rap食に該当するQ&A

・運動はどれくらいの強度で一日どれくらいすれば良いでしょうか？ ・HDLコレステロールは食事で増えるでしょうか？ （RAP食というものがあるそうですが・・・） ・LDLコレステロールを下げるにはどのような食事をすれば良いか？

イメージ的な見解で結構ですので教えて下さい。 ２，あと動脈硬化が酷い（プラーク厚い）と知ってから、とある医師の言うRAP食を真似て、食事を制限して脂もの(ナッツ・ダークチョコレート・脂の多い青魚と大豆製品も含)をかなり抜いたところ、痩せて来て、BMIが22を下回りそうになってきま...