最近、歓送迎会などでコース料理を食べに行く機会が増えてきて…胃腸の調子が悪くなってきました。食欲も前ほど食べられなくなり、デザートが出てきても手もつけないくらいです。たくさん食べると食事後半にトイレに立ちたくなります。お酒を飲んだら、それが顕著に現われるので最近は…ソフトドリンクです。また、日頃は便秘・硬い便が出るのですが、1週間に1度夜に腹痛と共に何度かにわけてトイレに行き…普通便から、最後に下痢になってやっと腹痛が落ち着きます。最近、それがパターンになっているみたいですが、いつその波がやってくるかと思ったら、夜に出かけること…休日に出かけることも億劫になってきました。便の調子を整えるにはどうしたらいいですか?母からは、ストレスじゃないかと言われます。乳酸菌とかのサプリメントがききますか?教えてください。お願いします。