助けて下さい
person30代/女性 -
始めてご相談させて頂きます。今年に入って大きいかなと思われる地震が続き、母子家庭のせいか不安で毎日眠れない状態が続いています。外出も強い恐怖で出来なくなっています。そして関東に住んでいる為に、首都圏直下型の情報などで更に恐怖が増してしまいまして、気持ちが悪くなってめまいがしたり、過呼吸にも悩まされています。このような状態から脱する為に、気持ちをどう持っていけば教えて頂けましたら幸いです。先生、アドバイスをよろしくお願い致します。
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