お腹筋痛いに該当するQ&A

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腰が痛い

person 40代/女性 -

自宅で長時間何日かしゃがみこんで作業したら、主に左腰が痛くなって来ました。鈍い痛みです。布団に寝てみましたが痛いです。そもそも5月までは電車通勤して普通に勤めておりましたが、事情により6月より自宅待機状態で、仕方なく自宅で部屋の片付けをしておりました。うちにこもって片付けするか横になるかです。 週末はなるべくヨガやピラティス、マシンを使った運動を心がけましたが、遠出はほとんどしません。移動は自転車が主でした。体重は痩せ気味ですが、お腹がぽっこりしてます。 腰の痛みはどうすればとれますか?すぐには治らないものですか?やはりどちらかを受診しなければいけませんか? 他の方のスレッドを拝見致しましたところ、腹筋を鍛えなさいと言うご意見が多かったです。やはり、そうなのでしょうか?腰痛体操をネット検索しましたが、効果はありますか?痛みはどれほどで消えるでしょうか? もうしばらく片付けしたいのですが、しゃがみこんで作業してはいけないですか? たくさん質問してすみませんが、まとめてお返事を頂けたら助かります。腰が痛いせいか、外出、片付け、入浴等すべてに消極的です。普通に歩けるのですが。

1人の医師が回答

骨格矯正後の不調について

person 30代/女性 - 解決済み

現在、整骨院へ骨格矯正を行う為、週3〜4日通っております。(通ってから1.5ヶ月経ちました) 最初は首を寝違えてしまった事が原因で通い始めました。 その際は針治療を行い、良くなった頃にそもそもの姿勢の悪さも寝違えの原因という事で骨格矯正を始めたのですが、だんだん背中や腰の張りが酷くなり辛くなってきました。 施術を受けた後は姿勢も良くなり、巻き肩だった姿勢も肩甲骨が後ろに引きやすくなりました。 ただ、 最初は良い姿勢を保つために背中が張るのはしょうがないということでしたので、自分でストレッチや軽い運動など行って緩和するようにしていましたが、ストレッチや運動をしても背中や腰の張りが取れず、胸を張った時に胸のあたり(みぞおち)が圧迫というか詰まった感じというのでしょうか。が感じられるようになりました。 整骨院では腹筋を鍛えて下さいとか筋膜リリースのポールやストレッチポールで背中をほぐして下さいと言われ、やり始めましたが、その瞬間は緩和されたように感じますが、すぐに張りや痛みが出てきます。 ここ1週間は座って仕事をしたり車を運転してるだけでもしんどくなってきました。 猫背や姿勢を良くするには腹筋などの筋力も必要なのは理解しています。 3月から在宅なので、確かに身体を動かす機会は減りましたが、ダイエット目的もあり、家でなるべく身体を動かしたりストレッチするように心がけておりました。 背中や腰の痛みは単純に筋力不足によるものなのでしょうか? もしくは正しい位置に骨盤が定着するまでの過程でなるものなのでしょうか? このまま通っていて良いのか不安になったため相談させて頂きました。 よろしくお願いいたします。

4人の医師が回答

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