20代後半 頸動脈で動脈硬化が見つかった
person20代/男性 -
頸動脈エコーを撮り
動脈硬化が見つかりました。
27歳 173cm 55kg
片方に1.5mmと1.2mm もう片方に1.5mm（詳しくどの部位にあるかは覚えていません・・・）
総コレステロール_197
hdl_43
ldl_126
中性脂肪_54
CAVIは
右 6.3
左 6.1
ABIは
右 1.07
左 1.05
・自分の年で進みは早いほうでしょうか？
これからも早く進むでしょうか？
・今後5年間で脳卒中や心筋梗塞・狭心症は発症するでしょうか？
・発症するリスクはいつからでしょうか？
・改善するにはどうすれば良いでしょうか？
・この動脈硬化は薄くなるでしょうか？
・運動はどれくらいの強度で一日どれくらいすれば良いでしょうか？
・HDLコレステロールは食事で増えるでしょうか？
（RAP食というものがあるそうですが・・・）
・LDLコレステロールを下げるにはどのような食事をすれば良いか？
現在の食事は以下です。
朝 コーンフロスティ+牛乳+冷凍イチゴ
昼 サバ缶190g レタスと玉ねぎのサラダ100g 白ご飯半合
夜 納豆40g レタスと玉ねぎのサラダ100g 白ご飯半合
お酒やタバコはやっていません。
3年前くらいに健康診断で高LDLコレステロール血症と指摘されていました。
この年で動脈硬化が見つかり、これからが不安です。
よろしくお願いいたします
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