強迫性不安障害に該当するQ&A

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強迫性障害加害恐怖 余計な心配をせずに済む方法

person 30代/女性 - 解決済み

強迫性障害の加害恐怖が辛いです。 以前にも相談させていただきましたが、何か自分に落ち度があると思うとすごく考えこんでしまい、ほとんど有り得ない確率のことにまで考えが及んでしまいます。 特に自分や家族以外の人への加害恐怖が強いです。 幸い相談に乗ってくれる人もおり、不安なことにも「それは強迫性障害ゆえの心配」「そう考えるのは通常の人も同じ」など判断してくれます。 病院には月1回臨床心理士とのカウンセリングに通っており、服薬はしていません。妊活中の為、服薬でなくカウンセリングを希望しました。カウンセリングの効果は出ていると思います。 しかし時々とても不安な状況に陥ってしまい、こちらでも相談させていただいています。 どうしたら余計な事まで考えずに済むのでしょうか? また「強迫性障害ゆえの心配」なのか、「通常の心配」なのかの判断もどうしたら自分でつけられるようになりますか? なるべく自己解決したいとは思っておりますが、なかなかそれもできずに落ち込んでしまいます。 何かアドバイスがありましたら、頂ければと思います。よろしくお願い致します。

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