ヨウ素の取り方について。

person40代/女性 -

放射能の影響が問題になっていますが、ヨウ素やヨウ素の入ったサプリメントがありますが、どのように取るのがいいのでしょうか?ヨウ素は取りすぎると良くないと聞いたもので気をつけて取りたいと思います。ヨウ素のサプリメントの取り方と緊急時のヨウ素の取り方についてご指導いただけると嬉しいです。30−40代男女です。よろしくお願いします。

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