デスクワーク中心の仕事ですが、1か月前からお尻と腰の中間(右側)に違和感や痛みがあります。ストレッチや睡眠で改善されますが、再度デスクワークを行うと発生する繰り返しです。この頃は、デスクワーク以外でも発生するようになってきました。
日々、ストレッチとインナーマッスルを鍛える呼吸は20分程度行っています(はじめて3か月くらいです)
インナーマッスルを鍛える呼吸トレーニングが原因でしょうか?(呼吸トレーニングを止めるとますます腰の筋肉が弱くなり悪化しそうですが?)
プールでのウォーキングをはじめてみようと思っていますが、改善に効果はありますか?逆効果ですか?
今までは腰痛が出た時はありますが、この頃は毎日発生する状態です。