睡眠薬飲んでも眠れないに該当するQ&A

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眼科、新しい病院がよいか以前からの病院がよいか

person 50代/女性 - 解決済み

まず前提として私が今日しか休みが取れない状況で病院選びに悩んでいます。 2年前に左目黄斑円孔と診断されましたが、孔は塞ぎ手術は免れました。その後右目も眼圧が30近くまで上がり緑内障の疑いとのことで目薬を5種類ほどとっかえひっかえさしましたが、眼圧は下がりませんでした。いよいよ、大病院を紹介いただき診断してもらうとドライアイが原因だったようでムコスタをさして15まで下がり右目は今に至っています。今は左目の涙の量が多くなったように感じるのと白い紙に黒字で文字を書くと白い余白の部分がモヤがかかったように白か見えません。少し黒っぽく黒のガーゼを通してみている感じです。そこで、病院選びの相談です。黄斑円孔が進んでいるのでは?と懸念していますが、そうでないかもしれませんがその病院は右目のドライアイを半年ほど見抜けず数ヶ月無駄に病院通いをした気がしていて少し信頼を無くしています。右目のドライアイを指摘した大病院に受診したいのですが本日が休診日です。左目の涙の量も気になり目の見えにくさも気になりますが黄斑円孔が進んでいるのかも気になります。黄斑円孔円孔のデータや写真はもとの病院の方にあるので、その病院に今日行ったほうがよいのかそれとも後日でも大病院に行った方が良いのかもしくは違う大きめの病院に行った方がよいのか悩んでいます。 左目の涙の量も気になり出したは先週の火曜日ごろからです。変わったことといえば、この1ヶ月ほど、ぐっすり眠りたい時だけ睡眠剤のデエビゴを飲んでいます。

2人の医師が回答

薬なしで眠れるようになりたいです。

person 30代/男性 - 解決済み

具体的なアドバイスが欲しいので最初に体調、薬など事細かく書きます。なので、長文になります。 薬は五年間くらい様々な薬を試しましたがセロクエル100mg以外効かない状態になり、飲めば安定して眠れ副作用があまり現れない状態なのですが、逆に寝れないととても体調が悪くなります。 ・体調が悪くなる頻度としては一年に体調崩す日が一回あるかないかくらいです。 薬なしで眠れるようになるために効果の高いやり方を厳選し、以下の工夫をしています。 具体的には ・深部体温の徹底的な管理 ・就寝時間と起床時間を一定にすることで睡眠の質を向上させる。 ・眠る前に思考とストレスを制御するために頭の中考えをToUoリスト形式で書き、思考を除去する。 ・ブルーライトメガネを寝る2時間前にかけ、就寝時間までつけ続ける。 ・正確な睡眠計を使い睡眠の質を徹底的に管理する。 ・朝起きてから1時間以内に30分から15分歩くことで睡眠の質を30%向上させる。 ただ、これだけの工夫をしても薬なしでは眠ることが出来ません。入眠から意識が落ちるまでの感覚がわからず眠れません。皆さんは入眠から意識が落ちるまでどんな感覚で寝ていますか。

3人の医師が回答

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