余震が続いていますが、動悸が。
person30代/女性 -
震災後もまだまだ余震が続いている宮城県に在住しています。
3.11の震災時、子供を抱えながら 家族が心配でたまらなく その時は、震えがとまらなくなりました。
今も余震がありましたが、余震がくる度に 激しい動悸と 過呼吸になり、とても苦しくなります。まだ、赤ちゃんの息子がいるので 守るために しっかりしなきゃって 思いますが、気をつけても 動悸、過呼吸になり、地震がおさまり、何分後かに ゆっくり呼吸しないと治りません。
津波も心配な地域なので 高台に避難しなければなりませんが、あまり地震が長いと 震えてしまい、パニックになります。
気持ちは しっかりしなきゃと思っているのに、体がいうことをききません。
対策ってありすか?
更に 毎晩 眠りが浅くて 不眠です
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