48才です。骨盤臓器脱ステージ1、膀胱と子宮が下がっていると診断され、骨盤臓器脱を改善させる運動で様子を見るように言われました。
趣味で、ジムに通っていますが、
1.スイミングは骨盤臓器脱の症状を悪化させますか。
(違和感を感じたら症状が落ちつくまで中止するや、運動しない方が良いなど教えてください)
なお、運動不足か、精神的に腹圧を掛けないようにしている為か、元からの便秘症状が悪化しています。
食生活や生活リズムには気をつけていますが、2,便秘対策は便秘薬やマッサージ位でしょうか
また、3.今より悪化して手術になった場合は再発しにくい(可能ならランニングなどもしたい)手術方法を教えてください(メッシュが気になっています)
以上3点教えていただきたく、よろしくお願いします