腰の座りに該当するQ&A

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慢性的な腰痛に悩まされています

person 20代/男性 -

26歳男ITエンジニアです。 下記症状は何の病名や症状名と思われ、改善策はありますでしょうか?? 回答頂けると大変助かります🙏 ○症状 10年以上慢性的な腰痛で、最近(3ヶ月ほど前から)は特に酷く、1時間以上座るのもしんどくなります。 3時間以上座ると、寝ても痛みが残るくらい酷くなります。 1番楽な姿勢は横で寝るのと、散歩など体を動かしている状態です。 腰(特に多裂筋)やおしりの横をぐりぐりしたくなります。 反らすのは痛くないですが、倒すと多少痛い(痛気持ちいいくらい?)気がします。 右より左の方が痛くなる気がします。 背筋を伸ばす方が痛くないため、座っていると自然と背筋を伸ばしています。 ただ、背筋を伸ばすのは疲れるため続きません。 コルセットをしており、その方がマシな気がします。 立ちっぱなしも腰痛は楽になっていないどころか酷くなっている気がします。 1ヶ月程度各種ストレッチをお風呂上がりに行いましたが、特に改善はありませんでした。 ○昔からの経過について おそらく中学生くらいの頃から、体育座りをしていると腰が痛く、集会等で1時間しているのもキツかったです。 高校も同様ですが、3年くらいから既に椅子に長時間座っていると腰が痛くなっていた記憶です。ただ、今より全然マシだったと思います。 大学生の時(5,6年程度前)には、特に座りっぱなしになる時間が長く、時々今よりも酷い状態になっていましたが数日もすれば元に戻っていた記憶です。 ○現在の生活 在宅でのデスクワークですが、1時間程度仕事をしたら寝転んだり、散歩に行ったり極力長時間座らないようにしています。 机の前に座る時間は1日5時間以内だと思います。 運動はほぼ毎日20分程度の散歩のみです。

4人の医師が回答

左側の臀部付け根から親指の付け根が痛見ます

person 40代/女性 -

左臀部の付け根、太ももの裏、ひざ裏、足の親指の裏の付け根が痛くなりました。 特に歩くときの蹴りだす時に痛みます。 足の指裏はは突然断続的に痛くなり、左の太ももの左側面も突然ピリピリします。 もともと軽い腰痛があり、体育座りで状態を後ろに傾ける姿勢や、傾けたまま足を上下させるようなインナーマッスルを鍛える運動を 年末年始に重点的にしたところ、腰痛がひどくなりましたが、直立の姿勢から背筋を伸ばしたまま90度に曲げ、腰を激しく左右に回転させる運動でぎっくり腰になりました。 病院でレントゲンを撮ったところ、骨盤に一番近い位置の脊椎と脊椎の間が狭いと言われたのですが、ヘルニアとは言われず、ただ、ストレッチと腰周りの筋肉をつけろと言われました。 そこで股関節を広げたり、腰を捩じったり、臀部から太ももや足を伸ばすトレッチを重点的にやり、 1週間ほどしてギックリが治まってきてから、上記のインナーマッスルを鍛える運動に、体幹トレーニングも追加したところ、 腰痛は徐々に治ってきたのですが、今度は左臀部の付け根、太ももの裏、ひざ裏が軽く痛くなってきました。 特に開脚のストレッチですが、 腰痛がひどくなってから、体を左に曲げる事ができなくなっていたので 徐々に力を入れてストレッチをしたら、急に左に曲げられるようになりましたが、親指の付け根が痛くなりました。 太もものしびれは、10年以上前に始まり、当時CTとMRIで検査をしましたが異常はなく原因不明のままです。 ここ数年はしびれもなかったのですが、ぎっくり腰改善のストレッチをやり始めてからまた始まりました。 ただの筋肉痛か、それとも坐骨神経痛なのか、脊柱管狭窄症や痛風などの病気なのでしょうか。 それともわたしの運動の仕方が間違ってる、もしくは私に合っていないのでしょうか。

1人の医師が回答

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