食後運動に該当するQ&A

境界型糖尿病で食事と運動療法を頑張っています。栄養士さん指導のカロリー摂取に従っています。運動も踏み台昇降とその場足踏み合わせて15分を毎食後、朝昼2回30分のウォーキングをしています。元々標準体重でしたが５ヶ月で5キロ痩せました。本日迅速血糖値とヘモグロビンA1Cを測定しましたら、食後４時間で血糖値117、ヘモグロビンA1C5.9とでました。2カ月まえは同じ条件で血糖値86、ヘモグロビンA1C5.5でした。頑張っていたのですが数値が上がっていて、先生は一喜一憂しなくて良いと言って下さいましたがショックです。B型肝炎治療中で肝炎からの境界型糖尿病だろうと言われていて、いずれ糖尿病になるだろうと専門医からいわれました。頑張ってもやはり数値が上がってしまうものなのでしょうか?よろしくお願いたします。

1/20に糖尿病と診断されました。 HbA1c 6.5 空腹時 124 自己血糖測定で空腹時 150オーバーが何日も続いた為糖尿病と診断されました。 妊娠糖尿病になり産後3ヶ月です。現在BMI 22 妊娠前 20前後 産後ダイエット中ではあるのですが、脂質や糖質を多く含む物を好んで食べません。 産後1ヶ月から毎日1万歩歩いています。 筋肉量もそこまで少なくはないと思います。 産後入院中は血糖値正常でした。 メトホルミン250を朝夕処方されました。 糖尿病に移行していると知ってとてもショックです。 質問 1 1時間、2時間、3時間の血糖値測定でピークが3時間になる事が8割です。インスリン分泌がゆっくり型なのでしょうか？ 2 3時間がピークの場合食後の運動はいつ頃するのが効果的ですか？ 3 夜ご飯を18時に食べ、そこから何も食べず寝る前(食後5時間)に測ると109と少し高めではあるものの朝起きたら(食後13時間)140ほどなのはなぜでしょうか？ 4 食後2時間より食前の方が高かったりが多いです。なぜでしょうか？ 5 食後、空腹時血糖が高い時は何をしたら良いのでしょうか？ 6 産後3ヶ月でまだ赤ちゃんの夜の睡眠も不安定で寝不足や細切れ睡眠が続いています。完ミです。この影響はありますか？ 7 産後の影響はもう考えられないでしょうか？ 産後1年ほどで正常型に戻った話も聞くのですがホルモンなどは関係していないですか？ 現在ホルモンのせいか、抜け毛が酷いです。 本気で悩んでいます。お願い致します

最近、食後の眠気が酷く、その後、やたらお腹がすき、間食する為、体重も3ヶ月で5キロ増え、157センチで78キロとなりました。糖尿病の可能性があると思い、ブドウ糖負荷試験と、耐糖能精密検査を受けました。結果は 空腹時血糖値101　　インスリン前　 　7.1 30分後　　　201　　インスリン30分　73.1 60分後　　　193　　インスリン60分　60.6 120分後　 　 121 180分後　　　79　 でした。 半年前の健康診断では、空腹時血糖値は88で、HbA1cは、5.6でした。今回はHbA1cは測ってません。次回8月に受診予定です。 　主治医は今は糖尿病では無いが、やや血糖値スパイク気味なので、糖尿病予備軍に限りなく近いと言われました。また、膵臓に負担がかかっていてインスリン抵抗性があるから、食事を野菜から食べる、食事の間隔を開けすぎない、食後10分位から有酸素運動をするなどの対応を指示されました。 　眠くなったあと、お腹が空くので間食を良くしていたので、やはり血糖値スパイクのせいだと知り、これからは、本気でダイエットして改善したいです。 　もう少し具体的に、どのような生活改善が必要か、また、血糖値スパイクを改善できる方法(例えば食事や運動、睡眠など)をアドバイス頂ければ、助かります。　　

よろしくお願いします。 先日違う疾患の疑いで検査した際に、空腹時血糖値が106、HbA1c 5.4%で正常範囲ながらも以前よりやや高めだなと思い、元々ベジファーストをやっていましたが大盛り嗜好であった事もあり、去年くらいから食後二時間後の眠気が多い事もあっため、調べながら節制する事にしたのですが、これが持病の鬱と非常に相性が悪かったようで、 例えば内科医先生の実験動画などを見るとおにぎり一個程度で正常な人が+80も血糖があがったり、ナッツファーストやベジファースト、プロテインファーストとあの手この手をしてもピークを20下げる程度で、結局血糖値スパイクになっているのをいくつも見てしまい、炭水化物にもの凄い恐怖心を覚えてしまって、記録している摂取量だけでも先月はその前より60%は炭水化物量が減ってしまっています。 運動も毎食後3000歩の歩行に筋トレとややオーバーワーク気味だと自覚しており 筋肉にも非常に良くないとも感じているのですが、情け無い話、血糖値スパイクが怖く、糖尿病になりたく無さすぎて拒食気味になっています。 食べ方や運動でピーク下げながらも、ある程度の血糖値スパイクが日常的に起こるのは普通の事なのでしょうか？ 炭水化物との適切な距離感が知りたいです

もう20年近く糖尿病の投薬を受けています。 薬はジャヌピアから始まり、イニシンク、スウィニー、エクメットLDです。 先日、a1cが6.8から7.0に、食後3時間の血糖値が186になったため、エクメットHDに変更になりました。 睡眠は最低7時間取ってます。運動もそこそこしてますが体の怠さが取れません。 薬の変遷はあっても、なかなか目標数値に達しませんが、この体の疲れ感、これも糖尿病のせいでしょうか。また私の糖尿病の薬の変遷は、どんなもんでしょうか。更に強い薬も必要でしょうか。 他に特段の病気もなく、これ以外の薬は飲んでません。

お世話になっております。 68歳男性 170cm 60ｋｇ A1c6.3 2型糖尿病でボグリボース0.3ｍｇを服用しています。 食事療法、食後の運動を心がけております。 この度肺がん検査に引っ掛かりPETを終えたところです。 抗がん剤治療を行うことになると思います。 体重も体力も上げないとなりません。しかしながら血糖値も注意しなければならないのですが、あと5ｋｇ何とか体重か筋肉を付けたいです。 食事療法としてどれくらい接種してもいいでしょうか？ ご教授、何卒よろしくお願い申し上げます。

お世話になります。 かかりつけ医から食後血糖値が高いとの話から、専門医による検査を受け。境界型糖尿病と診断されました。 運動（筋肉をつけること含む）、夜21時以降の白米の制限の話がありました。 残業が多く、20時くらいの晩御飯もふつうで、土日も家族の用事等でクタクタで運動する気にもなりません。 また、毎日、勤務前と昼食後に2本の缶コーヒー（加糖カフェオレ）、家では無糖カフェオレ1杯、残業中や晩御飯後にはチョコ系のお菓子を食べます。明らかに糖分の摂りすぎでしょうか。土日は、缶コーヒーは飲みません。 朝食は食パンにバターや納豆ご飯等の一品が多いです。昼食は社食で定食、晩御飯は自宅で準備して食べてます。 先生から言われたこと以外で上記で何か改めた方がいいことがあれば教えてください。

2年前に境界型糖尿病と診断され 食生活の見直し、週に2度から3度 速歩をしていました。 １年して体重が10キロ近く減り 血液検査も良好になりました。 しかし また甘いものやお煎餅などを時々口にするようになってしまい 体重が6キロ近く増えました。 運動は欠かさずしています。 ホームドクターの血液検査は空腹血糖値は正常です。 まだ 以前診てもらった 糖尿病CLINICでは血液検査はしておりません。 血糖値スパイクをさけるために 食後だいたい何分後に有酸素運動(速歩２０分)をすると良いのか教えて頂きたいです。 もちろん 食生活の見直しも含め 6月くらいに 以前お世話になった糖尿病CLINICで 検査を受けたいと思っています。 どうか良きアドバイス宜しくお願いします。

数年前から、食後数十分経つと異常な寒さを感じるようになり、ここ半年ほどは症状がひどく、悩んでいます。 震えるレベルであることもあり、夏でも毛布が必要です。 以前は1時間ほど経つとおさまっていましたが、最近はそれ以上続くこともあります。 朝昼夜いずれも起こります。 ネットで検索すると、食後低血糖や食後低血圧、糖尿病などが近いものとして出てくるのですが、食後3〜4時間など当てはまらない点もあると感じます。 一方で、最近満腹になったと思ってから1〜2時間で再び空腹のように感じたり、寒さを一時的に凌ぐために間食をしていたり、食べる量が増えていたり、生活習慣・自律神経が乱れていたりと、悪因になりそうな点もあり、不安を抱いています。 別件で睡眠導入剤と痛み止めを毎日服用しています。飲み合わせは処方時にすべて確認していただいています。 デスクワークをしており、平日・休日ともに外へ出たり運動をしたりすることが少ないです。 食後の眠気と倦怠感が強く、昼休みに仮眠を取らないと午後の仕事が辛いため、仕事のある日は昼食後ほぼ毎日5〜25分くらいの仮眠を取っています。 平均より低血圧ぎみのようですが、貧血はごくまれ・症状も軽いです。 毎年の健康診断で、血圧や血糖値などについて特別な指摘を受けたことはありません。 体重については大幅な増減はなく、直近のBMI指数は19.1でした。 元々、末端冷え性ではあります。 上記のような状態は、糖尿病などの病気でしょうか。 寒さ、空腹感、倦怠感の原因は何が考えられますでしょうか。 私のような場合、病院を受診するにはどの診療科にかかればよろしいでしょうか。 よろしくお願いいたします。