腰痛改善の方法
person30代/男性 -
デスクワーク中心の仕事ですが、1か月前からお尻と腰の中間(右側)に違和感や痛みがあります。ストレッチや睡眠で改善されますが、再度デスクワークを行うと発生する繰り返しです。この頃は、デスクワーク以外でも発生するようになってきました。
日々、ストレッチとインナーマッスルを鍛える呼吸は20分程度行っています(はじめて3か月くらいです)
インナーマッスルを鍛える呼吸トレーニングが原因でしょうか？(呼吸トレーニングを止めるとますます腰の筋肉が弱くなり悪化しそうですが？)
プールでのウォーキングをはじめてみようと思っていますが、改善に効果はありますか？逆効果ですか？
今までは腰痛が出た時はありますが、この頃は毎日発生する状態です。
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