40台男性、趣味でマラソンをやっています。
ラン歴は10年以上で、市民ランナーとしては上級レベルです。タイム、走力はサブ3.5です。
ここ3ヶ月、月間300キロは走ってきたせいか、最近右の恥骨上部で男性器右脇が走ると痛み始めました。オーバーワークだと思います。
痛むのは走る時のみで、１週間前からです。
痛みの度合いは我慢できなくはないのですが心配なんで整形外科を受診し、レントゲンでは異常は認められなかったのですが、恥骨の疲労骨折の疑いがある、との診断でした。
恥骨を押すと少し痛みというか、違和感みたいなものはあります。
押して痛い、という感じは少ないです。
MRIは取らなかったのですが、しばらく運動制限するように…との診断でした。
今回ご質問したいのは、やはり疲労骨折している可能性は高いでしょうか？
疲労骨折しているとすれば、疲労骨折ならではの特徴的な症状はありますでしょうか？
また、恥骨や患部に負荷を掛けずに水泳とウォーキングで体力を維持しようと思いますが、水泳やウォーキングはやっても大丈夫でしょうか？
ウォーキングは長時間は避けたほうがいいでしょうか？ウォーキングでは痛みはありません。
ランニング再開の目安や、時間はどの位掛かるものでしょうか？
元通り走れるようになるか、とても心配です。
体力を維持しながら回復させるアドバイスがあれば、どうかよろしくお願いいたします。
