運動後血糖値上がるに該当するQ&A

昨年の春に血糖値が上がり(食後350程度)一週間入院、その後インスリンを3ヶ月程自分で打ち、食事と運動療法で今は正常値に戻りました。食べ物ですが、砂糖使用ゼロのチョコレートやコーラなどは血糖値を上げないのでしょうか?今は菓子やジュースはまったく口にしていませんが、甘いものを口にしたいので、教えてください。

150センチ、40キロの痩せ型です。 Hba1cはいつも6.0〜6.2をウロウロしています。 2型糖尿病のしており、昼食時にミチグリニド5mg、メトグルコ250mg、夕食時にミグリトール25mg、メトグルコ250mgを服用中です。 体重や筋肉を増やしたくて、もち麦や玄米を混ぜたご飯を170g食べていますので、1食あたりの糖質量は50〜60gは取っていると思います。 服薬を初めてから指先測定での食後血糖値が180を超えることは滅多になくなりました(高くても150くらい)が、運動しても食前血糖値に戻るまで4、5時間近くかかります。 運動は食後毎に、スロースクワット30回とエアロバイク30分程度行っています。 例えば食前血糖値100前後から、食後１時間半140、そこから20分エアロバイクをした直後には90〜100、その後30分もすれば120〜130くらいまで血糖値がリバウンドするので、このタイミングで追加で10〜15分ほどエアロバイクをしますが、また結局120あたりまで上がったままなかなか下がりきりません。 基本的に指先で測定してますが、リブレをつけてもやはり運動後のリバウンドを示していてガタガタのグラフになります。 いくらかでも血糖値のピークは下げられるだろうと運動を続けていますが、運動して下げてもどうせまた血糖値が上がるのでモチベーションが保てません。 なぜこんな現象が起きてしまうのでしょうか。とても悩んでいます。

フリースタイルリブレを使用していて気づいたのですが、入浴や運動(ジムで水泳)した時に血糖値が跳ね上がります。夕食後30分以内に入浴したり、食後2時間以降血糖が下がりきってから入浴したり等いろいろな条件で試してみたのですが、毎回上がってしまいます。運動も同じです。入浴や運動は血糖値が下がると思っていたのですが、どうゆう機序で上昇してしまうのでしょうか。 2型糖尿病、内服歴半年（メトホルミン塩酸塩(500)2T分2、トラゼンタ(5)1T分1）です。現在のHbA1cは5.6%です。20キロ以上減量しましたが、まだBMI=31の肥満です。

肥満解消の為、3ヶ月前より運動を始めました。昼食後に有酸素運動１時間、筋トレ15分を週3日行っています。 しかし、ヘモグロビンa1cが運動を始める前は5.3%〜5.5%くらいだったのですが、運動を始めて2ヶ月経って検査したところ、5.6%に上がっていました。5.6%は軽度異常で凄くショックです。食後の血糖値が上がらないように、昼食後１時間以内に有酸素運動をしていたのにもかかわらず、今回の結果が残念です。しかも、肝機能もAST15→20、ALT 13→22と上がってます。運動の内容に問題があるのでしょうか。

現在妊娠18週の妊婦です。 身長156cm BMI17.6 妊娠12週のときに血糖値がひっかかり、糖負荷試験をうけました。 HbA1c 5.4 空腹時　80 一時間後　204 ニ時間後　229 妊娠中の明らかな糖尿病だと思うのですが、医師からは一旦様子見で、 現在自己血糖測定を行い、食事療法と運動療法で経過観察を行っております。 ただ食後血糖値がなかなか、さがりません。※添付参照 １.妊娠前から糖尿病だったのではないかと疑っており、赤ちゃんの奇形が心配です。特につわり中はろくにご飯が食べれずポカリとトマトときゅうりしか受け付けませんでした。 やはりこの数値は奇形の確率は上がるんでしょうか。 ２.現在食事療法を自己流でやっており、野菜とたんぱく質多めで炭水化物を減らしていますが、それでも炭水化物を食べると血糖値がぐんとあがります。 これ以上減らすと赤ちゃんへの栄養が心配ですが、食後血糖値の上昇と炭水化物の摂取はどちらを優先するべきでしょうか。 ３.現在運動療法として食後5-10分程度のかかとの上げ下げ運動やヨガをやっていますが、妊娠中でもできる運動で効果的なものがあれば教えていただきたいです。

食後によく眠くなります。夕飯後は家にいるので、そのままウトウトと寝てしまうこともあります。これは、血糖値スパイクというものなのかなと思っています。血糖値が食後に急激に上がると、糖尿病、動脈硬化など病気になると聞き不安です。 食後に運動がいいと聞いて、朝食と昼食後はエアロビ15分、夕食後は近所のウォーキング１時間弱を始めました。また、夕食後は寝るだけなので、炭水化物を抜いています。 確かに、食後にすぐに運動をするので、以前のような眠気は襲ってきませんが、このような対策をすれば、血糖値の急上昇は抑えることができるのでしょうか？ 体型は身長161センチ、体重60キロ弱。甘いものはそこまで好きではありません。アルコールは飲めません。歩くのが好きなので、必ず１日最低10,000歩歩いて運動不足にならないように努めてはいます。

血糖値が食後に250まで上がったのですが、普通でしょうか、 食後2時間後は125くらいでした、 空腹時血糖値は100近辺です 糖尿病予備軍だとおもうのですが、 改善策を教えて下さい 運動はある程度してるほうです 朝はプロテインしか飲みません 太ってはいません筋肉質なほうです

糖尿病境界型と診断されてもう少しで3週間がたちます。 境界型と診断されてから初めて食事に誘われ、夕食食べに外食しました。 外食といっても血糖値があがるのがとても怖く最近は少し食べただけでも140近くまで数値があがってしまうので私だけサラダと卵とベーコンがのったパン一個だけ食べました。 ちなみに今日は外で食べるかもと思い朝、昼のご飯は控えめにし血糖値も大丈夫でした。 そして夜帰ってきて食後2時間後血糖値を測った所155まであがってしまいました。 サラダとパン一個しか食べてないのに155まで上がりビックリしています。 これでまともに食事したらどれくらいまで数値があがるのかと思いとても心配です。 やはり外食はしない方がいいでしょうか？ 毎日食事と運動で血糖値の事ばかり気にしてとても息が詰まってしまいます。 ごくたまになら大丈夫かなと思いそれでも気を使ってすこししか食べてないのにここまで血糖値が上がってしまうならやはりだめなんでしょうか？ 甘いものや果物も一切食べていません。 それもとても食べたくなります。

妊娠糖尿病の後、血糖値が高めのため、食後2時間が200を超えたら早めに受診するように言われています。 主治医は食後1時間の値は気にしなくて良いと言いますが、食後どんなに血糖が上がっても2時間後が200未満なら境界型、140未満なら正常と考えて良いのでしょうか？ 食後2時間未満の血糖を計る意味はないでしょうか？ 運動で血糖は下がりますが、基準値に治れば問題ないのでしょうか？ BMIは22ですが、今後血糖値が良くなる可能性もありますでしょうか？

食後15分後に15分歩くと良いとか、それ以上歩くと血糖値が上がるのでかえってよくないとか、ネット上で色んな情報があり混乱しています。 ある程度、体重もあるので落としたいのですが、どんな運動をいつどれくらいしたら良いでしょうか？