今年に入ってから右肩に痛みが出る様になりました。痛みの箇所は右肩横部分の三角筋?の辺りです。肩を動かして痛みが出てはジッとしていてもズーンと重い感じの痛みを感じています。我慢出来ない痛みでは無いので整形外科などにはまだ足を運んでいません。セルフケアで湿布やパップ剤を貼ったりするのですが最近これらを使用すると息苦しさ(胸の苦しさ)を感じ数時間しては剥がしてしまいます。以前は貼り薬を使用しても何も無かったのですが一種の副作用にあたるのでしょうか?貼り薬を使う前からは短時間で治まる咳が出るのですがそれと息苦しさとの関係があるのかは分かりません。普段長時間座る事が多い中で姿勢の悪さや運動不足、ストレスなど自覚が有りこれらが咳に繋がっているのでは?とも思ったりもします。現状整形外科や内科で診てもらうのが良いのか、自身で出来るケア(ストレッチ等)があれば試してみたいのですが・・・ご意見よろしくお願い致します。