休日ずっと寝てるに該当するQ&A

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夜5~6時くらいまで寝付けません

person 20代/男性 -

【現状】 ・会社のストレスのせいか、夜遅く(3~4時くらい)まで夜更かしがやめられません。 ・さらに、最近は布団に入った後も、なかなか寝付けず、5~6時くらいまで目が覚めているようになりました。 ・夜更かしの間は、動画を見たりゲームをしたりしていますが、必ずしも熱中しているわけではありません。なんとなく、つまらない気分で一日を終えるのが嫌で、何か楽しいことを探している感じです。 【経緯】 ・2020年に会社に就職して以来  平日:1時過ぎまでゲーム等の趣味をしてから寝る。     ただし、帰宅が遅い日は、2時くらいまで寝る時間が遅くなることもあり。  休日:1時過ぎまでゲーム等の趣味をしてから寝る ・最近半年  平日:1時過ぎ就寝維持。   ずっと忙しく、帰宅が10時を過ぎる日が増える。仕事でも思うような働きをできず、ストレス。   また、寝る時間が遅くならないようにした結果、趣味の時間が取れず、ストレス。  休日:1時過ぎ就寝。   旅行に行ってリフレッシュするなど、図らずも充実できていた。 ・最近1カ月  平日:3~4時就寝   ストレスが溜まっているせいか、自制ができなくなってきた。   家事等やるべきことに手が付かない一方、夜更かしが抑えられない。   寝不足にのせいで、余計に自制心が効いていない気がする。  休日:徹夜・5時くらいに就寝   生活サイクルを立て直そうと、睡眠時間にかかわらず朝9時くらいには起床。   石川県のため悪天候多く、屋外活動はしづらい。家に引きこもりがち。 ・最近2週間  平日:布団に入っても、仕事・対人関係のことなどいろいろ考えてしまい、なかなか寝付けない。  休日:5時就寝→昼過ぎまで寝る。1週間の疲れで、9時に起きる気力はおきない。

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