1日1キロ太ったに該当するQ&A

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先生教えて下さいm(__)m

person 20代/女性 -

こんにちは、先週の木曜日から風邪をひいていて熱は7度5ぶと高くはなかったので市販の薬を買って飲んだところ昼間は子供がいるせいか気もまぎれなんでもないのですが夜になると鼻がつまり呼吸もヒューヒューいって眠れませんでした…薬があまりあってないよに感じたので薬を変えたら楽になりでも夜は鼻が詰まり眠れず寝不足の日々が続き子供も約二週間、一人で朝から晩まで見てたので疲れもかなりたまってました昨日も眠れず起きていて夜中トイレに行きもどろうとしたら、貧血みたいになりすぐに横になったのですが首の後ろの辺りはなんかもやもやし、息も荒くなり手足が冷たくなり大人が誰もいなかった為私はパニックになりますますひどくなりました…すぐに知人が来てくれて首の後ろを冷やし顔を見たら落ち着きでもまたすぐに同じ症状になったのですが、ゆっくり呼吸したら治りました!前にも一度同じことがあったのですが何か病気でしょうか?!子供産んで15キロも太りみんなからは痩せなさいと言われてます、やっぱり太りすぎも原因があるのでしょうか?長くなりましてすみませんm(__)mどうも文章は苦手でして…それともう一つ眠れないからマメ電一つつけて携帯をずっといじってましたそれも何か関係しますか?!

1人の医師が回答

体型維持の計算方法

person 40代/男性 - 解決済み

40歳 男です。約1年半で、約100キロから、70キロで約30キロ減量しました。 結果そうなりましたが、冷静に振り返るとそこまで減量するつもりは無かった事を、思い出しました。キッカケは禁煙で、太ってしまうのが、マズイと思ったのと、子供が小さいので体力を上げたいのご目的でした。 特に昨年の年末ぐらい5キロ程は、病的に減量してしまい。今はまだ落ち着いてますが、摂取カロリーと消費カロリーの事ばかり考えてしまってました。運動に時間を費やし、食事も家族と違うものを食べ(特に子供が小さいので)イライラもしてました。少し前に顔色も良くないと、職場含め言われ、受診の結果CPKの値1600と高く(筋肉破壊が大きい)言われ、運動は歩く事以外禁止ななりました。 そこから、約2ヶ月現状値は、400弱で基準値とは、行かないまでも運動禁止は解除されましたが、週5日でジョギング約8キロ、週2で筋トレ、週2で腹筋と運動をすると、値が基準値にはなりません。 更には、摂取カロリーも年末ぐらいから、計算しており、それもかなり負担になって来てます。 そこで今回の質問なのですが、体型維持の為の運動計算方法を教えて頂きたいのです。 現状体重73キロ、体脂肪7.1パーセントです。もう少し体重増加しても良いかと個人的には思ってます。恐らく今までの人生で、適正体重は80キロ前後かと思いますので、そのあたりでの体重で維持する方法を教えてほしいです。 摂取カロリーは2700カロリー摂れれば理想です。 今、体調が芳しくないので、上記の値で人生楽しく過ごせるのでは、無いかと個人的には思います。 良いアドバイスよろしくお願いします!

6人の医師が回答

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