10分座れない坐骨神経痛に該当するQ&A

１週間前から腰痛です。朝起きると痛みがあり起き上がれるのに苦労します。5-10分間くらいかけてゆっくり布団からでれば立ち上がることができました。 その後立っていれば痛みはあまりなく日常生活を送ることが可能ですがしゃがむ動作は痛みがあり緩慢です。昼寝等をすると起き上がる時また痛みで苦労します。という状況を１週間ほど徐々に軽快しながら続いています。ケトプロフェンテープを毎日貼っています。 今日は起きるとき相変わらず腰が痛いですが、　上半身半分だけ起き上がって一分もすると起き上がれるようになり痛みもマシになります。痛みが出た１週間前から何とか普通に出勤しています。 これは腰痛というものでしょうか、坐骨神経痛等でしょうか。しびれはありません。腰部左側が痛いです。 判定する方法をお教えください。来週くらいに一度受診を考えていますが整形外科で宜しいでしょうか？ 痛みが出る１週間前以前の状況ですが、さらに１週間前に筋トレでデッドリフトを久しぶりに行いました。その後4日ほどマイカーを運転して旅行に行き1000キロほど走ってきました。帰宅してから車を洗うのに20キロの水タンクを3回ほど持ち上げて運びました。 その夕方くらいから腰痛が出てきて翌日から起きるとき苦労するようになりました。 年齢50歳、既往歴：花粉症、ぎっくり腰（年に一度なるかならないか）、 運動週間あり（筋トレ中心）身長177センチ体重80キロ、24時間勤務の地方公務員、イスに座る時間がとても長いです。若い時は大丈夫でしたが腰の筋トレ（デッドリフト、ロウイングマシン）などをやると腰痛が出るようになってきました。

11月に食欲が落ちて3週間で3キロくらい痩せました。そのあとから食欲は戻りましたが、体重は1.5くらいしか増えず、そのためか2ヶ月以上前から座ると座骨が痛くてたまりません。鏡で見ると座骨部分が薄く黒ずんでいます。 デスクワークなので、クッションを何種類も買っていろいろと試していますがこれといったものがなく困っています。座り方がわるいからか、尾てい骨やお尻の横も痛くなり、整形外科でレントゲンをとりましたが、骨は異常ないし、坐骨神経痛でもないととのことです。整体ではお尻が薄くなってると言われました。 なるべくタンパク質を摂ったりお尻の筋トレも朝晩10分くらいはやっていますがなかなか効果がありません。 もう少し続けていけはいいのか、PTのいる整形外科に行けばいいのか、接骨院とかでも通えるのか、アドバイスいただけたらと思います。 仕事中は痛くても我慢して座っていますが、これだとずっと治らないんでしょうか。