63才女性です。右膝内側が少し痛いのが気になり整形外科でレントゲンとりました。結果 膝蓋骨が70才代並の状態で、膝蓋骨裏の軟骨はほぼすりへってしまってるとのこと。
ヒアルロン酸週一で5回打ちます。と日本式生活禁止を言われました。正座 階段 坂道 スクワット 全部禁止です。母が高齢で変形性膝関節症でヨチヨチ歩きとなのをずっとみてきて それだけはならないようにしようと筋トレなどをしていたのに かなりショックです。また介護にも困ります。なんとか、今の状態を維持するためのやってもよい筋トレはどんなものでしょうか?変形性膝関節症と同じく内腿の筋トレでしょうか?膝蓋骨はまた違うのでしょうか? また、若いときの方が効果があるという自己血の再生医療などは現在どの程度やられているのでしょうか?得意とする病院はあるのでしょうか?介護のため私は歩けないといけないので なんとか ご教授お願い致します。。