よく眠れず、焦りや不安や心配で気が晴れません
person40代/男性 -
４ヶ月程前に職場が変わり、責任が重くなり、仕事量も一気に増加しました。3週間後ぐらいからずっと、どんなに遅くに寝ても夜中に数回起き（足がつることも増えました）、朝起きる1時間前には焦りや不安を感じ目が覚め、ひどいと動悸までします。休日は通常の4～5時間よりは長く寝ることができますが、焦りや不安や心配な気持ちがあり、テレビを見たり等の気もおきず気が晴れない状態です。私の気持ちが弱いこともあるのでしょうが、少しでも良くなる方法がありましたら教えていただけると幸いです。
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