の曲げ伸ばし運動は中止されました。 膝間接が毛羽立つとか、膝を気を付けるとか、考えが追い付かなくて。医師ではない方の言うことですが、経験から言われることも確かかなと思い。 間接が毛羽立ってるかどうかを知る方法は?毛羽立ちは治るのか? 膝を気を付けるとは?私は肥満傾向なため、筋トレやランニングはしていきたいです。 膝は今は痛みも違和感も何もありません。 ランニングの時は膝サポーターを付けています。

現在身長162センチ体重72キロです。スポーツで膝を壊してしまっているため長時間のランニング、ジョギング等の運動ができません。何か膝に負担がかからず、ダイエットにもなる運動があれば教えてください。

【部位】右ひざ痛 【症状】 ランニングをしていて、ひざを痛めました。 ランニングをしていると、たまにひざは痛くなりますが、今までは一週間もすれば回復していました。 しかし、今回は、直ったかなと思って走るとまた痛くなるという繰り返しが1ヶ月ほど続いていて、本格的にいためたかなと思っています。 外傷や外から見える腫れなどはありません。 歩けないほど痛いわけではありません。足が曲げられないということもないです。 数日で痛みはあまりなくなりますが、走るとまた痛くなります。 階段をおりるときが一番痛いです。 たまに、ひざがカクカクすることがあります。 【聞きたいこと】 考えられる状況はどのようなものがありますでしょうか?(靭帯、骨など) このような症状で、二度とランニングができなくなるなど、ひどい状況ことになる可能性はありますでしょうか? 予防法はなにか考えられますでしょうか? 受診科は整形外科が適していますか?

ウォーキングを半月してから、ランニングを始めて一ヶ月です。最近、膝が痛くなり2、3日経っても治りません。膝痛は治りますか?

【私の現況】 身長169cm、体重61kg、職種は一般事務職です。元々運動は苦手でしたが、４年前からランニングにはまり、年数回のハーフマラソン大会の出場を目標に、日常的に練習（５～16kmの距離を週４日程度・月間走行距離100～140km）しています。今まで足腰に大きな障害はありません。 【今回の右膝痛】 11月27日にハーフマラソン大会に出場、完走した後、数日休養しランニングを再開。３日ほどは問題なかったものの、12月６日の８kmランニング時に５km地点で右膝の外側に痛みが生じ、残り３kmは徒歩を余儀なくされました。徒歩、安静時に痛みはありませんが、しばらく走ると痛みます。同日整形外科を受診し、レントゲン撮影等の結果、走りすぎによる腸脛靭帯炎と診断され、少しＯ脚であることも指摘されました。先生から「１週間程度安静の後５kmジョグから始めて様子を見ながら徐々に距離を伸ばすこと。坂道のランニングは避けること。」との指示を受けました。 なお、ランニングシューズは概ね９か月ごとに交換し、購入時はショップで足長計測しています。 【相談内容】 腸脛靭帯炎については休養が一番の治療と理解していますが、できれば症状を快癒させつつ、今後も末永くランニング、ハーフマラソンを続け、いずれはフルマラソンを狙いたいと考えています。ネットなどには腸脛靭帯炎に関する様々な意見がありますが、次のような対応はいかがでしょうか、先生方（専門家）のご意見をお聞かせください。また、他に良い方法があれば併せてご教示ください。 【対応案】 １　膝のサポート機能が強化されたタイツ（ワコールCW-Xなど）を着用（現在は一般的なランニングタイツを着用） ２　大会出場時や10km以上のランでは膝にテーピング ３　ランニングの前後に十分なストレッチ ４　ランニング後に膝をアイシング ５　家庭用低周波治療器で膝周りをマッサージ

今年の3月の上旬頃から滑膜ひだ障害で膝の内側が痛いです。今は、ランニングくらいなら出来ます。陸上部なんですけど、なんかいい治療法はありますか?

結構前からですが、立った状態から座るときや、屈伸運動など膝を曲げ伸ばしするとき膝がパキパキ音がします。痛くはありませんが、右足の膝上にたまに痛みがでたりします。右足のみ座って膝を曲げ伸ばしすると明らかに関節がズレる感覚があります。大丈夫でしょうか? 普段はエアロビクスやランニングを運動に取り入れています。

30歳男性です。 11月末にランニングマシーンで走っていたら痛みを感じました。 翌日右足の膝に激痛が走り時々未だに痛みます。 最近の症状ですが右足の膝辺りの痛み膝から下の冷え、痺れなどです。 今日も階段を降りるのは痛みを感じてます。 なにか病気なのでしょうか? よろしくお願いします。

お久しぶりです。 コロナ禍で河川敷ランニングを根気よく続けていたら、膝の痛みが痛くならないようになってきました。 これは筋肉がついた事によるものでしょうか？