今年5月に自転車で転倒し、右肩を骨折しました。骨折に気づいたのが8月で、そこから炎症を抑える注射や湿布などで様子をみてから少しずつ自宅でのリハビリも始めていたのですが、リハビリを頑張りすぎたようで、以前よりも痛くなってしまいました。先生からは、拘縮期から炎症期に戻ってしまったのでしばらくは三角巾で腕を固定して下さい、と言われました。固定3か月、その後にリハビリで半年〜1年は必要と説明されました。日中は事務仕事があるので、それ意外は固定しているのですが、肩周りがどんどん固くなっていてちょっとの衝撃でも痛み、このまま動かせなくなってしまうのではないかと不安です。寝ている時も同じ姿勢だとすぐに上腕が固まった感覚になって痛くて起きてしまいます。これらの症状は骨折による肩関節炎ではありがちな経過なのでしょうか?
今は安静にするしかないのでしょうか?
よろしくお願いします