野菜一日これ一本に該当するQ&A

インスリン分泌低下、遅延あり食後高血糖のため境界型と言われたものです 1食あたり糖質40..50から75g分をとり、筋トレも行い、仕事上よく歩いています 1日1700kcalの指示ですがBMI17ちょっとであり体重増やすため今は1800kcal前後目安に食べています。 今は本やネットを通し素材のカロリーを計算し自炊したり外食もカロリーが載っているため参考にして計算しています 思えば今の方がよく食べています。 境界型といわれる前より。 前はカロリー不足、朝ごはん抜きもよくなかったのかと思いますが、インスリン分泌低下の場合、遺伝要因が大きい言われましたが、あまり食べないほう、運動もそこそこ歩く（7000歩は）のにもか変わらず境界型になってしまい、 逆に今は前より食べていて大丈夫なのか？と疑問にも思います。 1800kcalを三食で割ってもなかなかカロリーとるために食べきれないため、間食もとりいれ、糖質低めのものを食べてカロリーとるようにしてますが、このような食事スタイルで大丈夫でしょうか。 あるひのメニューです ライ麦パンスライス1枚 120kcal コンビニ低糖質パン 目玉焼き 煮黒豆50g ヨーグルト無糖 サラダ 麦ご飯160g 200kcal 鶏ひき肉100gときのこ、野菜入りハンバーグ サラダなど 1食500から600kcal目安に。 糖質もしっかり最低45gくらい多くて75gという感じです。 野菜は1食100g目安に、食物繊維も沢山とり おやつは糖質低めのものを100から200kcal目安にしています。 もとが、たくさん食べる方じゃないので、かといって食べないと身体に悪いし、筋トレや運動習慣もあるため、自炊をなるべくし、カロリー考え摂取はしています。 アドバイスいただきたいです

2月にはじめて人間ドックを受け、脂肪肝(C要経過観察)と診断されました。始めは驚きましたが四人に一人がなっていると本で読み、少し安心。ただ、アルコール性か、脂肪性か、紙で結果が届き医師から説明がなかったためわかりません。どちらの可能性もありそうですが。。アルコールは家週5日。外1日翌日(二日酔いで)休肝日。家ではビール350一缶後に、ウイスキーハイボール2、3杯か赤ワイン3杯のどちらか。外ではビール中ジョッキ10杯以上とウイスキー4、5杯。ただ肝臓系数値はほぼ正常でした。ちなみに総コレステロール、LDLのほうが二次検査Eで悪かったんですが、3月末に受けた結果はBで数値改善しており、まあ安心してます。改善要因は二つ。酒つまみをスナック菓子をやめナッツ、チーズに。朝食は朝バナナと野菜ジュース、ヨーグルトに。結果2ケ月体重3キロ減(今は白米食べています)。BMIは22、体脂肪率17の標準体型。営業ですがデスクワークが多く、運動は週一サッカーしてはいます。 この数値をみればわかるなどご教示願えますか。

この2週間で4キロ体重が落ちました。 背中の真ん中〜下、左脇腹付近に鈍い痛みというか重みみたいな感じが2週間くらい前からします。みぞおちもたまにシクシクします。又、3週間前から食事が取れなくなり始めました。 元々逆流性食道炎、裂孔ヘルニアがある為、1週間前に胃カメラをやりましたが組織検査をするような所見もなく、多少胃が荒れてる程度との事でした。血液検査はリパーゼが52、コレステロールが高い程度、アミラーゼは78でした。Naclが正常値より10ほど高め。血糖は105。ビリルビンなど他はど真ん中の正常値。 腸はマグミットを1日1000mgでネキシウム20と一緒に飲んでます。あと六君子湯。腹痛はなく硬めの便から始まり緩くなります。1日に1〜2度。 大腸カメラ6ヶ月前に3ミリのポリープを１つ取りました。 6ヶ月前に腹部MRIとMRCP、エコーをやりました。胆のうにポリープが4個。軽度脂肪肝。造影CTで特に異常なし。 今も左肋骨下の脇腹から背中側に鈍い痛みというか重み有り、立つと特にお腹が張った感じがします。食欲は無く、とても怠いです。 大腸カメラをするべきでしょうか？ 膵臓が心配ですが膵臓癌の疑いは？ どんな病気が考えられますか？ お酒は飲みません。タバコは2年前にやめました。1日15本✖️25年。薄味、野菜の多い食生活。ストレスはあるとは思います。仕事は自宅で7時間ほどのデスクワークです。(※※1月に左肋骨下腹部脂肪腫70×70×15ミリ筋肉の下でお腹を守る膜との間にあったものを全身麻酔で摘出してます。違和感は2ヶ月程度であまり感じなくなってましたが.......)

こんにちは。 今25週の妊婦です。 食事と体重についての相談です。 145センチで元々ふっくらしていて妊娠３ヶ月で53キロでした。 悪阻で2キロ痩せて、５ヶ月頃に53キロに戻り、それからの２ヶ月で現在５キロ太り58キロにまでなってしまいました。 助産師から、体重が問題ではなく増えかたが問題。 と言われました。 医師からは問題ない数値と言われましたが今回初めて血圧が132/78と少し高めなのも気になり、食事を見直そうと思い相談しました。 １日の大体の食事を書くので、アドバイス等よろしくお願いします。 朝食 フルーツグラノーラ、牛乳(一般量) 昼食 家族の朝ごはんを昼食で食べます。 鮭(日替りで目玉焼き一つ、ウインナー2本)味噌汁か市販のスープ、白ご飯普通もり 夜食 食前にサラダ大盛り 魚料理、肉料理、野菜料理(麻婆茄子や鍋等)を日替り 味噌汁や卵スープ等 白ご飯は食べません。 助産師さんから注意されるまで、間食でポテトチップス、カップヌードルを良く食べてましたが、前回検診時から止めました。 フルーツが足りないかな？と思うので、バナナ、林檎を朝ごはん以外で取り入れようと思ってます。 水分はルイボス茶を１日三リットルぐらい飲んでます。 意識的にトイレ後にコップ一杯、食事中にと合わせてです。 ご指導よろしくお願いします。

あと10日ほどで1歳になる男児です。 1日3回の離乳食+母乳を2〜3回与えています。 歯は上下4本ずつ生えています。 1週間前から鼻詰まりがひどく、授乳時に鼻で息ができないためこの4日ほどの間ほぼ授乳しませんでした。 今日もまだ鼻詰まりは治っていませんが、鼻水吸引をして授乳しようと試みたところ見向きもせずに終わりました。 離乳食の進みが悪く、栄養面からこのまま卒乳させていいか悩んでいます。 離乳食は1日3回で1回あたり200g前後です。 量はそれなりに食べられますが、形状はかなり柔らかいもの（スプーンで混ぜているうちに勝手に潰れるくらい）でないと食べません。 鶏のひき肉と緑黄色野菜を混ぜたおかゆを用意しており、毎日毎食ほぼ同じメニューです。 炭水化物、たんぱく質、ビタミンミネラルはバランスよく食べられていると思います。 しかしいかんせん形状に制約があるためメニューにバリエーションがもたせられず、限られたものしか食べない今の状態で卒乳していいものか心配です。 また、夜の授乳が無くなると夕食（18時）〜朝食（7時半）まで時間が空くため低血糖にならないか不安です。 身長は74センチ、体重は8200グラムです。 ミルクと哺乳瓶を拒否しており、体重はずっと成長曲線の下限を割りそうで割らないくらいで推移しています。 母乳以外に、離乳食にミルクを少し混ぜていますがそれは嫌がって食べないことも多いです。

この秋に97歳になる祖母です。ほぼ寝たきりで,往診,訪問看護,入浴介護を在宅で受けています。3月初旬まで,介護は必要でしたが,3食,ご飯,みそ汁,刺身,野菜の煮物,果物などの食事ができました。中旬ころから食べ物をかんでもなかなか飲み込まなくなり,現在では,お粥でもほとんど喉を通らず,1日に,バナナ4分の1本,具が入っていない茶碗蒸し1杯,じゃがいもの煮物数切れ程度しか飲みこまず,残りははき出します。1日の大半は眠っており,朝食などは口に食べ物を入れたまま眠ってしまうこともあります。目を覚ました際は,座りたがり,家族が介助してベッドの上に正座し,また寝ころび,座り,というのを繰り返して,眠ります。その際,お菓子をほしがった場合には,食べてさせています。1日の量としては,カルシウム入りせんべい数枚,羊羹一切れ程度は食べることもあります。水やお茶も,少しなら飲み込むので,目を覚ました際に飲んでもらうようにしています。往診して下さる医師は,今のところ本人は安らかなので,鼻からチューブを入れるのはつらいしおすすめできない。胃ろうも,この高齢で麻酔をかける影響を考えると,今すぐに入院して手術というのもどうかとのことでした。延命治療について,家族の考えを話し合った方がいいともおっしゃいました。飲み込みが改善することは難しいとは思いますが,このまま漫然とすごすわけにはいかないと思い,投稿します。胃ろう以外の治療方法はあるのでしょうか?仮に胃ろうの手術をする場合には,早期に行った方がいいのでしょうか,それとも,全く飲み込みが不可能となった場合に,最後の手段として入院した方がいいのでしょうか?家族として今後意見をまとめなければなりませんが,その際にどのように考えていいのか,教えてください。なお,本人は,言葉がうまく出てこないことが多いのですが,ぼけているわけではなく,意思疎通は何とか可能です。

１歳５ヶ月、来週には１歳６ヶ月になる 男の子の子育て中です。 出産体重は2548gです。 11月21日～断乳開始し、無事におっぱい離れ完了です。 おっぱいを止める前は全然、離乳食が進まず 量としては離乳食初期レベルの日々で 悩んでいましたが、おっぱいを止めたと同時に 食欲がすごくなり、私自身がビックリするほどです。 それに比例して、ここ数ヶ月は 体重が極端にうなぎ登りに増え少々、心配います。 断乳前のここ半年くらいは ７kg台が、ずっと続いており成長曲線から 外れていました。 段乳後の体重と身長は下記の通りです。 11月25日 7825g 74.6cm 12月16日 8240g 75.2cm 1月27日 9185g 76.6cm １日の食事内容は下記の通りです。 朝と夜それぞれ各：白米100g、野菜類70g タンパク類30～50g(朝は納豆20g追加) 果物(みかん半分～１個orキウイ半分orりんご1/4個) 牛乳100ml 昼：食パン(６枚切を１枚) バナナ1/2本 果物(上記内容のもの) 牛乳100mlかヨーグルト45gのどちらか 午前・午後の補食はしていません。 理由：午前は支援センターなどへ外出しているため 午後は昼寝の時間と重なっているため 体重の増え方や身長の伸び方、食事内容と量の確認 アドバイスをお願いします。

１歳３ヶ月の娘が７ヶ月頃から便秘です。一時期は便意はあり一日に何回も力みながらも自力で出すことができずにいました。一日に何回も大泣きながら力み、それでも出ず、力んでるときに合わせて少し顔を出したうんちに綿棒をさして引っ張りつつ出してあげてました。カチカチでお尻も切れるようになったので、薬を出してもらいました。 薬がなくなるとまた出なくなる…を繰り返していました。年末に薬がなくなり、病院があくまで少しでも柔らかくなるようにとお腹にいいものを毎日あげていたら、薬がなくてもほぼ毎日出せるようになってきているので今は薬は飲んでません。うんちを出したくても固くて出せないと言う感じだったので、柔らかくするというプルーンを毎日食べさせています。粒のを細かく切ってそのままつまんで食べています。 このくらい小さい子が毎日食べることは特に問題ないでしょうか？うんちもカチカチではないと言う感じですが、コロコロしてることもあり柔らかすぎるということはありません。アレルギーもないと思います。 鉄分なども含まれてるようなので、問題なければ続けようと思うのですが、カロリーも気になります。娘は食欲旺盛で、食事の量が結構多いので。プルーンの他にバナナ１本、ヨーグルト、牛乳、みかん１個も食事やおやつで毎日とってます。 幸いなんでも喜んで食べるので、食事も野菜を多くし、水分もよくとってます。 薬を飲まずに出せるのならその方がいいので、お腹に良さそうなものをできるだけ食べさせてるのですが、やりすぎでしょうか？ どれかをやめるとまた一日に何回も大泣きながらうんちをすることになるのでは…と思うとどれもやめられずあげてしまいます。

お世話になっております。 度々質問させていただいている胃や腸の事なのですが、6月中旬に胃の不快感、吐き気が強くネットのセルフチェックをした結果『胃癌の可能性があります。』となり、怖くなり病院へ行きました。 胃カメラをして頂き、ピロリ菌の感染もなく綺麗な胃と言われ、整腸剤と胃酸を抑える薬を頂きました。 飲んでいる間は効いてたのですが、無くなるとまた不快感等が現れ、胃カメラを受けた病院は内科でしたので別の消化器内科に行ってみました。 そちらでは問診で逆流性食道炎との診断を受け薬などを飲む内に不快感、吐き気はだいぶなくなり食欲も出てきました。 ですが、排便が泥の様な固形ではないものがずっと続く様になり医師に相談をしてみた所、過敏性腸症候群だろうと言われ 逆流性食道炎の薬に加え過敏性腸症候群の薬も頂きました。 それから2週間程その薬を頂き飲んでいましたが一向に症状が改善されず、問診だけだったので何か他の大きな病気なのでは？ と思い、少し大きな病院に行き、尿検査、血液検査、便潜血検査をしてみましょうとなり全て異常なしでした。 CEAも3.3でした。 医師にもストレスが原因だろうとの事で特に異常もなく再診の必要もないでしょう。 と言われました。 食欲はあり普通に食べれます、便は朝は下痢気味の泥の様な物が多く、晩は形はありますが柔らかい便が多いです。量も少し少ない様な気もします。 日中や夜に胃酸が出すぎてるような不快感がある事があります。 体重は2キロ程減ってます。 食事はなるべく消化の良い物を食べて、満腹まで食べるのはよくないとの事で腹八分目程にし、あまり野菜を食べないので高リコピン野菜1日にこれ1本、青汁を飲んでいます。 この様な症状はやはりストレスなのでしょうか？ 日常生活で胃酸過多などを解消できるような物、食べ物は何かありますでしょうか？ よろしくお願いします。

38歳です。 160センチ65.5キロ、体脂肪36.0スタート 6/9から週に6回運動をしながら食事も気をつけたダイエットをしていますが、ほとんど体重、体脂肪率ともに変化がありません。出張帰りの夫に聞いても、見た目も変わってないとのこと。 今までの生活→朝（トースト、目玉焼き、ウインナー無糖カフェオレ）昼は人並みに食べ、週に3、4回1日4.5本お酒（缶ビールやハイボール）を飲む。飲む日はおつまみが多い。 今やっている事→ 朝のトーストを半分にし、青汁をプラス。 昼はあまり気にせず、 夜はタンパク質を入れた野菜中心。 炭水化物も摂らなさすぎにならないようにしてます。 週6でジムで筋トレ30分、有酸素系のスタジオレッスンを30分〜60分 あすけんアプリで栄養バランスなども管理しながら、（70点行くようにしてます）1日の総カロリーは1300〜1600です。 お酒は土曜日のみ。この日だけ気にせず飲食してカロリーオーバーしますが、1週間で割って1日の平均が1600以内に収まるよう調整してます。 今朝の体重65.0キロ、体脂肪35.0 お腹が少しすっきりした気もしますが、今までのダイエットと比べて変化があまりなく焦ります。 このまま続けていけば変わるのでしょうか？ 以前ダイエットした時は、夜を軽くするだけですぐ減っていたのですが、それは極端すぎて水分が抜けただけだったのでしょうか？ それとも、今回のダイエット方が間違ってますか？ 標準体重の56キロが目標です。