プレゼン緊張に該当するQ&A

プロプラノロール（インデラル）の適切な使用量と副作用についてお伺いしたいです。 ■状況 数年前にプロプラノロール（インデラル）の存在を知り、プレゼンの前など緊張する場面で使っています。一回の使用量はいつも10mgで、1時間前くらいに飲んでいます。 ■質問 1. 服用後に運動をするのは良くないでしょうか？ 2. 服用後にお酒を飲むのは良くないでしょうか？ 3. 海外在住のためインデラル以外のプロプラノロールの薬を買ってみたのですが、1錠40mgと書いてあります。基本的に分割して10mgに抑えて使っていますが、特に健康状態に問題ない成人男性が多く（例えば40mg）摂りすぎることで、副作用などは起こり得ますでしょうか？また起こり得る場合、どのような副作用が考えられますでしょうか？

現在の仕事を12年。今の職場は年契約で8年目になります。事情があり正社員ではありません。最近、職場で全社員の前に立つと過度の緊張状態に陥ることがあります。言葉が上ずったり、どもったりします。ただ、感想や気持ちを伝える場合はそれほど酷くはなく、文章や原稿を読む際に酷く現れます。また、長いスパンで任された仕事に関することであれば酷くなく、その日限りの場合は酷くなります。全社員がいても会議やプレゼンの司会などは全く現れず、逆に話すぎるくらいです。他社の社員が大勢いる前でも酷くはなりません。プライベートに限らず、人と話すことや頼られることは嫌いではなく社交的だと思いますが、自分の考えと合わない人には抵抗を感じます。 アドバイス宜しくお願いします。

子供の頃から大変な汗かきです。誰も汗をかいていない空調の効いた室内でも一人で大汗をかいていることがよくあります。汗の量は、見ず知らずの方に「大丈夫ですか?」とよく心配されるほどです。全身に汗をかきますが、特に酷いのは頭です。頭皮から流れるように汗が流れてきて、髪の毛や顔はバケツで水をかぶったように濡れます。緊張の有無に関係なく汗が出るので精神的なものではないと思います。30代後半となった今でこそお腹が出てきましたが(172cm、70kg)、それ以前から汗かき体質です。私の父親、母方の祖母も汗かきですが、私ほどではありません。 周囲からは、汗をかくのは健康な証拠…とか、体質だから仕方ない…と言われます。でも当人は非常に悩んでおります。仕事でプレゼンする時、緊張してる訳でもないのに滝のような汗をかいていては説得力も半減です。また娘を抱っこすれば体や洋服が水を含んだように濡れてかわいそうです。他人の目も気になるので外出が面倒なときもあります。 少しでもこの体質を改善する方法があるようでしたら、是非ともアドバイスをお願いします。また受診するとしたらどのような病院に行けばよいのでしょうか?

元々嘔吐反射持ちで、これへの恐怖がずっとあります。先月ストレスと疲労が原因で嘔吐反射が頻繁に出て、ますます意識してしまうようになり、縛られた環境や緊張するときは特に会話中でも気持ち悪くなって嘔吐反射が出てしまうことがあります。なんとか出ないようには気をつけているものの、何回か会話中や歌唱中に出てしまい、少しトラウマになっています。 来週金曜日、15分程度のプレゼンがあるのですが、本当に喋り切れるのか不安でたまりません。 心療内科は何度か受診したことがあり、不安障害と言われました。元々性格上、不安や心配症であることは自覚しています。それで、お守り代わりに抗不安薬を頓服として処方してもらいましたが、この薬をプレゼンの前に飲んだとして本当にそういう現象が低減されるのか、心配です。また、眠気を感じやすいという症状があるみたいなので、服用しても大丈夫かなとも思っています。 医師の方にお伺いしたいのは、1.話しているときに嘔吐反射が出そうになった時の対処法、2.抗不安薬で嘔吐反射が本当に低減されるのか、3.抗不安薬の眠気についてお答えいただきたいです。 内臓的な病気でないことは検査などからわかっていますし、加えて緊張したときに嘔吐反射が出やすくなることは自覚しています（こういう状況では出そうだなと）。そのため、精神的なものからきてることは確実なので、もし可能であれば4.強い不安を感じないようにする考え方のコツなどがもしあればそちらも併せてお答えいただけると幸いです。 心療内科を受診してもなかなか上手く理解してもらえず、自分だけなんじゃないかと不安な気持ちがあります。どうか、1つでもいいので何かアドバイスをいただきたいです。 長くなりましたが、どうかよろしくお願い申し上げます。

現在妊娠4週目頃と思われます。 極度のあがり症で、10年近く市販薬「ウット」を緊張する場面の頓服薬として服用してきました。現在は仕事で人前に出ることが月2回ほどあり、毎回服用(一度に3錠)して乗り切っています。 ウットに含まれるブロモバレリル尿素は胎児障害の可能性あり、とされていることを知り、妊娠を機に辞めなければと、先日飲まずにチャレンジしたのですが、声も手も震え…もうボロボロでした。 ウットは毎日の服用ではなく、私のように頓服的な使用であれば奇形の可能性は低いのでしょうか(一度に3錠と過剰ではありますが…)。 来月、8週目を迎える頃に大きなプレゼンを控えており、対応に悩んでいます。先生方にご教示頂けますと幸いです。

仕事のプレゼンやこどもの保護者会などでの発言時に 緊張が募り　声が震えがちになります。 なんとかこらえて　ここ最近は震えずに済んでいたりはしますが、運　という感じで　突如震えてショック、、、ということもあります。 しかし、日常生活ではほぼ問題はありません。 そこで、急ぎ通院した先で声の震えに効くとして　セロケン　を処方いただきました。 まだ使ってはいません。 病院を調べた際には　インデラル先発品がとても質がよい と記載されている病院もあったのですが、 セロケンとインデラル先発品では、 例えば　効果が現れるまでの時間、服用量、副作用、効果が切れるまでの時間、耐性の有無？、 それ以外でも、あがり症の震えへの使用　としては　何か差異がありますでしょうか？ 教えていただけると幸いです。 効果に違いがあるようであれば、インデラルの先発品を処方していただきにも伺いたいなと考えています。 よろしくお願い致します。

現在22歳で，今年大学院に進学した者です．頻尿や残尿感が収まらず悩んでいます．これまでにも，あまり時間をおかずに強い尿意や残尿感を感じたことはあったのですが，それは大勢の前でのプレゼン発表などのような強い緊張がかかる状況でのみであり，自宅や買い物中などの時は何ともなかったので，ただのストレスのせいだと思い気にしていませんでした．しかし，今年4月頃から，自動車での移動中など外出時にも尿意や残尿感を感じやすくなりました．今年10月初旬に泌尿器科を受診したところストレスが原因といわれ，ベタニス錠50mgという薬を1ヶ月分処方されていますが，ここ2週間ほどは膀胱の違和感を感じたり尿道の先端が以前より敏感になったようで，自宅で休んでいる間や外出中に弱い尿意を感じてしまい，リラックスできず困っています．ただし，夜間眠っている間にトイレに行きたくなるといったことはありません．ストレスが原因であれば心当たりはありますが，最近は他の病気に罹っているのではないかと考えるようになってしまい，不安です．

プレゼンなど、緊張の強い場面の際、インデラル10mm、場合によっては、20mmを服用しています。飲んだあと、数日間、手の指の根元あたりのむくみ、稀に軽い指先のしびれのような感覚、足のゆび、甲のあたりのむくみのような違和感などを感じることがあります。また、下腹部に軽い違和感（痛みまでいかない程度）を感じることもあります。 これまで数年間服用していますが、多くて月に数回の服用でしたので、あまり気にしないようにしているうちに治りましたが、今後、かなり服用する頻度が増えて、場合によっては毎日のように飲むことも想定されます。 過去の相談を見る限り、インデラル10から20mmくらいであれば毎日飲んでも問題ないという回答が多いですが、私の症状とインデラルの関係性や、今後の服用の頻度を上げることの是非、注意点などをご教示ください。

50人以上の人前で発表するときに緊張は、しますが、発表自体はうまくいきます。 発表が終わると緊張から解放されて腹痛、冷や汗、嘔気、めまいになります。この症状は、二回目です、 まるで発表までは、緊張を理性で無理やり押さえてこんでいる感じです。 これからも、発表の機会があるたびにこんな症状になると不安です。

4月から配属換えになり、会議で発言やプレゼンがあります。 昔から5.6人の朝礼や送別の言葉を話すだけでも緊張します。 症状は声が震える。頭が真っ白になり、思ってもいないことをいってしまう、、、。 身体などは震えません。汗も特にです。 極度のあがり症なのか、治せないのか、これから仕事にもかかわり心配です。 先日は初仕事で会議出席でした。 人数は10人ほど。 自己紹介と業務の進捗報告の発表。 何度も1人で練習しました。完璧です。 初めてとは思えない自己紹介ありがとうございました！なんてきっと言われるな、、、なんて妄想できるほど完璧です。 しかし結果は、、、たかだか１分ほどの自己紹介ですら途中からセリフが変わり、声が震えだし、終われば何を言ったか全く覚えてません。 さらに問題は発表でした。 初め、出だしはもちろん大丈夫ですが、徐々に震え出し、、、そうなるとキタキターと思ってしまいそうなるとますますもう止まらなく、読むだけの資料ですらどこ読んでるのか何を言ってるのかあっちこっち飛んで支離滅裂にどんどんなっていきます。 結局、１０分の持分は５分もしないでたぶん終わりました。 あんなに練習したのに、、、。 分析するに、、、 5.6人あたりからの改まった所での発表や発言が無理。（みんな聞き入るから?） 5.6人位の遊びの場の雑談や1人発言はオッケー。職場の飲み会で上司が仮にいても問題なし。 そして、個人（一対一）での業務対面説明や意見などは全くもんだいありません。 初対面であろうと全く論説できるくらい。 むしろ大好きな業務だし得意です。 薬があるとかないとか。 精神科で診てもらえるとかないとか。 場数というがこういう人は場数踏んでも治らないとかなんとか、、、。 ぜひ、回答お願いいたします。