無気力と不安感
person30代/女性 -
震度3〜4の余震がたびたび来る地域に住んでます。
過去にうつ病と不安障害で6年くらい通院してましたが完治して
現在は通院、服薬共にありません。
最近になって疲労感が抜けず、震災前みたいに仕事に集中するのが難しく
ぼんやりする時間が増えました。
震災直後より今の方が精神的にきついので戸惑ってます。
時々ワーッと泣きたいけど涙が出ない、でも一人でいる時に突然涙が出たり、
震災前は全く縁がなかった偏頭痛が出る日があります。
幸い自宅が無事で何一つ不自由なく、気分転換もしてるので
その気になれば以前と同じように過ごせると思うのですが…。
こういう時は仕事や家事を積極的にして体を動かした方が良いでしょうか。
それとも休息を優先させる方が良いでしょうか?
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