長文失礼します。
昨年の4月からうつ症状のため、メンタルクリニックに通っています。
11月頃には、うつ症状について多少の改善が見られたものの、そのあたりから強迫性障害と思しき症状が発生しています。
【（例）・玄関のドアをキチンと締めたか不安で何度も家に戻って確認する ・コンロの火やヒーターをきちんと消したか不安 ・何か忘れていることがないか不安 など】
今年に入ってからは、端的に言うと「自分に記憶はないけれど何かしているのではないかという不安」がほぼ毎日発生します。
【（例）・入浴時、頭を洗っているとき、「これは1回目のはずだが、実は2回目ではないのか」と不安になる ・人の部屋に入り、そこから出るとき「何も持って出ていないはずだが、実は記憶がないだけで、それより前に何かを持ち出しているのではないか」と不安になる など】
前者の例では、写真を撮ったりメモに残したりして、ある程度コントロールできるのですが、後者の方は自分ではどうしようもないため、困っています。疾病恐怖（認知症）があることは自覚しているため、それも関連しているのかもしれません。
これらの不安に対し、薬物療法は当然のこととして、それ以外で有効な方法は何かありますでしょうか。
